உங்கள் தட்டில் சேர்க்க சிறந்த தோல் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் உணவுகள்

உள்ளடக்கம்

• தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் உணவுகள்
• வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
• ஒமேகா-3 நிறைந்த மீன்
• மூலிகைகள்
• தேநீர்
• சிவப்பு ஒயின்
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த உணவுகள்
• 7 கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தோல் புற்றுநோய் ஆபத்து காரணிகள்
• HPV
• முகப்பரு மருந்துகள்
• வெளிப்புற வார இறுதி நாட்கள்
• மலை வாழ்க்கை
• ஒரு பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு
• மார்பக புற்றுநோய்
• வித்தியாசமான மச்சம்
• க்கான மதிப்பாய்வு

பல வருடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் வெளிர்-புதிய-டான் மெமோவைப் பெற்றுள்ளீர்கள், அதை நிரூபிக்க சூரிய புத்திசாலிகள் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் நீர்ப்புகா சன்ஸ்கிரீன் மீது சறுக்குகிறீர்கள், கடற்கரையில் நெகிழ்வான பரந்த விளிம்புகள் கொண்ட தொப்பிகளை அணிவீர்கள், மதியக் கதிர்களில் இருந்து விலகி இருங்கள், மற்றும் தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகளைத் தவிர்க்கவும். தோல் புற்றுநோயின் தீவிரத்தினால், நீங்கள் குழப்பமடையவில்லை: தோல் புற்றுநோய் அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவான புற்றுநோயாகும், மேலும் 49 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் மற்ற தீவிரவாத வடிவங்களை விட மிகக் கடுமையான வடிவமான மெலனோமாவை உருவாக்கும் அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. தி ஸ்கின் கேன்சர் ஃபவுண்டேஷனின் கூற்றுப்படி, மார்பக மற்றும் தைராய்டு புற்றுநோய்களைத் தவிர புற்றுநோய். இருப்பினும், உங்கள் அறிவாற்றல் மற்றும் விடாமுயற்சி இருந்தபோதிலும், நீங்கள் காணாமல் போகக்கூடிய புதிய ஸ்டெல்த் ஸ்கின் சேவர் உள்ளது: உங்கள் உணவுமுறை.

"ஆராய்ச்சி பூர்வாங்கமானது ஆனால் நம்பிக்கைக்குரியது" என்கிறார் வாஷிங்டன், டி.சி.யில் உள்ள அமெரிக்கன் இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் கேன்சர் ரிசர்ச்சின் மருத்துவ உணவியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் கரேன் காலின்ஸ்.

சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் பெரும்பகுதி தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் உணவுகளுக்காக சூரிய ஒளியில் உள்ள மத்திய தரைக்கடலில் கவனம் செலுத்துகிறது. அவர்களின் பொதுவாக வெளிப்புற வாழ்க்கை முறைகள் இருந்தபோதிலும், இந்த பகுதியில் வசிப்பவர்கள் அமெரிக்கர்களை விட மெலனோமாவைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு, மேலும் சில விஞ்ஞானிகள் அவர்களின் ஆலிவ் தோல் தொனிக்கு கூடுதலாக, இரு கலாச்சாரங்களின் மிகவும் மாறுபட்ட உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக இருக்கலாம் என்று நம்புகின்றனர். இப்பகுதியின் பெரும்பாலும் தாவர அடிப்படையிலான உணவு, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய், மீன் மற்றும் புதிய மூலிகைகள் நிறைந்த, மெலனோமா அபாயத்தை 50 சதவீதம் குறைப்பதாக இத்தாலிய ஆய்வில் வெளியிடப்பட்டது. தொற்றுநோயியல் சர்வதேச இதழ்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் உணவின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை சுட்டிக்காட்டுகின்றனர், சூரிய ஒளியின் புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சால் ஏற்படும் செல்லுலார் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் பொருட்கள், இது தோல் புற்றுநோய்க்கான மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணி என்று தோல் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். செயல்முறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே: புற ஊதா ஒளி தோல் செல்களை சேதப்படுத்துகிறது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் எனப்படும் ஆக்ஸிஜன் மூலக்கூறுகளை வெளியிடுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உங்கள் டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்தினால், அவை அதை மாற்றலாம், மேலும் தோல் செல்கள் புற்றுநோயாக மாறி, பிரதி எடுக்கலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் சருமத்திலும் உடலிலும் அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கும், இதனால் தோல் புற்றுநோய் வளர்ச்சியை தடுக்கலாம் அல்லது மெதுவாக்கலாம். நேஷனல் கேன்சர் இன்ஸ்டிடியூட் படி, ஆய்வக மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள், உணவு மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து நீங்கள் உட்கொள்ளும் வெளிப்புற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் அதிகரித்த அளவுகள், புற்றுநோய் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தைத் தடுக்கலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளன.

