2016 ஒலிம்பிக்கிற்குப் பிறகு தனது உடல் ஒருபோதும் ஒரே மாதிரியாக உணரவில்லை என்று அலி ரைஸ்மேன் கூறுகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

2012 மற்றும் 2016 கோடைகால ஒலிம்பிக்கிற்கு முந்தைய ஆண்டுகளில் - மற்றும் விளையாட்டுகளின்போது - ஜிம்னாஸ்ட் அலி ரைஸ்மேன் தனது நாட்களை மூன்று விஷயங்களைச் செய்ததை நினைவு கூர்ந்தார்: உணவு, உறக்கம் மற்றும் பயிற்சி. "இது மிகவும் சோர்வாக இருந்தது, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைச் சுற்றி எல்லாமே சூழப்பட்டிருப்பது போல் இருந்தது," என்று அவர் கூறுகிறார் வடிவம். "நிறைய அழுத்தம் இருக்கிறது, எல்லா நேரத்திலும் கவலையாக இருந்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது."

கடுமையான விதிமுறை அடிப்படையில் ஓய்வு நாட்களும் இல்லாமல் இருந்தது. கேம்ஸ் முழுவதும், அவரும் அவரது அணியினரும் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயிற்சி செய்வார்கள் என்றும், சில சமயங்களில் அவர்களுக்கு ஒரே ஒரு பயிற்சி மட்டுமே இருக்கும் என்றும் ரைஸ்மேன் கூறுகிறார் - இது "நாள்-விடுமுறை" என்று கருதப்பட்டது. கேட் நாப்ஸ் என்பது ரைஸ்மேனின் முக்கிய மீட்புக் கருவியாக இருந்தது, ஆனால் பின்னோக்கிப் போட்டிகள் மற்றும் நடைமுறைகளுக்கு இடையே அவளுக்குத் தேவையான அனைத்து ஆர்&ஆர்களையும் தனக்குக் கொடுப்பது எளிதானதாக இல்லை. "நீங்கள் [உடல்] சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​​​சில நேரங்களில் நீங்கள் மனரீதியாகவும் சோர்வடைவீர்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார். "உங்களுக்கு அவ்வளவு நம்பிக்கை இல்லை, மேலும் நீங்கள் உங்களைப் போல் உணரவில்லை. அதிகம் பேசப்படாத விஷயங்களில் ஒன்று கடினமான பகுதிகளில் ஒன்று ஓய்வாக இருப்பதும் போட்டிக்குத் தயாராக இருப்பதும் தான்."

ரைஸ்மானுக்கு அவளது மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை என்பதையும், அவள் எவ்வளவு போராடுகிறாள் என்பதையும் அவள் உணரவில்லை என்று அவள் விளக்குகிறாள். "உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு நான் வெவ்வேறு சிகிச்சைகளைப் பெறுவேன், ஆனால் நான் மனப் பகுதியை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று எனக்குப் புரியவில்லை-கணுக்கால் காயம் இருந்தால் என் காலில் ஐசிங் செய்வது மட்டுமல்ல" என்று ஆறு முறை ஒலிம்பிக் பதக்கம் வென்றவர் கூறுகிறார். "அதிகமான விளையாட்டு வீரர்கள் பேசும்போது, ​​மற்ற விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் வாய்ப்புகளை இது உருவாக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன் [மனதளவில்], ஆனால் உண்மையில் எங்களுக்கு அதிகம் இல்லை ... என்னிடம் இப்போது அதிகமான கருவிகள் இருந்தால் நான் விரும்புகிறேன். " (தற்போது தங்கள் கவலைகளை வெளிப்படுத்தும் ஒரு விளையாட்டு வீரர்: நவோமி ஒசாகா.)

விளையாட்டுகளின் முடிவு எப்போதுமே ஒரு பெரிய பெருமூச்சு மற்றும் சில செயலிழப்புடன் வந்தாலும், 2020 இல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸிலிருந்து அதிகாரப்பூர்வமாக ஓய்வு பெற்ற ரைஸ்மேன், அவரது எரிச்சல் இன்னும் முழுமையாக மறைந்துவிடவில்லை என்று கூறுகிறார். "நான் 2016 ஒலிம்பிக்கிற்கு மீண்டும் பயிற்சியைத் தொடங்கியதிலிருந்து, என் உடல் ஒருபோதும் அதே போல் உணரவில்லை," என்று அவர் கூறுகிறார்."நான் மிகவும் பிஸியாக இருந்தேன் என்று நினைக்கிறேன் - நான் செய்த பயிற்சியின் அளவு தவிர வேறு பல காரணிகளும் இருந்தன - அதனால் இப்போது நான் மீண்டு ஓய்வெடுக்க எனக்கு நேரம் கொடுக்கிறேன். இது நிச்சயமாக ஒரு செயல்முறை." (2017 ஆம் ஆண்டில், ரைஸ்மேன் மற்றும் பிற ஜிம்னாஸ்ட்கள் முன்னாள் அமெரிக்க ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழு மருத்துவர் லாரி நாசரால் பாலியல் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டதை வெளிப்படுத்தினர்.)

