நூலாசிரியர்: Robert White
உருவாக்கிய தேதி: 4 ஆகஸ்ட் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 13 நவம்பர் 2024
Anonim
வொர்க்அவுட்டிற்கு பிறகு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 7 சிறந்த விஷயங்கள் | விரைவான மீட்பு மற்றும் தசை ஆதாயம் | யதீந்தர் சிங்
காணொளி: வொர்க்அவுட்டிற்கு பிறகு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 7 சிறந்த விஷயங்கள் | விரைவான மீட்பு மற்றும் தசை ஆதாயம் | யதீந்தர் சிங்

உள்ளடக்கம்

உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடர்ந்து மீட்பு காலம் வொர்க்அவுட்டைப் போலவே முக்கியமானது. ஏனென்றால், தசைகளை சரிசெய்யவும், ஆற்றலை நிரப்பவும், உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய வலியைக் குறைக்கவும் உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வெடுக்க போதுமான நேரம் தேவைப்படுகிறது. எங்களின் இரண்டு மாத ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைத் தொடரின் இறுதி வாரத்தில், உடற்பயிற்சியை விரைவுபடுத்தவும், ஜிம்மிற்குத் திரும்பும்போது உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட ஏழு முறைகளை நாங்கள் கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளோம்.

கீழேயுள்ள சரிபார்ப்பு பட்டியலில், தீவிர உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு உங்கள் உடலை மீட்டெடுக்க ஒரு வாரத்திற்கு எளிதான மற்றும் பயனுள்ள வழிகளைக் காணலாம். நீரேற்றமாக இருப்பது முதல் புண் புள்ளிகளை நீக்குவது வரை, இந்த ஏழு குறிப்புகள் முன்பை விட வலுவாகவும், வேகமாகவும், பொருத்தமாகவும் இருப்பதற்கான உண்மையான ரகசியம்.

கீழே உள்ள திட்டத்தை அச்சிட கிளிக் செய்து, உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதை கொடுக்கத் தொடங்குங்கள்!


க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்

தளத்தில் சுவாரசியமான

ACM விருதுகளில் சிறந்த நட்சத்திரங்கள்
வாழ்க்கை

ACM விருதுகளில் சிறந்த நட்சத்திரங்கள்

நேற்றிரவு அகாடமி ஆஃப் கன்ட்ரி மியூசிக் (ஏசிஎம்) விருதுகள் மறக்கமுடியாத நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் உரைகளால் நிறைந்தது. ஆனால் ACM விருதுகளில் காட்டப்பட்ட ஒரே விஷயம் நாட்டுப்புற இசை திறன்கள் அல...
திரை நேரத்திலிருந்து வரும் நீல ஒளி உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்துமா?
வாழ்க்கை

திரை நேரத்திலிருந்து வரும் நீல ஒளி உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்துமா?

நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்கும் முன் டிக்டோக்கின் முடிவற்ற சுருள்களுக்கும், கணினியில் எட்டு மணி நேர வேலை நேரத்திற்கும், இரவில் நெட்ஃபிக்ஸ் இல் ஒரு சில அத்தியாயங்களுக்கும் இடையில், உங்கள் நாளின் பெரும...