ஏன் எடை?வலிமை பயிற்சிக்கு நேரம் ஒதுக்க மூன்று காரணங்கள்1. ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கவும். எதிர்ப்பு பயிற்சி எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது, இது வயது தொடர்பான இழப்பைத் தடுக்கிறது.2. உங்கள் வளர்சிதை மாற...

மின்மயமாக்கத் தெரிந்தவர்கள் யாராவது இருந்தால், அதுதான் கார்மென் எலக்ட்ரா. துணிச்சலான மாடல், நடிகை, நடனக் கலைஞர் மற்றும் எழுத்தாளர் (அவர் தனது சொந்த சுய-உதவி நாவலை வெளியிட்டார். கவர்ச்சியாக இருப்பது எப...

நீங்கள் எத்தனை பிரபலங்கள் விரும்பும், உயர்தர ஃபேஸ் மாஸ்க்குகள் அல்லது சருமத்தை மென்மையாக்கும் சீரம்களை அணிந்தாலும், நீங்கள் விரும்பும் கதிரியக்க நிறத்தையும் நிலையான பளபளப்பையும் பெற முடியாது. அதற்காக,...

உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடர்ந்து மீட்பு காலம் வொர்க்அவுட்டைப் போலவே முக்கியமானது. ஏனென்றால், தசைகளை சரிசெய்யவும், ஆற்றலை நிரப்பவும், உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய வலியைக் குறைக்கவும் உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வெடு...

வெப்பநிலை வீழ்ச்சி மற்றும் கொண்டாட்டங்கள் உங்கள் நாட்காட்டியை நிரப்புவதால், விடுமுறை நாட்களில் ஜிம்மில் இருந்து விலகிச் செல்வதற்கான ஒரு எளிதான நேரமாகும். மேலும் இது உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தால், ...

26.2 மைல்கள் ஓடுவது நிச்சயமாகப் பாராட்டத்தக்க சாதனைதான், ஆனால் அது அனைவருக்கும் இல்லை. மேலும் நாங்கள் பிரதான மராத்தான் பருவத்தில் உள்ளதால்-வேறு யாருடைய முகநூல் முடித்தவரின் பதக்கங்கள் மற்றும் பிஆர் நே...

மிகவும் வெற்றிகரமான டோன் இட் அப் பிராண்டின் பின்னால் உள்ள OG உடற்பயிற்சி செல்வாக்காளர்களில் ஒருவராக இருக்கலாம், ஆனால் மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பு பெற்றெடுத்த பிறகு, கத்ரீனா ஸ்காட் தனது "முன் குழந்...

"நான் மிகவும் எரிந்துவிட்டேன்" என்ற வார்த்தைகளை நீங்கள் முணுமுணுக்கவில்லை என்றால், சமீபத்தில், அதிர்ஷ்டசாலி. இது ஒரு பொதுவான புகாராக மாறிவிட்டது, இது நடைமுறையில் ஒரு #ஹம்பிள் பிராக். ஆனால் உ...

நான் எப்பொழுதும் நினைத்தேன், நான் (ஒருவேளை) பாஸ்டன் மராத்தான் ஓட வேண்டும் என்று.பாஸ்டனுக்கு வெளியே வளரும், மராத்தான் திங்கள் எப்போதும் பள்ளிக்கு ஒரு நாள் விடுமுறை. ஹாப்கின்டனிலிருந்து பாஸ்டனுக்குச் செ...

கார்லா கொய்ரா இயல்பிலேயே ஆற்றல் மிக்கவர், ஆனால் டிரையத்லான்களைப் பேசும் போது, ​​அவர் குறிப்பாக அனிமேஷன் பெறுகிறார். புவேர்ட்டோ ரிக்கோவைச் சேர்ந்த ஒருவரின் அம்மா, ட்ரையத்லோன்களுக்காக கடுமையாக வீழ்ச்சிய...

ராக் என் ரோல் ஹாஃப் மராத்தானின் போது இரண்டு-வயது ஆண் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் இருவரும் எப்படிப் பொருந்துகிறார்கள் என்பது போன்ற சமீபத்திய செய்திகள் போன்ற சமீபத்திய செய்திகளைப் போல, ஓடுவதன் நன்மைகளைப் பற்றி...

விரைவு: எந்த பானம் சிவப்பு, சுவையானது மற்றும் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும், அல்சைமர் நோயைத் தடுக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பண்புகள் நிறைந்தது? நீங்கள் சிவப்பு ஒயினுக்கு பதிலளித்திருந்...

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறிய லிசா ஃபிராங்க் பாணியிலான வானவில் மற்றும் மினுமினுப்பை சேர்ப்பதில் தவறில்லை. இது சிற்றுண்டி, ஃப்ராப்புசினோ அல்லது யூனிகார்ன் நூடுல்ஸ் வடிவத்தில் வந்தாலும், யூனிகார்ன் அலைவ...

கோடை காலம் அதிகாரப்பூர்வமாக ஜூன் 20 ஆம் தேதி வரை தொடங்காது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் மே மெமோரியல் டே வார இறுதியில், ஆண்டின் ஐந்தாவது மாதம் உண்மையில் இரண்டு இனிமையான, வெப்பமான பருவங்களுக்கு இ...

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு சிறந்ததை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய அவர்களைத் தள்ளும்போது அவர்கள் மிக மோசமானதை அடிக்கடி பார்க்கிறார்கள். (நிக்ஸ...

நான் கல்லூரியில் ஜூனியராக இருந்தபோது, ​​வாஷிங்டன், டிசி -யில் ஒரு "விலகி" இன்டர்ன்ஷிப் திட்டத்திற்கு விண்ணப்பித்தேன், ஒரு வருடம் முழுவதும் நான் வெளிநாடு செல்ல விரும்பவில்லை. என்னை அறிந்த எவர...

நீங்கள் ஏற்கனவே கிச்சன் சிங்க் ஸ்ப்ரேயரின் கைப்பிடியை மூடி, ஷவர் தலைக்குள் ஒரு பொன் கனசதுரத்தை வைத்து, சரண் மடக்குடன் கழிப்பறையை மூடிவிட்டீர்கள் ... எனவே ஏப்ரல் முட்டாள்கள் தினத்திற்கு வீடு மூடப்பட்டி...

நீங்கள் ஒரு பட் வொர்க்அவுட்டைத் தேடுகிறீர்களானால், அது உங்கள் க்ளூட்டுகளை சில நிமிடங்களில் எரியூட்டுகிறது, மடலைன் பெட்ச் உங்களை உள்ளடக்கியது. தி ரிவர் டேல் நடிகை தனது யூடியூப் சேனலில் ஒரு புதிய வீடியோ...

சான்ஸ் குடும்பத்தை விட்டு வெளியேறுவது கேள்விக்குறியாக இருந்தால், அவர்களை அழைத்து வாருங்கள், ஆனால் ஒப்பந்தத்தின் ஒரு பகுதியாக ஒவ்வொரு நாளும் சில மணிநேர தனி நேரத்தை பேசுங்கள். நீங்கள் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட்ஸ் ம...

புணர்ச்சி, பின்தங்கிய ஆண்மை அல்லது TD களைப் பற்றி அரட்டை அடிப்பது மிரட்டலாக இருக்கும். எனவே நாங்கள் உள்ளே நுழைந்து கேட்டு செய்தோம். எங்கள் நிபுணர்களின் நுண்ணறிவு உங்களுக்கு உறுதியளிக்கலாம், உங்களை ஆச்...