ஒவ்வொரு ஆண்டும், நாம் அனைவரும் ஒரே மாதிரியான புத்தாண்டுத் தீர்மானங்கள், கோடைகாலத்திற்கு முந்தைய ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதற்கான திட்டங்கள் மற்றும் பள்ளிக்குத் திரும்புவதற்கான இலக்குகளை உருவாக்குகிறோம். ஆண்...

HIIT, இல்லையெனில் உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சிகளின் புனித கிரெயிலாக கருதப்படுகிறது. வழக்கமான கார்டியோவை விட அதிக கொழுப்பை எரிப்பது முதல் உங்கள் வளர்ச...

ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் மனநிலையை பிரகாசமாக்க விரும்பலாம் அல்லது குறைந்த சோர்வை உணரலாம். அல்லது குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உணவை இலகுவாக்க விரும்புகிறீர்கள். உங்கள் இலக்கு எதுவாக இருந்தாலும், எங்கள...

21 வயதில், Gigi Hadid மாடலிங் உலகிற்கு ஒரு புதியவர் - குறைந்த பட்சம் கேட் மோஸ் மற்றும் ஹெய்டி க்ளம் போன்ற மூத்த வீரர்களுடன் ஒப்பிடும்போது - ஆனால் அவர் விரைவில் சூப்பர்மாடல் தரவரிசையில் முதலிடம் பிடித்...

ஹைவோன் என்ஜெடிச் ஒரு ஓட்டப்பந்தயத்தை முடிப்பதற்கு புதிய அர்த்தத்தை கொடுத்துள்ளார். 29 வயதான கென்ய ஓட்டப்பந்தய வீரர் கடந்த 2015 ஆம் ஆண்டு ஆஸ்டின் மராத்தானின் மைல் 26 இல் உடல் வெளியேறிய பிறகு, அவரது கை ...

ICYMI, பிப்ரவரி 5 தேசிய பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் விளையாட்டு தினமாகும் (NGW D). இந்த நாள் பெண் விளையாட்டு வீரர்களின் சாதனைகளை கொண்டாடுவது மட்டுமல்லாமல், விளையாட்டுகளில் பாலின சமத்துவத்தை நோக்கிய முன்னேற...

பெண்களே, ஒரு நல்ல நல்ல பீஃப் கேக் பஃபேக்கு தயாராகுங்கள். ஸ்டைல் ​​நெட்வொர்க்கின் புதிய ரியாலிட்டி தொடரின் கவர்ச்சியான நட்சத்திரங்களை சந்திக்கவும் கட்டப்பட்டது. இந்த டூட்ஸ் உயர் ஃபேஷன் ஆண் மாடல்களாக இர...

A: இது உண்மையில் நீங்கள் செய்கிற உடற்பயிற்சியின் வகையைப் பொறுத்தது. தினசரி குந்துகைகள் மற்றும் நுரையீரல் மணிநேரம் அதிக தீவிரம் கொண்ட குறைந்த உடல் கார்டியோ (பைக்கிங் ஹில்ஸ் போன்றவை) பெரிய தசைகளை உருவாக...

பல்பணி பொதுவாக ஒரு மோசமான யோசனை: படிப்புக்குப் பிறகு படிப்பது, நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக இருப்பதாக நினைத்தாலும், ஒரே நேரத்தில் இரண்டு காரியங்களைச் செய்ய முயற்சிப்பது உண்மையில் இரண்டு விஷயங்களையும் மோசமாக...

பல வருடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் வெளிர்-புதிய-டான் மெமோவைப் பெற்றுள்ளீர்கள், அதை நிரூபிக்க சூரிய புத்திசாலிகள் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் நீர்ப்புகா சன்ஸ்கிரீன் மீது சறுக்குகிற...

அன்று விளையாட்டு பிரிட்டானி டேனியல், 31, கால்பந்து வீரர்களின் மனைவிகளின் இரகசியமாக நடிக்கிறார். "கடந்த வாரம் என் கதாபாத்திரம் ஒரு பிரெஞ்சு பணிப்பெண்ணின் உடையை அணிந்திருந்தது," டேனியல் கூறுகி...

நியூயார்க் நகரத்தில், பூட்டிக் ஃபிட்னஸ் ஸ்டுடியோக்கள் ஒவ்வொரு தொகுதியிலும் வரிசையாகத் தோன்றுகின்றன, ஆனால் சிட்டி ரோவ் நான் எப்போதும் திரும்பிச் செல்வேன். குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு என்னிடமிருந்து ஓட்ட...

"உங்களுக்கு குறைபாடற்ற தோல் உள்ளது!" அல்லது "உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கம் என்ன?" இரண்டு சொற்றொடர்கள் யாராவது என்னிடம் சொல்வார்கள் என்று நான் நினைத்ததில்லை. ஆனால் இறுதியாக, பல ஆண்...

கடந்த ஆண்டு எங்களுக்கு டன்கின் டோனட்-ஈர்க்கப்பட்ட ஸ்னீக்கர்கள், பெண் சாரணர் குக்கீ-சுவையான டங்கின் காபி மற்றும் #DoveXDunkin 'ஆகியவற்றை கொண்டு வந்தது. இப்போது Dunkin 'மற்றொரு புத்திசாலித்தனமான...

நீங்கள் இலையுதிர்காலம் அல்லது குளிர்காலத்திற்கான வசதியான உணவைத் தேடுகிறீர்களா அல்லது வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் உங்கள் சமையலறையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க விரும்பினாலும், உங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத...

பதவியேற்பு வாரத்தை நோக்கி, பதட்டங்கள் அதிகரித்து வருகின்றன. நீங்கள் பதட்டம், பதட்டம், மனக்கிளர்ச்சி, உற்சாகம், ஒருவேளை கலகம் போன்றவற்றின் மயக்கமான கலவையை உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இந்த வாரத்தி...

என் வாழ்வின் பெரும்பகுதிக்கு நான் ஒரு உடற்பயிற்சி ஆர்வலனாக இருந்தேன், ஆனால் பைலேட்ஸ் எப்போதுமே எனக்குப் பிரியமானவர். நான் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் முழுவதும் பல உடற்பயிற்சி ஸ்டுடியோக்களில் எண்ணற்ற வகுப்புகளை எடுத...

2012 மற்றும் 2016 கோடைகால ஒலிம்பிக்கிற்கு முந்தைய ஆண்டுகளில் - மற்றும் விளையாட்டுகளின்போது - ஜிம்னாஸ்ட் அலி ரைஸ்மேன் தனது நாட்களை மூன்று விஷயங்களைச் செய்ததை நினைவு கூர்ந்தார்: உணவு, உறக்கம் மற்றும் பய...

அந்த பதவி உயர்வுக்கான ரகசியம் உங்கள் மூக்கின் கீழ் இருக்கலாம். இல்லை, அவை அல்ல. மேலும் கீழே பாருங்கள்... உங்கள் இடுப்புக்கு. ஐஸ்லாந்தின் புதிய ஆய்வில், அதிக எடை கொண்ட பெண்கள் தங்கள் சாதாரண எடையுடன் இர...

அவர் மனநிலை, எரிச்சல் மற்றும் எந்த கருத்து வேறுபாடுகளையும் முழு சண்டையாக மாற்றத் தயாராக இருப்பதாகத் தெரிகிறது. ஆனால் நீங்களும் அவரும் சேர்ந்து பல டன் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள், நீங்கள் அவருக்கு முன்னால...