ஜென் வைடர்ஸ்ட்ரோமின் கெட்டோ காபி ரெசிபி ஃப்ராப்புசினோஸ் பற்றி அனைத்தையும் மறக்கச் செய்யும்
உள்ளடக்கம்
நீங்கள் கேட்கவில்லை என்றால், கெட்டோ புதிய பேலியோ ஆகும். (குழப்பமாக இருக்கிறதா? கீட்டோ உணவைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே உள்ளன.) இந்த குறைந்த கார்போஹைட்ரேட், அதிக கொழுப்புள்ள உணவு மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக மக்கள் பைத்தியம் பிடிக்கிறார்கள். ஒன்று, நீங்கள் சாப்பிடலாம் டன் ஒரு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய். இரண்டாவதாக, இது உங்களுக்கு சில தீவிரமான முடிவுகளைப் பெறலாம். இதை மட்டும் பாருங்கள் வடிவம் இரண்டு வாரங்கள் அதை முயற்சி செய்த ஆசிரியர், அவள் எதிர்பார்த்ததை விட அதிக எடையை இழந்தார். ஆல்-ஸ்டார் பயிற்சியாளர் மற்றும் உடற்தகுதி சார்பு ஜென் வைடர்ஸ்ட்ரோம் சமீபத்தில் கூட முயற்சித்தார்.
கெட்டோ டயட்டை ஏற்றுக்கொள்வதன் மற்றொரு சலுகை? நரகம் போன்ற பானங்களை குடிக்க உங்களுக்கு ஒரு காரணம் உள்ளது. ஜென், குறிப்பாக, அவள் மீண்டும் அந்த உயர் சர்க்கரை சுவை பம்புகளுக்கு திரும்ப மாட்டேன் என்று கூறினார். "இப்போது, நான் என் காபியை கருப்பு குடிக்கிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "அல்லது நான் காலை காபி பானத்தை புரதம், கொலாஜன் மற்றும் கொக்கோ வெண்ணெய் சேர்த்து வறுக்கிறேன், அது ஸ்டார்பக்ஸை விட சிறந்தது."
இனிமையாக இருக்கிறதா? நீங்கள் அவளுடைய காபி செய்முறையை கீழே திருடி, நீங்களே முயற்சித்துப் பாருங்கள். அதிக கொழுப்புள்ள காபி குடிப்பது அனைவருக்கும் இல்லை என்று எச்சரிக்கவும். (நிபுணர்கள் நீங்கள் செறிவூட்டப்பட்ட கொழுப்பில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள்.) நீங்கள் கெட்டோ என்றால், உங்கள் உடலை கெட்டோசிஸில் வைத்திருக்க கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு பதிலாக நிறைய கொழுப்பை சாப்பிடுகிறீர்கள்.
கீட்டோ வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற காபி அல்லாத பானத்தைத் தேடுகிறீர்களா? அதற்குப் பதிலாக இந்த குறைந்த கார்ப், கெட்டோ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட பானங்களில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.
ஜென் வைடர்ஸ்ட்ரோமின் கெட்டோ காபி ரெசிபி
தேவையான பொருட்கள்
- 8 அவுன்ஸ் (அல்லது 1 கப்) புதிய காபி
- 1 தேக்கரண்டி கொக்கோ வெண்ணெய்
- 3/4 ஸ்கூப் வெண்ணிலா புரதம் (ஜென் தனது ஐடிலைஃப் வெண்ணிலா ஷேக்கைப் பயன்படுத்துகிறார்)
- 1 ஸ்கூப் கொலாஜன் பெப்டைடுகள் (ஜென் உயிர் புரதங்களைப் பயன்படுத்துகிறது)
திசைகள்
- ஒரு பிளெண்டரில் காபியை ஊற்றவும்.
- மீதமுள்ள பொருட்களைச் சேர்த்து, நன்கு கலக்கும் வரை கலக்கவும்.
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்இன்று படிக்கவும்
ஜம்பிங் லங்க்ஸ் செய்வது எப்படி