இப்போதெல்லாம், ரைஸ்மேன் உடற்பயிற்சி முன்னணியில் எளிதாக எடுத்துக்கொள்கிறார், நீட்டுவதில் கவனம் செலுத்துகிறார், சூரிய அஸ்தமனத்தில் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்கிறார், மற்றும் அரிய சந்தர்ப்பங்களில் அவள்உடற்பயிற்சியைத் தேர்வு செய்கிறார், பைலேட்ஸ் செய்கிறார்-அவரது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வாழ்க்கையின் கடினமான நடைமுறையிலிருந்து 180 டிகிரி திருப்பம். "என்னால் ஒவ்வொரு நாளும் [பிலேட்ஸ்] செய்ய முடியவில்லை, நான் விரும்பும் அளவுக்கு, அதைச் செய்ய எனக்கு உடல் வலிமை இல்லை," என்று அவர் கூறுகிறார். "ஆனால் பைலேட்ஸ் உண்மையில் எனது உடற்பயிற்சிகளிலும் மனரீதியிலும் கூட எனக்கு உதவியுள்ளார், ஏனென்றால் எனது உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் நான் எவ்வாறு கவனம் செலுத்த முடியும் என்பதை நான் விரும்புகிறேன், மேலும் இது எனக்கு மிகவும் வலுவாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர உதவுகிறது."

ரைஸ்மேன் தனது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வாழ்க்கை முழுவதும் அவருக்குத் தேவையான அனைத்து ஆதரவையும் பெறவில்லை என்றாலும், அடுத்த தலைமுறை அதை உறுதிசெய்கிறார். இந்த கோடையில், அவர் உட்வார்ட் கேம்ப்பில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் திட்ட வடிவமைப்பாளராக பணியாற்றுகிறார், அங்கு அவர் இளம் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயிற்சி அளித்து ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் திட்டத்தை மறுவடிவமைக்க உதவுகிறார். "குழந்தைகளுடன் தொடர்புகொள்வது மிகவும் வேடிக்கையாகவும் அற்புதமாகவும் இருந்தது - அவர்களில் சிலர் நான் இளமையாக இருந்தபோது என்னை நினைவூட்டுகிறார்கள்," என்கிறார் ரைஸ்மேன். விளையாட்டுக்கு வெளியே, ரைஸ்மேன் ஓலேவுடன் இணைந்துள்ளார், இது 1,000 பெண்கள் வழிகாட்டிகளுடன் STEM வேலைகளை ஆராய ஊக்குவிக்கிறது, வழிகாட்டலின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பரப்பியது. "உலகத்தை மாற்ற முயற்சிக்கும் நபர்களால் நான் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டேன், மேலும் அதிகமான பெண்களை அந்த உலகில் ஈடுபட அனுமதிக்கும் வாய்ப்பு மிகவும் முக்கியமானது என்று நான் நினைக்கிறேன்," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

ரைஸ்மானின் நிகழ்ச்சி நிரலில்: ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு வெளியே அவள் யார், அவள் எப்படி அவளின் சிறந்த பதிப்பாக முடியும், மற்றும் அவளுக்குத் தேவையான ஆற்றல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கொடுக்கும் சரியான நடைமுறைகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறிதல், அவள் விளக்குகிறாள். ஒலிம்பியன் இன்னும் முதல் இரண்டு இருத்தலியல் கேள்விகளில் வேலை செய்கிறார், ஆனால் இதுவரை, டிவியை அணைத்துவிட்டு, தூங்குவதற்கு முன் குளித்துவிட்டு, தனது உணவில் இருந்து சர்க்கரையை குறைத்து, தனது நாய்க்குட்டி மைலோவுடன் நேரத்தை செலவழித்து, பிந்தையவற்றுக்கான தந்திரத்தை செய்துள்ளார். . "நான் மிகவும் நிம்மதியாக உணரும்போது, ​​நானே அதிகமாக இருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன், எனவே இன்னும் சீரான அடிப்படையில் எப்படி அங்கு செல்வது என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறேன்."

க்கான மதிப்பாய்வு