மரிஜுவானா மற்றும் கவலை: இது சிக்கலானது
உள்ளடக்கம்
- முதலில், CBD மற்றும் THC பற்றிய குறிப்பு
- இது எவ்வாறு உதவக்கூடும்
- அது எப்படி காயப்படுத்தலாம்
- கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பிற விஷயங்கள்
- எதிர்மறை பக்க விளைவுகள்
- புகைபிடிக்கும் அபாயங்கள்
- சார்பு மற்றும் போதை
- சட்ட ரீதியான தகுதி
- பாதுகாப்பான பயன்பாட்டிற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- அடிக்கோடு
நீங்கள் பதட்டத்துடன் வாழ்ந்தால், கவலை அறிகுறிகளுக்கு மரிஜுவானாவைப் பயன்படுத்துவதைச் சுற்றியுள்ள பல உரிமைகோரல்களில் சிலவற்றை நீங்கள் சந்தித்திருக்கலாம்.
ஏராளமான மக்கள் மரிஜுவானாவை பதட்டத்திற்கு உதவியாக கருதுகின்றனர். 9,000 க்கும் மேற்பட்ட அமெரிக்கர்களில் 81 சதவீதம் பேர் மரிஜுவானாவில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சுகாதார நன்மைகள் இருப்பதாக நம்பினர். இந்த பதிலளித்தவர்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் "கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு நிவாரணம்" ஆகியவற்றை இந்த சாத்தியமான நன்மைகளில் ஒன்றாக பட்டியலிட்டுள்ளனர்.
ஆனால் மரிஜுவானா என்று சொல்லும் பலர் தங்கள் கவலையை ஏற்படுத்துவதைப் போலவே உள்ளது மோசமானது.
எனவே, உண்மை என்ன? மரிஜுவானா கவலைக்கு நல்லதா அல்லது கெட்டதா? நாங்கள் ஆராய்ச்சியைச் சுற்றிவளைத்து, சில சிகிச்சையாளர்களுடன் சில பதில்களைப் பெற்றுள்ளோம்.
முதலில், CBD மற்றும் THC பற்றிய குறிப்பு
மரிஜுவானா மற்றும் பதட்டத்தின் இன்ஸ் மற்றும் அவுட்களுக்குள் செல்வதற்கு முன், மரிஜுவானாவில் THC மற்றும் CBD ஆகிய இரண்டு முக்கிய செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
சுருக்கமாக:
- THC மரிஜுவானாவுடன் தொடர்புடைய "உயர்" க்கு பொறுப்பான மனோவியல் கலவை ஆகும்.
- சி.பி.டி. பலவிதமான சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் சைக்கோஆக்டிவ் கலவை ஆகும்.
CBD மற்றும் THC க்கு இடையிலான வேறுபாடுகளைப் பற்றி மேலும் அறிக.
இது எவ்வாறு உதவக்கூடும்
பலர் கவலைக்கு மரிஜுவானாவைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை.
வாஷிங்டனின் ஒலிம்பியாவில் உரிமம் பெற்ற ஆலோசகரான சாரா பீஸ் கூறுகையில், “நான் பணியாற்றிய பல வாடிக்கையாளர்கள் THC, CBD அல்லது இரண்டையும் உள்ளடக்கிய கஞ்சாவைப் பயன்படுத்துவதாக அறிக்கை செய்துள்ளனர்.
மரிஜுவானா பயன்பாட்டின் பொதுவாக அறிவிக்கப்பட்ட நன்மைகள் பின்வருமாறு:
- அமைதியான உணர்வு அதிகரித்தது
- மேம்பட்ட தளர்வு
- சிறந்த தூக்கம்
அமைதி தனது வாடிக்கையாளர்கள் மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து இந்த நன்மைகளைப் புகாரளித்துள்ளனர், இதில் அதிக மன அமைதி மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைப்பது ஆகியவை தாங்க முடியாதவை.
குறிப்பாக மரிஜுவானா அறிகுறிகளை அகற்ற உதவுகிறது என்று தனது வாடிக்கையாளர்கள் தெரிவித்ததாக அமைதி விளக்குகிறது:
- அகோராபோபியா
- சமூக பதட்டம்
- ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் அல்லது அதிர்ச்சி மறுமொழிகள் உள்ளிட்ட பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)
- பீதி கோளாறு
- ஃபோபியாஸ்
- கவலை தொடர்பான தூக்கக் கோளாறுகள்
மரிஜுவானா மற்றும் பதட்டத்தைச் சுற்றியுள்ள தற்போதைய ஆராய்ச்சிகளில் பெரும்பாலானவற்றுடன் சமாதானம் அவரது நடைமுறையில் காணப்படுகிறது.