உணவுகளின் "ஆன்டிஆன்ஜியோஜெனிக்" பண்புகளை ஆராயும் ஒரு புதிய, வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி அமைப்பு உள்ளது. சருமத்திற்கு சூரியன் சேதம் ஏற்படுவதால், புதிய இரத்த நாளங்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது புற்றுநோய் செல்கள் தங்களுக்கு உணவளிக்க கடத்தப்படுகிறது. மாசசூசெட்ஸின் கேம்பிரிட்ஜில் உள்ள ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ் அறக்கட்டளையின் தலைவரும் மருத்துவ இயக்குநருமான வில்லியம் லி, எம்.டி., "உணவில் உள்ள ஆன்டிஆன்ஜியோஜெனெசிஸ் பொருட்கள் புற்றுநோய் செல்களை பட்டினி போடலாம். மத்திய தரைக்கடல் உணவில் ஏராளமாக இருக்கும் ஒமேகா -3 ஃபேட்டி ஆசிட் நிறைந்த மீன் உள்ளிட்ட சில உணவுகளில் இந்த ஆன்டிஆன்ஜியோஜெனிக் பொருட்கள் உள்ளன. சில ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த உணவுகள் ஆன்டிஜியோஜெனிக் செயல்பாட்டைக் காட்டுகின்றன, டாக்டர் லி மேலும் கூறுகிறார்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டால், நீங்கள் ஏற்கனவே புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் கட்டணத்தையாவது பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன, ஆனால் சில சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது உங்கள் பாதுகாப்பை மேலும் அதிகரிக்க உதவும். "நாம் அனைவரும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளும் கீமோதெரபிதான் உணவு" என்கிறார் டாக்டர் லி. எனவே ஒவ்வொரு நாளும் சன் ப்ளாக்கில் ஏற்றுவதைத் தவிர (அது குளிர்காலமாக இருந்தாலும்!), உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டி மற்றும் சரக்கறை ஆகியவற்றை ஒரு புதிய வகையான SPF: சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் உணவுகள். இந்த புத்திசாலித்தனமான உத்திகளை மத்திய தரைக்கடல் உணவிலிருந்து கடன் வாங்கி, உங்கள் உணவில் தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் இந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.

தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் உணவுகள்

வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி பரிந்துரைக்கும் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தினசரி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு நீங்கள் பாடுபடுகையில், உங்கள் கலவையில் அடர் பச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு நிறைய இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு வாரமும், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் காலே போன்ற குறைந்தபட்சம் மூன்று பரிமாண காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்; கீரை, பீட்ரூட் இலைகள் மற்றும் காலர்ட் கீரைகள் போன்ற கரும் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் நான்கு முதல் ஆறு; மற்றும் ஏழு சிட்ரஸ் பழங்கள் - இவை அனைத்தும் இத்தாலிய ஆய்வின் மூலம் அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் போது தோல் புற்றுநோயைப் பாதுகாக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. "இந்த உணவுகளில் பாலிபினால்கள், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் பிற பயோஆக்டிவ் பொருட்கள் உள்ளிட்ட சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை மெலனோமாவின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்" என்று ஆய்வுக் கட்டுரையாளர் கிறிஸ்டினா ஃபோர்டெஸ், பிஎச்டி. ரோமில்.

ஒமேகா-3 நிறைந்த மீன்

ஒமேகா -3 களின் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைக்கு நன்றி, முக்கியமாக மட்டி மற்றும் இயற்கையாக கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் காணப்படுகிறது, அந்த உணவுகளை வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது சாப்பிடுவது உங்கள் மெலனோமா பாதுகாப்பை இரட்டிப்பாக்கும் என்று ஃபோர்டெஸ் ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. ஃபோர்டெஸ் கூறுகிறார், அத்தகைய உணவு மெலனோமா அல்லாத தோல் புற்றுநோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கலாம், அவை குறைவான ஆபத்தானவை ஆனால் மிகவும் பொதுவானவை. சால்மன், சார்டின்ஸ், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் ட்ரoutட் போன்ற ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்த எண்ணெய் மீன்களை சராசரியாக ஒரு முறை சாப்பிடும் மக்கள், ஒவ்வொரு ஐந்து நாட்களுக்கும் 28 சதவிகிதம் குறைவான ஆக்டினிக் கெரடோஸை உருவாக்குகிறார்கள் என்று கண்டறிந்தனர். 2009 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, புற ஊதா வெளிப்பாட்டால் ஏற்படும் வளர்ச்சிகள் மற்றும் ஸ்குவாமஸ் செல் கார்சினோமாவின் ஆரம்ப வடிவமாக மாறும் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன்.

