கத்ரீனா ஸ்காட் "அவரது உடலை எப்போது திரும்பப் பெறுவார்" என்று கேட்கப்பட்டதற்கு சிறந்த பதிலைக் கொண்டுள்ளார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மிகவும் வெற்றிகரமான டோன் இட் அப் பிராண்டின் பின்னால் உள்ள OG உடற்பயிற்சி செல்வாக்காளர்களில் ஒருவராக இருக்கலாம், ஆனால் மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பு பெற்றெடுத்த பிறகு, கத்ரீனா ஸ்காட் தனது "முன் குழந்தை உடலுக்கு" திரும்ப விரும்பவில்லை. எனவே, தீவிரமாக, அவளிடம் அல்லது எந்தப் பெண்ணிடமும் "அவள் உடலைத் திரும்பப் பெறும்போது" என்று கேட்காதீர்கள். (தொடர்புடையது: கத்ரீனா ஸ்காட் தனது உடலுக்கு பாராட்டு தெரிவிப்பதற்காக பிரசவத்திற்குப் பின் வயிற்றின் வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார்)

ஆமாம், அவள் ஒரு வாழ்க்கைக்காக ஒரு உடற்பயிற்சி பிராண்டை நடத்துகிறாள், ஆனால் அவள் இன்ஸ்டாகிராமில் ஆவணப்படுத்தப்பட்டபடி, "குழந்தை எடை" உடனடியாக விழுந்துவிட்டது என்று அர்த்தமல்ல. "எட்டு வாரங்களில் வேலை செய்யாமலும், தாய்ப்பால் கொடுக்காமலும் நான் ஒரு பவுண்டு கூட இழக்கவில்லை" என்று கோல்ஸுடன் சமீபத்திய பயிற்சி நிகழ்வில் ஸ்காட் கூறுகிறார். "எல்லோரும் சொல்கிறார்கள், 'தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் மிகவும் எடை இழக்கப் போகிறீர்கள், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் கூட உடல் எடையை குறைத்து மீண்டும் குதிப்பீர்கள்!'பின்னர் நான் வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன், நான் மூன்று பவுண்டுகள் பெற்றேன்! உங்களுக்கு தெரியும், ஒவ்வொரு உடலும் வெவ்வேறு விஷயங்களைச் செய்கிறது, நீங்கள் உங்களைக் கேட்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், வேறு யாரையும் அல்ல. "

அதே மனப்பான்மையுடன் தனது கர்ப்பத்தை அணுகியதாக அவர் கூறுகிறார். அவளைப் பொறுத்தவரை, செயல்முறைக்கு "முற்றிலும் சரணடைதல்" மற்றும் அவளுடைய உள்ளுணர்வுகளைக் கேட்பது- "நான் வகுப்புகள் செய்யவில்லை, பெற்றோருக்கான புத்தகங்களைப் படிக்கவில்லை. என் தலையில் எதிர்பார்ப்புகளை வைத்திருக்க நான் விரும்பவில்லை. நான் போகிறேன் உள்ளுணர்வுகளில், எனக்கு உதவி தேவைப்படும்போது, ​​நான் டோன் இட் அப் சமூகம் அல்லது கரேனா [டான்] ஐ கேட்பேன்.

வணிகம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இரண்டிலும் சிறந்த நண்பர்கள் மற்றும் பங்குதாரர்களாக, டான் ஸ்காட்டின் பொறுப்புக்கூறல் பங்குதாரராகவும், ஆன்மீக குருவாகவும் செயல்பட்டார். "கரீனா எனது முழு கர்ப்பத்திற்கும் எனது உடற்பயிற்சி கூட்டாளியாக இருந்தார், மேலும் நான் வேலை செய்யாதபோது அவர் அதை என்னுடன் திரும்பப் பெற்றார்," என்று அவர் கூறுகிறார். ("நான் அதே எடையை வைத்துள்ளேன்!" டான் நகைச்சுவையாக.) "இப்போது நாங்கள் ஒன்றாக குழந்தையின் எடையை இழக்கப் போகிறோம். உங்களுக்கு ஆதரவாக உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகச் சிறந்த ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்," என்று அவர் கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: வொர்க்அவுட்டை மன்னிக்கவும், பெண்கள் நீங்கள் தயாரிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள்)

உடல் கூறுகளை விட மிக முக்கியமானது, டான் தனது முன்னோக்கை வைத்திருக்க உதவியதாக அவர் கூறுகிறார். "ஒன்பது மாதங்களுக்கு கர்ப்பம் மற்றும் பெயரிடப்படாத பிரதேசத்திற்குச் செல்வது, கரேனா எனக்கு கற்பித்த முதல் விஷயம் என்னவென்றால், அது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்துடன் இங்கே தொடங்குகிறது," என்கிறார் ஸ்காட். "உங்கள் உடல் மற்றும் வேறு எதையும் கவனிப்பதற்கு முன் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்."

"பல ஆண்டுகளாக தியானம் எனக்கு உதவியது, மேலும் எங்கள் பயன்பாட்டின் மூலம் சமூகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புவதாக நாங்கள் உணர்ந்தோம்," என்று அவர் கூறுகிறார். "பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன-இது உயர் இரத்த அழுத்தம், மன அழுத்த நிலைகளுக்கு உதவுகிறது, மேலும் நீண்ட காலம் வாழ உதவும்" என்று டான் கூறுகிறார். "இது உடல், மனது, நீங்கள் சாப்பிடுவது-இந்த ட்ரைஃபெக்டா தான் டோன் இட் அப்."

ஸ்காட் மற்றும் டான் "தீர்மானங்களுக்கு" சரியாக குழுசேரவில்லை என்றாலும், புதிய வருடத்தில் இரு பெண்களுக்கும் இருப்பதில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். ஸ்காட்டைப் பொறுத்தவரை, தனியாக நேரம் கிடைப்பது கடினமாக இருந்தாலும் கூட தியானத்தில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்த வேண்டும். "நான் நேற்று இரவு குளியல் தொட்டியில் செய்தேன். நான் அப்படி இருந்தேன் கடவுளே, நான் தனியாக இருக்கிறேன், நான் என்ன செய்வது? நான் கரேனாவின் குரலைக் கேட்கப் போகிறேன் [TIU பயன்பாட்டில் தியானத்தைக் குறிப்பிடுதல்]. என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் எப்போதும் மெதுவாகவும், என் தலையை விட்டு வெளியேறவும், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்க உள்நோக்கிப் பார்க்கவும் போராடினேன்."

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, ஸ்காட் அந்த மனக் கூறுகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது இன்னும் முக்கியமானது. "நீங்கள் ஒரு அம்மாவாகும்போது உடல்-நேர்மறை இன்னும் முக்கியமானது," என்று அவர் கூறுகிறார். "இது உங்களுக்கு பொறுமை மற்றும் கருணை மற்றும் அன்பை அளிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு சூப்பர் வுமன் மற்றும் நீங்கள் நம்பமுடியாத ஒன்றைச் செய்தீர்கள்." (தொடர்புடையது: ஏன் டோன் இட் அப் இன் கத்ரீனா ஸ்காட் தனது கர்ப்பத்திற்கு பிந்தைய உடலை விரும்புவதாகக் கூறுகிறார்)

நாள் முடிவில், அது எந்த வெளிப்புற அழுத்தத்தையும் சரிசெய்வதாகும், என்று அவர் கூறுகிறார். "மக்கள் என்னிடம் தொடர்ந்து கேட்கிறார்கள், உங்கள் உடலை எப்போது திரும்பப் பெறப் போகிறீர்கள்? நான் சொல்கிறேன், இந்த உடல் தான்!’

2019 ஆம் ஆண்டிற்கான ஸ்காட்டின் முக்கிய "தீர்மானம்" எளிமையானது: "நான் ஒரு நல்ல அம்மாவாக இருக்க விரும்புகிறேன், மேலும் இது ஒரு புதிய கிக் என்பதால் என்னுடன் பொறுமையாக இருக்க விரும்புகிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "நான் எல்லாவற்றையும் சரியாகக் கற்றுக் கொண்டிருக்கிறேன், எனது புதிய இயல்பை நான் கண்டுபிடித்து வருகிறேன்-பம்ப் செய்யும் போது நான் ஒரு நேர்காணல் செய்ய வேண்டியிருந்தாலும் கூட-என்னைத் தீர்ப்பதற்கு நான் மட்டுமே என்று எனக்குத் தெரியும். அம்மா வெட்கம் இல்லை."

க்கான மதிப்பாய்வு