வொர்க்அவுட்டிற்கு பிந்தைய மீட்புக்கான 7 முக்கிய உத்திகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடர்ந்து மீட்பு காலம் வொர்க்அவுட்டைப் போலவே முக்கியமானது. ஏனென்றால், தசைகளை சரிசெய்யவும், ஆற்றலை நிரப்பவும், உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய வலியைக் குறைக்கவும் உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வெடுக்க போதுமான நேரம் தேவைப்படுகிறது. எங்களின் இரண்டு மாத ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைத் தொடரின் இறுதி வாரத்தில், உடற்பயிற்சியை விரைவுபடுத்தவும், ஜிம்மிற்குத் திரும்பும்போது உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட ஏழு முறைகளை நாங்கள் கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளோம்.

கீழேயுள்ள சரிபார்ப்பு பட்டியலில், தீவிர உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு உங்கள் உடலை மீட்டெடுக்க ஒரு வாரத்திற்கு எளிதான மற்றும் பயனுள்ள வழிகளைக் காணலாம். நீரேற்றமாக இருப்பது முதல் புண் புள்ளிகளை நீக்குவது வரை, இந்த ஏழு குறிப்புகள் முன்பை விட வலுவாகவும், வேகமாகவும், பொருத்தமாகவும் இருப்பதற்கான உண்மையான ரகசியம்.

கீழே உள்ள திட்டத்தை அச்சிட கிளிக் செய்து, உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதை கொடுக்கத் தொடங்குங்கள்!

க்கான மதிப்பாய்வு