மூலிகைகள்

உங்கள் சாலட், சூப், கோழிக்கறி, மீன் அல்லது நீங்கள் விரும்பி உண்ணும் எதனுடனும் மூலிகைகள் சேர்ப்பது உங்கள் உணவை மிகவும் சுவையாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல் உங்கள் சருமத்தை பலப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஃபோர்டெஸின் ஆராய்ச்சியின்படி, மூலிகைகள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் வால்ப்பை பேக் செய்ய முடியும்-ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு பழத்தின் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கலாம்- மேலும் மெலனோமாவிலிருந்து பாதுகாக்கலாம். புதிய முனிவர், ரோஸ்மேரி, வோக்கோசு மற்றும் துளசி ஆகியவை மிகப்பெரிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. "நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் நான்கு மூலிகைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை," ஃபோர்டேஸ் தெளிவுபடுத்துகிறார். "ஒவ்வொரு நாளும் சில வகையான புதிய மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்."

தேநீர்

உங்கள் தினசரி காபியை ஒரு கோப்பை தேநீருக்கு மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், இது சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் செல்லுலார் சேதத்தின் அடுக்கைத் தடுக்க உதவும். ஆய்வக ஆய்வில் பச்சை மற்றும் கருப்பு தேநீரில் உள்ள பாலிபினோல் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தோல் புற்றுநோய் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான புரதங்களைத் தடுக்கின்றன. ஆஸ்டினில் உள்ள மினசோட்டா பல்கலைக்கழகத்தில் ஹார்மெல் இன்ஸ்டிடியூட்டில் செல்லுலார் மற்றும் மூலக்கூறு உயிரியல் ஆய்வகத்தின் நிர்வாக இயக்குநரும் பிரிவுத் தலைவரும் ஆய்வு இணை ஆசிரியர் ஜிகாங் டாங் கூறுகிறார். ஃபோர்டெஸின் கண்டுபிடிப்புகளில், தினசரி ஒரு கோப்பை தேநீர் குடிப்பது மெலனோமாவின் குறைவான நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையது. மேலும் டார்ட்மவுத் மருத்துவப் பள்ளி ஆராய்ச்சியாளர்கள் தேநீர் குடிக்காதவர்களை விட இரண்டு கப் அல்லது அதற்கு மேல் தினமும் குடிப்பவர்களுக்கு ஸ்குவாமஸ் செல் கார்சினோமாக்கள் வருவது கணிசமாகக் குறைவு என்று கண்டறிந்தனர்.

சிவப்பு ஒயின்

பல ஆண்டுகளாக புற்றுநோய்க்கான சாத்தியமான சிவப்பு ஒயின் பங்கு பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், மேலும் சில ஆராய்ச்சிகள் இது தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் உணவுகளின் பட்டியலில் ஒரு மதிப்புமிக்க கூடுதலாக இருக்கலாம் என்று காட்டுகிறது. ஒரு வலுவான மத்திய தரைக்கடல் ஒயின் கலாச்சாரம் இருந்தாலும், ஃபோர்டெஸின் தரவு மது அருந்துபவர்களில் மெலனோமாவில் ஒரு பாதுகாப்பு அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவைக் காட்டவில்லை. இருப்பினும், ஆஸ்திரேலிய ஆய்வில், சராசரியாக ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களுக்கும் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் குடிப்பவர்கள்-சிவப்பு, வெள்ளை அல்லது குமிழி-ஆக்டினிக் கெரடோஸ்கள் (அந்த முன்கூட்டிய தோல் திட்டுகள் அல்லது வளர்ச்சிகள்) வளரும் விகிதத்தை 27 சதவீதம் குறைத்துள்ளனர். "கேடசின்கள் மற்றும் ரெஸ்வெராட்ரோல் போன்ற ஒயின் கூறுகள் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக ஓரளவு கட்டி பாதுகாப்பைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் சில மனித புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியையும் தடுக்கலாம்" என்று ஆய்வு இணை ஆசிரியர் அடீல் கிரீன், MD, Ph.D., துணை இயக்குனர் மற்றும் தலைவர் விளக்குகிறார் குயின்ஸ்லாந்து மருத்துவ ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தில் புற்றுநோய் மற்றும் மக்கள்தொகை ஆய்வு ஆய்வகம்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த உணவுகள்

"இது எந்த ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற அல்லது ஆடம்பரமான சப்ளிமெண்ட் அல்ல, இது புற்றுநோய் அபாயத்தில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது" என்று காலின்ஸ் கூறுகிறார். "மாறாக, கலவைகள் ஒருங்கிணைந்து செயல்படுவதாகத் தெரிகிறது." எனவே உங்கள் உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளில் பல்வேறு வகைகளை தொடர்ந்து பெறுவதே உங்கள் சிறந்த பந்தயம். பவர்ஹவுஸ் பொருட்களைக் கண்டுபிடிப்பது இங்கே.