கவலை, குறிப்பாக சமூக கவலை ஆகியவற்றிற்கு உதவக்கூடிய சிகிச்சையாக சிபிடியை ஆதரிக்கிறது. குறைந்த அளவுகளில் THC உதவக்கூடும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.
இது ஒரு முழுமையான சிகிச்சை அல்ல. அதற்கு பதிலாக, பெரும்பாலான மக்கள் இது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த துயரத்தை குறைக்க உதவுகிறது என்று தெரிவிக்கின்றனர்.
“எடுத்துக்காட்டாக, ஒருவர் பலருக்கு பதிலாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு பீதி தாக்குதலை மட்டுமே கொண்டிருக்கக்கூடும். அல்லது அவர்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறமுடியாதபோது, அதிக ஆனால் நிர்வகிக்கக்கூடிய பதட்டத்துடன் மளிகை கடைக்குச் செல்லலாம், ”என்று அமைதி விளக்குகிறது.
அது எப்படி காயப்படுத்தலாம்
மரிஜுவானா கவலை கொண்ட சிலருக்கு உதவுவதாகத் தோன்றினாலும், அது மற்றவர்களுக்கு எதிர் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. சிலர் வெறுமனே எந்த விளைவையும் கவனிக்க மாட்டார்கள், மற்றவர்கள் மோசமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.
இந்த முரண்பாட்டின் பின்னணியில் என்ன இருக்கிறது?
மரிஜுவானாவில் உள்ள சைக்கோஆக்டிவ் கலவை THC, ஒரு பெரிய காரணியாகத் தெரிகிறது. அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு மற்றும் பந்தய எண்ணங்கள் போன்ற கவலை அறிகுறிகளுடன் அதிக அளவு THC.
கூடுதலாக, மரிஜுவானா உளவியல் அல்லது மருந்து உள்ளிட்ட பிற கவலை சிகிச்சைகள் போன்ற நீண்டகால விளைவுகளை வழங்குவதாகத் தெரியவில்லை. மரிஜுவானாவைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் தேவையான தற்காலிக நிவாரணத்தை வழங்கக்கூடும், ஆனால் இது ஒரு நீண்டகால சிகிச்சை விருப்பம் அல்ல.
"எந்தவொரு மருந்தையும் போலவே, கஞ்சாவும் ஆதரவை வழங்க முடியும் என்று நான் நினைக்கிறேன்," என்று அமைதி கூறுகிறது. "ஆனால் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது மன ஆரோக்கியம் குறித்த உள் வேலை இல்லாமல், உங்கள் அழுத்தங்கள் அல்லது பதட்டங்கள் தூண்டினால், உங்கள் கவலை ஏதேனும் ஒரு வடிவத்தில் இருக்கும்."
கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பிற விஷயங்கள்
பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் தொடர்புடைய பக்க விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாக மரிஜுவானா தோன்றினாலும், கருத்தில் கொள்ள இன்னும் சில தீமைகள் உள்ளன.
எதிர்மறை பக்க விளைவுகள்
இவை பின்வருமாறு:
- அதிகரித்த இதய துடிப்பு
- அதிகரித்த வியர்வை
- பந்தய அல்லது வளைய எண்ணங்கள்
- செறிவு அல்லது குறுகிய கால நினைவகத்தில் சிக்கல்கள்
- எரிச்சல் அல்லது மனநிலையில் பிற மாற்றங்கள்
- சித்தப்பிரமை
- மாயத்தோற்றம் மற்றும் மனநோயின் பிற அறிகுறிகள்
- குழப்பம், மூளை மூடுபனி அல்லது “உணர்ச்சியற்ற” நிலை
- உந்துதல் குறைந்தது
- தூங்குவதில் சிரமம்
புகைபிடிக்கும் அபாயங்கள்
மரிஜுவானாவை புகைபிடித்தல் மற்றும் வாப்பிங் செய்வது நுரையீரல் எரிச்சல் மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.
கூடுதலாக, வாப்பிங் என்பது உயிருக்கு ஆபத்தான நுரையீரல் காயங்களின் சமீபத்திய அதிகரிப்பு ஆகும்.
சார்பு மற்றும் போதை
பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, போதை மற்றும் சார்பு இரண்டும் மரிஜுவானாவுடன் சாத்தியமாகும்.
தினசரி அல்லது வழக்கமான கஞ்சா பயன்பாட்டுடன் மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கும் தவறான பயன்பாட்டிற்கும் இடையில் ஒரு கோட்டைக் கண்டுபிடிப்பதில் அவரது வாடிக்கையாளர்களில் சிலர் சிரமப்படுகிறார்கள் என்று அமைதி பகிர்ந்து கொள்கிறது.
