இது அந்தி நட்சத்திரத்தின் நேர்த்தியான மேல் உடல் தற்செயலானது அல்ல: ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் 20 நிமிடங்கள் வரை அவள் கைகள் மற்றும் தோள்களுக்கு ஒதுக்குகிறாள். ஆஷ்லே LA பயிற்சியாளர் Autumn Fladmo உடன் வார...

நெட்ஃபிக்ஸின் அசல் ஆவணங்களை மீறாத சிலரில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால்உற்சாகப்படுத்துங்கள் 2020 ஆம் ஆண்டின் முற்பகுதியில் இது முதன்முதலில் அறிமுகமானபோது, ​​தனிமைப்படுத்தலின் போது நீங்கள் நிச்சயமாக அவ்வ...

கடிதங்கள் மற்றும் வழக்கமான கணக்கெடுப்புகளிலிருந்து, வடிவம் வாசகர்களாகிய நீங்கள் எங்களின் பக்கங்களில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பார்க்க விரும்புவதைக் கற்றுக்கொள்கிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து கேட்கும் ஒரு வ...

புத்தாண்டு வரவிருக்கிறது. பெரும்பாலான ஃபிட்னஸ் நிறுவனங்கள் இந்த இலட்சியத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளத் தேர்ந்தெடுக்கின்றன-எங்கள் புத்தாண்டுத் தீர்மானங்களை நிறைவேற்றும்படி வலியுறுத்துகிறது-Equinox இன் புத...

ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்: மார்ச் மாதத்தில் தனிமைப்படுத்தலுக்குச் சென்றதிலிருந்து, உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கான தற்காலிக எடைகளாக வீட்டைச் சுற்றியுள்ள சீரற்ற பொருட்களை நீங்கள் பயன்படுத்தியிருக்கலாம் (சிந்தியுங்கள்...

புதிய பிரபல அம்மாக்கள் தங்கள் பிகினியில் பராங்கி பர்ஸைப் போல ஒரு கைக்கு அடியில் ஒரு குழந்தையை வைத்து, "நான் எப்படி என் குழந்தையின் எடையை இழந்தேன்! ஒரு மாதத்தில் 50 பவுண்டுகள்!" எனவே எப்போது ...

அவர் ஒரு ஹாலிவுட் பிரதானம், வதந்திகளின் முடிவற்ற ஆதாரம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஆளுமை. ஆனால், "அனைத்து ஊடகங்களின் ராணி" என்று தன்னைத்தானே சொல்லிக்கொள்ளும் பலருக்குத் தெரியாது. பெரெஸ் ஹில்டன் ...

பிலிப் பிகார்டியிடம் சொன்னது போல்.நான் கிட்டத்தட்ட 20 ஆண்டுகளாக ஒரு அழகியல் நிபுணராக இருக்கிறேன். ஆனால், மெழுகு கற்கும் வரை... அது வேறு கதை. அடிப்படையில், நான் அழகுசாதனப் பள்ளிக்குச் சென்றேன், எனது மு...

செய்தி சுழற்சியில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் கொரோனா வைரஸ் கோவிட் -19 உடன், "சமூக விலகல்" மற்றும் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது போன்றவற்றால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் அல்லது தனிமைப்படுத்தப்படுகிறீர்...

பலர் கெட்டில் பெல் பயிற்சியை விரும்புவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது-எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அரை மணி நேரம் மட்டுமே எடுக்கும் மொத்த உடல் எதிர்ப்பு மற்றும் கார்டியோ வொர்க்அவுட்டை யார் விரும்பவில்லை? மேலும்...

வைட்டமின் டி குறைபாடு ஒரு தீவிரமான பிரச்சினை என்பதை நாம் அறிவோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு ஆய்வில், சராசரியாக, 42 சதவீத அமெரிக்கர்கள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது புற்றுநோய் ...

நீங்கள் ஒரு பிரமிக்க வைக்கும் முக்கிய உணவைச் செய்ய விரும்பினாலும் அல்லது அதனுடன் சில காய்கறிகளைச் சமைக்க விரும்பினாலும், வேலையைச் செய்ய நீங்கள் தானாகவே அடுப்பை ஏற்றுவதற்கான வலுவான வாய்ப்பு உள்ளது. ஆனா...

நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் பையனுடன் பேசினீர்களா, அல்லது அவர் முன்னிலையில் நின்றிருந்தீர்களா, அல்லது ஏதோ கொஞ்சம் இருக்கிறது என்று இந்த நடுக்க உணர்வு ஆஃப்? இதை ஆறாவது அறிவு அல்லது பேசப்படாத அடிநீரோட்டம் ...

ஒரு நல்ல வொர்க்அவுட்டிற்கு ஒரு நல்ல இசை பிளேலிஸ்ட் முக்கியமானது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், இல்லையா? அறிவியல் கூட அப்படித்தான் சொல்கிறது. இருப்பினும், சில நேரங்களில் கண்டுபிடிப்பதுஅந்த ட்யூன்கள் கடி...

எந்தவொரு பாதையிலும் செல்லுங்கள், ஓடுவது ஒரு தனிப்பட்ட விளையாட்டு என்பதை நீங்கள் உடனடியாகக் காண்பீர்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமான நடை, கால் வேலைநிறுத்தம் மற்றும் காலணிகள் தேர்வு. இரண்டு ஓட்டப்பந்த...

வானொலியில் ஒரு அப்டெம்போ பாடல் நிறைய அன்பைப் பெறுகிறது என்றால், அது ஜிம்மிலும் அதிக சுழற்சியில் இருக்க நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. வியர்வை சிதற நேரம் வரும்போது முதல் 40 சார்ட் டாப்பர்கள் வெளிப்படையான தேர்வு...

சிக்ஸ் பேக் மாயாஜாலமாக தோன்றாததால் ஏமாற்றம் அடைவதற்காக, கடினமான பயிற்சிக்குப் பிறகு உடனடியாக வயிற்றுவலியைச் சரிபார்ப்பதில் நாம் அனைவரும் குற்றவாளிகள். (உடனடி முடிவுகளை நாம் பார்க்கலாம் என்று நினைப்பது...

"வாழ்க்கை சாக்லேட் பெட்டி போன்றது" - ஆனால் பல்வேறு ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளுடன், ரீட்டா வில்சன் மற்றும் டாம் ஹாங்க்ஸ் அது எவ்வளவு இனிமையாக இருக்கும் என்பதை இப்போது உணர்கிறார்கள்.ஹாங்க்ஸ் சமீபத்...

சூடான குளியல் எதுவும் இல்லை, குறிப்பாக கிக்-ஆஸ் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு. சில மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி, சில மெல்லிய ட்யூன்களை வரிசைப்படுத்தவும், சில குமிழ்களைச் சேர்க்கவும், ஒரு கிளாஸ் ஒயின் எடுத்துக் ...

உங்கள் சமீபத்திய பச்சை மிருதுவான கலவையின் ஒரு நல்ல பிந்தைய வொர்க்அவுட் செல்ஃபி அல்லது கலைநயமிக்க ஷாட்டிற்கு நீங்கள் உறிஞ்சுவவராக இருந்தால், புதிய ஃபிட்னஸ் செயலி பம்ப்அப் உங்கள் சந்துக்கு மேலே உள்ளது.ப...