பீட்டா கரோட்டின்: கேரட், ஸ்குவாஷ், மாம்பழம், கீரை, காலே, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

லுடீன்: காலார்ட் கீரைகள், கீரை, காலே

லைகோபீன்: தக்காளி, தர்பூசணி, கொய்யா, பாதாமி

செலினியம்: பிரேசில் கொட்டைகள், சில இறைச்சிகள் மற்றும் ரொட்டிகள்

வைட்டமின் ஏ: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பால், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, மொஸெரெல்லா

வைட்டமின் சி: பல பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, தானியங்கள், மீன்

வைட்டமின் ஈ: பாதாம் மற்றும் பிற கொட்டைகள்; குங்குமப்பூ மற்றும் சோளம் உட்பட பல எண்ணெய்கள்

7 கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தோல் புற்றுநோய் ஆபத்து காரணிகள்

நீங்கள் ஆபத்தில் இருப்பதற்கான ஆச்சரியமான காரணங்களை புதிய ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்துகிறது. இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு பொருந்துமா?

HPV

2010 ஆம் ஆண்டு இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, பாலியல் செயலில் ஈடுபடும் மனிதர்களில் குறைந்தது 50 சதவிகிதத்தை பாதிக்கும் மனித பாப்பிலோமாவைரஸ், ஸ்குவாமஸ் செல் கார்சினோமா வழக்குகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.பிரிட்டிஷ் மருத்துவ இதழ். HPV க்கு எதிராக உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மற்றும் HPV தடுப்பூசி உங்களுக்கு ஒரு நல்ல வழி என்பதைப் பற்றி உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

முகப்பரு மருந்துகள்

டெட்ராசைக்ளின் மற்றும் தொடர்புடைய நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உங்கள் சருமத்தை வெயிலுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக ஆக்குகின்றன, எனவே அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும்போது சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும், வெளியில் செல்வதற்கு முன் போதுமான அளவு சன்ஸ்கிரீன் அணியவும்.

வெளிப்புற வார இறுதி நாட்கள்

வாரம் முழுவதும் வீட்டுக்குள்ளேயே வேலை செய்து, வார இறுதி நாட்களில் கடுமையான சூரிய ஒளியைப் பெறுவது, குறிப்பாக நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் (வியர்வை சன்ஸ்கிரீனைத் துடைக்கிறது, உங்கள் சருமம் புற ஊதா ஊடுருவலுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது), உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம் என்று அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி தெரிவித்துள்ளது.

மலை வாழ்க்கை

மிகவும் மலைப்பாங்கான உட்டா மற்றும் நியூ ஹாம்ப்ஷயர் போன்ற மாநிலங்களில், விஸ்கான்சின் மற்றும் நியூயார்க்கை விட மெலனோமாவை உருவாக்கியவர்கள் அதிகம் என்று சிடிசி தெரிவித்துள்ளது. ஒவ்வொரு 1,000 அடி உயரத்திற்கும் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் அளவு 4 முதல் 5 சதவிகிதம் அதிகரிக்கிறது.

ஒரு பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

ஆஸ்துமா மற்றும் பிற நிலைமைகளுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய ப்ரெட்னிசோன் மற்றும் நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் தோல் புற்றுநோய் அபாயத்தில் உள்ளனர், ஏனெனில் அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு குறைக்கப்பட்டு, புற ஊதா சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கும் திறன் குறைவாக உள்ளது.

மார்பக புற்றுநோய்

அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கத்தின் படி, எட்டு பெண்களில் ஒருவர் தனது வாழ்நாளில் மார்பக புற்றுநோயைப் பெறுவார். ஒரு ஆய்வின்படி, இந்த நோயைக் கொண்டிருப்பது மெலனோமாவை வளர்ப்பதற்கான முரண்பாடுகளை அதிகரிக்கிறதுஐரிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிக்கல் சயின்ஸ். இரண்டு புற்றுநோய்களுக்கும் இடையில் சாத்தியமான மரபணு தொடர்பை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆராய்வதால், உங்கள் மார்பகப் பரிசோதனைகளுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க வேண்டும்.

வித்தியாசமான மச்சம்

தோல் புற்றுநோய் அறக்கட்டளையின் படி, மெலனோமாவை ஒத்த ஆனால் தீங்கற்ற 10 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வித்தியாசமான மோல் உள்ளவர்களுக்கு, மெலனோமா உருவாகும் ஆபத்து 12 மடங்கு அதிகம். உங்களுக்கு ஒரே ஒரு மச்சம் இருந்தாலும், சுய தோல் பரிசோதனையில் விழிப்புடன் இருங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு