உடற்பயிற்சியற்ற உடற்பயிற்சியை நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யலாம்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சில நாட்களில் ஜிம்மிற்கு செல்வது மிகவும் கடினம்-நீங்கள் எவ்வளவு விரும்பினாலும் சரி. கூட்டங்கள் மற்றும் வேலைக்குப் பிறகு நடவடிக்கைகள் விலைமதிப்பற்ற நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் வேலை செய்ய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியையும் தினசரி உடற்பயிற்சியாக மாற்றுவதைக் கவனியுங்கள். ஒவ்வொரு இடது-வலத்தையும் கணக்கிட நீங்கள் ஃபிட்பிட்டைப் பயன்படுத்தினால், முழு விஷயமும் உண்மையில் ஒரு வேடிக்கையான விளையாட்டாக இருக்கலாம்.

பத்தாயிரம் படிகள் என்பது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் தேசிய சுகாதார நிறுவனம் பரிந்துரைத்த எண். அது நிறையத் தோன்றலாம், ஆனால் சராசரி நகரத் தொகுதி சுமார் 200 படிகள்.சில திட்டமிடல் மற்றும் சிறிதளவு ரெக்கார்ட் கீப்பிங் மூலம்-விண்டோஸ் ஸ்டோர் மூலம் கிடைக்கும் ஃபிட்பிட்டின் துணை பயன்பாட்டை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்-உண்மையில் ஜிம்மிற்கு செல்லாமல் உங்கள் அடையாளத்தை நீங்கள் அடையலாம். [சுத்திகரிப்பு 29 இல் முழு கதையையும் படியுங்கள்!]

க்கான மதிப்பாய்வு