ஸ்டேஷனரி பைக்கில் பல்பணி உங்களை விரைவுபடுத்தும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

பல்பணி பொதுவாக ஒரு மோசமான யோசனை: படிப்புக்குப் பிறகு படிப்பது, நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக இருப்பதாக நினைத்தாலும், ஒரே நேரத்தில் இரண்டு காரியங்களைச் செய்ய முயற்சிப்பது உண்மையில் இரண்டு விஷயங்களையும் மோசமாக செய்ய வைக்கிறது என்பதை காட்டுகிறது. மேலும் உடற்பயிற்சி கூடம் முயற்சி செய்ய மோசமான இடமாக இருக்கலாம்-ட்ரெட்மில்லில் ஒரு பாடலைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது இந்த மாதத்தை புரட்டுவது. வடிவம் நீள்வட்டத்தில் நிச்சயமாக உங்கள் வியர்வை அமர்வு பாதிக்கப்படும் ... இல்லையா?

மாறிவிட்டது, விதிக்கு ஒரு விதிவிலக்கு உள்ளது: ஒரு ஸ்டேஷனரி பைக்கில் பல்பணி. புளோரிடாவின் ஒரு புதிய பல்கலைக்கழக ஆய்வில், மக்கள் சிந்தனை தேவைப்படும் ஒரு பணியை சைக்கிள் செய்து முடிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​அவர்களின் வேகம் உண்மையில் உள்ளது மேம்படுத்தப்பட்டது பல வேலை செய்யும் போது. (இந்த ஸ்பின் டு ஸ்லிம் வொர்க்அவுட் திட்டத்தை முயற்சிக்கவும்.)

ஆராய்ச்சியாளர்கள் பார்கின்சன் நோய் மற்றும் ஆரோக்கியமான வயதானவர்களைப் பார்த்து, பார்கின்சனின் குழு மெதுவாக சைக்கிள் ஓட்டும்போது, ​​ஆரோக்கியமான குழு உண்மையில் எளிதான அறிவாற்றல் பணிகளைச் செய்யும்போது சுமார் 25 சதவிகிதம் வேகமாகச் சுழன்றது. மன முயற்சி மிகவும் கடினமாக இருந்ததால் அவை மெதுவாக மாறியது, ஆனால் இந்த வேகம் அவர்கள் தொடங்கியதை விட மெதுவாக இல்லை, கவனச்சிதறல் இல்லாதது.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் இளைய சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்கும் பொருந்தும், ஏனெனில் அதே அணியின் முந்தைய ஆராய்ச்சி கல்லூரி மாணவர்கள் சுழலும் பல்பணி நன்மையைக் கண்டறிந்தது. ஆனால், கவனச்சிதறலுடன் சைக்கிள் ஓட்டுவது உண்மையில் வயதுக்கு ஏற்ப மேம்படுகிறது, ஏனெனில் வயதானவர்கள் தங்கள் வேகத்தில் அதிக முன்னேற்றத்தைக் கண்டனர் என்கிறார் ஆய்வு இணை ஆசிரியர் லோரி ஆல்ட்மேன், Ph.D. (ஸ்பின் வகுப்பில் அதிக கலோரிகளை எரிக்க இந்த பயிற்றுவிப்பாளர் ரகசியங்களை முயற்சிக்கவும்.)

சுவாரஸ்யமாக, முடிவுகள் நீள்வட்ட அல்லது டிரெட்மில்லில் உண்மையாக இருக்காது. "நடைபயணத்தை விட சைக்கிள் ஓட்டுவது மிகவும் எளிதானது, ஏனென்றால் நீங்கள் உட்கார்ந்திருப்பதால் சமநிலை கோரிக்கைகளை நீங்கள் நிர்வகிக்க வேண்டியதில்லை, மேலும் உங்கள் கால்களை சுயாதீனமாக நகர்த்த வேண்டியதில்லை" என்று ஆல்ட்மேன் விளக்குகிறார். "நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டும்போது, ​​​​பெடல்கள் எப்போது நகர வேண்டும் மற்றும் எவ்வளவு நகர வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கின்றன, எனவே இது மிகவும் எளிதானது." இது ஒரு பைக்கிற்கு குறிப்பிட்ட இந்த எளிதான, வழிகாட்டப்பட்ட இயக்கங்கள் மற்றும் பல்பணியில் இருந்து அதிகப் பலனைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும் எளிதான பணிகளின் கலவையாகும்.

நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், எங்கள் ஜூன் பிரச்சினை இன்று பைக் தினமாக உள்ளது.

க்கான மதிப்பாய்வு