"தங்களைத் தாங்களே உணர்ச்சியடையச் செய்ய அல்லது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்ளாமல் இருப்பவர்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துபவர்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் கஞ்சாவுக்கு அடிமையாக இருப்பதைப் போன்ற உணர்வைப் புகாரளிக்கிறார்கள்" என்று அமைதி கூறுகிறது.
சட்ட ரீதியான தகுதி
மரிஜுவானாவைப் பயன்படுத்தும் போது, உங்கள் மாநிலத்தில் உள்ள சட்டங்களையும் நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும். மரிஜுவானா தற்போது 11 மாநிலங்களிலும், கொலம்பியா மாவட்டத்திலும் பொழுதுபோக்கு பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே சட்டப்பூர்வமானது. பல மாநிலங்கள் மருத்துவ மரிஜுவானாவைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கின்றன, ஆனால் சில வடிவங்களில் மட்டுமே.
உங்கள் மாநிலத்தில் மரிஜுவானா சட்டப்பூர்வமாக இல்லாவிட்டால், கவலை போன்ற மருத்துவ நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தினாலும், சட்டரீதியான விளைவுகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும்.
பாதுகாப்பான பயன்பாட்டிற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
பதட்டத்திற்காக மரிஜுவானாவை முயற்சிப்பதில் உங்களுக்கு ஆர்வம் இருந்தால், உங்கள் கவலை அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதற்கான ஆபத்தை குறைக்க சில விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:
- THC க்கு மேல் CBD க்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் மரிஜுவானாவுக்கு புதியவர் என்றால், சிபிடியை மட்டுமே கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு அல்லது சிபிடியின் அதிக விகிதத்தை THC க்குத் தொடங்குங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், THC இன் அதிக அளவு கவலை அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது.
- மெதுவாக செல். குறைந்த அளவோடு தொடங்குங்கள். அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு வேலை செய்ய நிறைய நேரம் கொடுங்கள்.
- ஒரு மருந்தகத்திலிருந்து கஞ்சாவை வாங்கவும். பயிற்சி பெற்ற ஊழியர்கள் நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க விரும்பும் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் வழிகாட்டுதலை வழங்கலாம் மற்றும் உங்கள் தேவைகளுக்கு சரியான வகை மரிஜுவானாவைக் கண்டுபிடிக்க உதவலாம். நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்திலிருந்து வாங்கும்போது, நீங்கள் முறையான தயாரிப்பு பெறுகிறீர்கள் என்பதையும் அறிவீர்கள்.
- தொடர்புகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். மரிஜுவானா வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளிட்ட மருந்துகள் மற்றும் மேலதிக மருந்துகளின் செயல்திறனுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது குறைக்கலாம். நீங்கள் மரிஜுவானாவைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா என்பதை உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு தெரியப்படுத்துவது சிறந்தது. இதைச் செய்வதில் உங்களுக்கு சுகமில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருந்தாளரிடமும் பேசலாம்.
- உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிகிறீர்கள் என்றால், அவற்றையும் லூப் செய்யுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு இது எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கும் கூடுதல் வழிகாட்டுதல்களை வழங்குவதற்கும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
அடிக்கோடு
மரிஜுவானா, குறிப்பாக சிபிடி மற்றும் குறைந்த அளவு டி.எச்.சி ஆகியவை கவலை அறிகுறிகளை தற்காலிகமாகக் குறைப்பதற்கான சாத்தியமான நன்மையைக் காட்டுகிறது.
நீங்கள் மரிஜுவானாவை முயற்சிக்க முடிவு செய்தால், அது சிலருக்கு கவலையை அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முயற்சிக்கும் முன் அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை அறிய உண்மையில் வழி இல்லை. இதை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துவதும், சிறிய அளவுகளில் ஒட்டிக்கொள்வதும் சிறந்தது.
பிற மருத்துவ சிகிச்சைகள் கவலை அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். சிகிச்சையின் மாற்று அணுகுமுறைகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், பிற சுய பாதுகாப்பு அணுகுமுறைகளை முயற்சித்துப் பாருங்கள்:
- யோகா
- சுவாச பயிற்சிகள்
- தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் அணுகுமுறைகள்
இது சில சோதனை மற்றும் பிழையை எடுக்கக்கூடும், ஆனால் காலப்போக்கில் உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு சிகிச்சையை நீங்கள் காணலாம்.
கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.
எங்கள் வெளியீடுகள்
உங்கள் தயாரிப்புகளை மிகவும் பயனுள்ளதாக்க தோல் பராமரிப்பு ஹேக்குகள்