2011 கொலம்பஸ் தினத்திற்கான 3 வேடிக்கையான உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கொலம்பஸ் தினம் கிட்டத்தட்ட வந்துவிட்டது! விடுமுறை வார இறுதி நாட்களை கொண்டாடுவதுதான் என்பதால், உங்கள் வொர்க்அவுட்டை ஏன் மாற்றி வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்யக்கூடாது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அழகான வீழ்ச்சி காலநிலையை நீங்கள் அனுபவிக்கும்போது டிரெட்மில்லில் யார் சிக்கிக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள்? நீங்கள் வெளியே சென்று கொலம்பஸ் தினத்தை அனுபவிக்க மூன்று வேடிக்கையான மற்றும் பொருத்தமான வழிகள் இங்கே:

1. ஆப்பிள் எடுப்பதற்குச் செல்லுங்கள். அல்லது பூசணிக்காய், நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை! சுற்றி நடப்பதற்கும் சரியான பூசணி மற்றும் ஆப்பிள்களைத் தேடுவதற்கும், பின்னர் அவற்றை வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்வதற்கும் இடையில், நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்தில் 175 கலோரிகளை எரிக்கலாம். கூடுதலாக, சில சுவையான புதிய இலையுதிர் சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிக்க உங்களுக்கு ஒரு தவிர்க்கவும் இருக்கும்.

2. சில கொடி கால்பந்து விளையாடுங்கள். இந்த வார இறுதியில் டிவியில் கால்பந்தைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்குப் பிடித்த அணியைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு சில நண்பர்களையோ அல்லது குடும்பத்தினரையோ ஒரு விளையாட்டை விளையாடுங்கள். கால்பந்து உங்கள் விஷயம் இல்லை என்றால், ஏன் ஒரு கால்பந்து பந்தை உதைக்கக்கூடாது? இலைகளை உறிஞ்சுவது கூட கலோரிகளை எரிக்கிறது மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்கும் (குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளுக்கு).

3. ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். இந்த வார இறுதியில் நீங்கள் ஒரு தளர்வான முடிவில் இருந்தால், திங்கள் கிழமை நீங்கள் அலுவலகத்தில் இருக்க வேண்டியதில்லை என்றால், நீண்ட, நிதானமாக நடைபயிற்சி அல்லது நடைபயணம் செல்ல இது சரியான வாய்ப்பாக இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் நகரத்தின் புதிய சுற்றுப்புறத்தை ஆராய விரும்புகிறீர்கள், அல்லது உங்களுக்கு அருகில் ஒரு சிறந்த நடைபாதை உள்ளது. நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் சாகசமாக இருந்தால், குதிரை சவாரிக்கு செல்லுங்கள். ஒரு வொர்க்அவுட்டைப் பெறுவது எப்போதுமே வேடிக்கையாக இருக்கிறது, மேலும் விலங்குகளுடன் வேலை செய்வதில் ஏதாவது இருக்கிறது, அது நீங்களே செய்வதை விட உடற்பயிற்சியை மிகவும் வேடிக்கையாக ஆக்குகிறது.

க்கான மதிப்பாய்வு