நான் நினைவில் வைத்திருக்கும் வரை வேலை செய்வது என் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். நான் சிறுவயதில் மற்றும் உயர்நிலைப் பள்ளியில் விளையாட்டு விளையாடினேன், கல்லூரியில் பிரிவு I தடகள வீரராக இருந்தேன், பின்னர...

நீங்கள் என்னைப் போல் இருந்தால், உங்கள் ரேஸர் தலை சரியாக வேலை செய்வதை நிறுத்தும் போதோ அல்லது உங்கள் தோலை எரிச்சலூட்டும் போதோ மாற்றுகிறீர்கள். 10 பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு எப்போது? 20?-யாருடைய யூகமும். உங...

நீங்கள் என்னிடம் கேட்டால், அரை மராத்தான் சரியான இனம். பதின்மூன்று புள்ளி ஒரு மைல்கள் கடினமான போதுமான தூரம், அது அர்ப்பணிப்பு மற்றும் பயிற்சி எடுக்கும், ஆனால் உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் பயிற்சியின்றி-ச...

இது தலைப்புச் செய்திகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.இது அன்றாட உரையாடலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது (உங்கள் நண்பர்/சக ஊழியர்/சகோதரி * எப்படியாவது * எல்லாவற்றையும் செய்து முடிப்பார்).தாய்மார்கள் அடிக்கடி துரத்து...

ஒரு மராத்தானுக்குத் தயாராகும் போது, ​​உங்கள் வேகத்தை அமைத்தல் மற்றும் கச்சிதப்படுத்துதல் ஆகியவை ஒரு பெரிய கவலையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது உங்கள் முடித்த நேரத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. நீங்கள் போட்டித்த...

உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிரான மிக சக்திவாய்ந்த பாதுகாப்பு-அதாவது லேசான சளி முதல் புற்றுநோய் போன்ற பயங்கரமான ஒன்று வரை. எல்லாம் சரியாக வேலை செய்யும் போது, ​​அது கிர...

சில நாட்களில் ஜிம்மிற்கு செல்வது மிகவும் கடினம்-நீங்கள் எவ்வளவு விரும்பினாலும் சரி. கூட்டங்கள் மற்றும் வேலைக்குப் பிறகு நடவடிக்கைகள் விலைமதிப்பற்ற நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் வேலை செய்ய...

எனது சொந்த அனுபவங்களின் காரணமாக பன்முகத்தன்மை மற்றும் உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கிய இடங்களைச் சேர்ப்பது பற்றி எழுதத் தொடங்கினேன். (இங்கே எல்லாம் சரியாக இருக்கிறது: ஒரு தொழிலில் கருப்பு, உடல்-போஸ் பயிற்சி...

நீங்கள் In tagram இல் @blondeee tuff ஐ இன்னும் பின்தொடரவில்லை என்றால், நீங்கள் உண்மையில் அதைப் பெற வேண்டும். ஜெர்மனியின் பவேரியாவைச் சேர்ந்த 22 வயதான அவர், உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமான உணவை அழகாகக் ...

விரைவான எடை இழப்புக்கு (மற்றும் பிரபலமான ரியாலிட்டி டிவி) பெரிய மாற்றங்களைச் செய்யலாம், ஆனால் நீடித்த ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது, ​​அன்றாட விஷயமே மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் லிப்டுக்குப் பதிலாக படிக...

கடினமான மட்டர், கரடுமுரடான வெறி மற்றும் ஸ்பார்டன் ரேஸ் போன்ற இடையூறு பந்தயங்கள், வலிமை, விடாமுயற்சி மற்றும் துணிவு பற்றி மக்கள் சிந்திக்கும் விதத்தில் புரட்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளன. 10K ஐ இயக்குவதற்கு மன...

கடந்த வார இறுதியில் ஆப்பிள்-பிக்கிங் உல்லாசப் பயணத்திற்காக அப்ஸ்டேட் கனெக்டிகட்டில் உள்ள ஒரு பழத்தோட்டத்திற்குச் சென்றேன், ஆனால் என் ஏமாற்றத்திற்கு (சரி, எனக்கு இது தெரியும் ஆனால் மறுப்பு இருந்தது), ஆ...

உடல் எடை உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் கார்டியோ மற்றும் வலிமை இரண்டையும் அதிகரிக்க எளிதான, மலிவான வழியாகும். உங்கள் உடல் இயல்பாகவே செய்யும் செயல்பாட்டு இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் மற்ற உடற்பயிற்சி...

பெரும்பாலான நேரங்களில், பசிக்கு ஒரு வெளிப்படையான காரணம் உள்ளது, போதுமான அளவு உண்ணாமல் இருப்பது அல்லது சரியான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் (கார்ப்ஸ், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு) இல்லாத உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது போன...

உங்கள் நாளுக்கு எரிபொருளைத் தர வேண்டிய புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பேக் செய்ய ஒரு சிறந்த வழியாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் ஃபீட்-ஹேயில் பழங்கள் நிரம்பிய மிருதுவாக்கிகள் அருமை...

வெளிறியிருக்கிறது என்று சொல்வது ஒன்றுதான்; அதை நம்புவது வேறு. நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு நிக்கோல் கிட்மேனின் பீங்கான் நிறம் இல்லை, வெளிப்படையாகச் சொன்னால், நம் சருமம் லேசாக வெண்கலமாக இருக்கும் போது பிகி...

மாற்றங்கள் நிறைந்த ஒரு வருடத்தில், நாம் அனைவரும் பிரபஞ்சத்தைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கிறோம், பிரதிபலிக்கவும், மாற்றியமைக்கவும் மற்றும் உருவாகவும் நம்மைத் தூண்டுகிறது. ஆனால் 2020 ஆம் ஆண்டின் கதவை வெளி...

குறைவாக எப்போதும் இல்லை-குறிப்பாக உணவு விஷயத்தில். இறுதி ஆதாரம் ஒரு பெண்ணின் இன்ஸ்டாகிராம் உருமாற்றப் படங்கள். அவளுடைய "பின்" புகைப்படத்தின் பின்னால் உள்ள ரகசியம்? ஒரு நாளைக்கு 1,000 கலோரிகள...

பல பிரபலமான உணவுகள் உணவுக் குழுவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு அழைப்பு விடுக்கின்றன, மேலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பெரும்பாலும் வெற்றி பெறுகின்றன. ஆரம்பத்தில், கெட்டோ உணவு இப்போது பரபரப்பான உணவுகளில் ஒன்றாகும்...

குமட்டல் அல்லது பலகைகள் செய்வதால் உடம்பு சரியில்லையா? பிரபல பயிற்சியாளர் லாரன் போகி, லாரன் போகி ஆக்டிவ் நிறுவனர், நீங்கள் உள்ளடக்கியுள்ளீர்கள். இந்த நடவடிக்கை அவரது கார்டியோ-சியர்-ஸ்கல்ப்டிங் முறையிலி...