நான் காலையில் விஷயங்களை எளிமையாக வைத்திருக்க விரும்புகிறேன். அதனால்தான் நான் பொதுவாக ஒரு ஸ்மூத்தி அல்லது ஓட்ஸ் வகை கேல். (நீங்கள் இன்னும் "ஓட்மீல் நபர்" இல்லையென்றால், நீங்கள் இந்த ஆக்கபூர்வ...

ஒவ்வொரு வடுவும் ஒரு கதையைச் சொல்கிறது என்று அவர்கள் சொல்கிறார்கள், ஆனால் அந்த கதையை நீங்கள் உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் என்று யார் கூறுகிறார்கள்? பெரும்பாலான வடுக்கள் (உடலின் பழுதுபார்க்கும் அ...

சர்வதேச மகளிர் தினத்திற்கு தகுதியான கவனத்தை வழங்க நீங்கள் எப்போதும் பியோனஸை நம்பலாம். கடந்த காலத்தில், அவர் பெண்ணியத்திற்கு வீடியோ அஞ்சலியைப் பகிர்ந்து கொண்டார் மற்றும் பாலின சமத்துவத்திற்காக ஒரு திறந...

ஒவ்வொரு நாளும் அதிக கலோரி கொண்ட வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாப்பிடுவது பற்றி குற்ற உணர்ச்சியா? வேண்டாம். வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நன்மைகளை ஏற்றுவதற்கு புதிய ஆராய்ச்சி ஒரு நல்ல காரணத்தைக் கண்டறிந்துள்ளது-உங்களுக்க...

இந்த நாட்களில் பல ஒவ்வாமை மற்றும் உணவு விருப்பத்தேர்வுகளுடன், உங்கள் குக்கீ பரிமாற்றக் குழுவில் உள்ள அனைவருக்கும் நீங்கள் ஒரு விருந்தைப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். மற்றும் அதிர்ஷ்ட...

பூசணிக்காயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஸ்குவாஷை உங்கள் தினசரி உணவில் சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்க்க எளிதான வழியாகும், அதன் வைட்டமின் ஏ (உங்கள் தினசரி தேவைகளில் 280 சதவீதம்), வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் ...

நீங்கள் எப்போதாவது நீண்ட தூரம் ஓடியிருந்தால், தீவிரமான சூடான யோகா வகுப்பை எடுத்துக் கொண்டால், காய்ச்சல் வந்தால், அல்லது, ஹேங்கொவரால் எழுந்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு எலக்ட்ரோலைட் பானத்தை அடையலாம். ஏனென்றா...

உங்களுக்கு துடிக்கும் தலைவலி உள்ளது, மேலும் சில அசெட்டமினோஃபென் அல்லது நாப்ராக்ஸனைப் பெறுவதற்கு குளியலறையின் வேனிட்டியைத் திறக்கவும், அந்த ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி மருந்துகள் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு காலாவ...

நீச்சல் குளங்கள் மற்றும் நீர் பூங்காக்கள் எப்போதும் ஒரு நல்ல நேரம், ஆனால் அவை ஹேங்கவுட் செய்வதற்கு மிகவும் சுகாதாரமான இடங்களாக இருக்காது என்பதைப் பார்ப்பது எளிது. தொடக்கத்தில், ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு குழ...

எனக்கு ஆரோக்கியமாக சாப்பிடத் தெரியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் ஒரு சுகாதார எழுத்தாளர். உங்கள் உடலை எரிபொருளாக்கக்கூடிய பல்வேறு வழிகளைப் பற்றி உணவியல் நிபுணர்கள், மருத்துவர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர...

சிறிய உணவு மாற்றங்கள் உங்கள் கொழுப்பு உட்கொள்ளலில் ஒரு பெரிய இடைவெளியை ஏற்படுத்தும். எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய, டெக்சாஸ் ஏ&எம் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் 5,649 பெரியவர்களிடம் இரண்டு வெவ்வேற...

சமூக ஊடகங்கள் கடந்த சில ஆண்டுகளில் உடல் உருவத்திற்கான பெருகிய முறையில் வியத்தகு சூழலாக மாறியுள்ளது, மேலும் பிரபலங்கள் இந்த மாற்றத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளனர் - நல்லது அல்லது கெட்டது. (தொட...

இது ஒரு புதிய தசாப்தம் மற்றும் உலகின் பிற பகுதிகளைப் போலவே, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க, ஜிம்மில் அதிக வெற்றி பெற, புதிய வேலையை கண்டுபிடித்து, தன்னார்வலராக, கிரகத்தை காப்பாற்றுங்கள், காபி குடிப்பதை நிற...

நீ போவதற்கு முன்• சேவைகளைப் பார்க்கவும்.உங்கள் கவலைகள் முக்கியமாக அழகுசாதனமாக இருந்தால் (நீங்கள் சுருக்கங்களைத் தடுக்க அல்லது சூரிய புள்ளிகளை அழிக்க விரும்பினால்), அழகுசாதன சிகிச்சையில் நிபுணத...

சரியான துணையை கண்டுபிடிக்க என்ன தேவை என்று யாருக்காவது தெரிந்தால், அது மேட்ச்மேக்கர் அசாதாரணமானது பட்டி ஸ்டேஞ்சர். ஸ்டேஞ்சரின் சூப்பர் வெற்றிகரமான மற்றும் பரபரப்பாக விவாதிக்கப்பட்ட பிராவோ நிகழ்ச்சி மி...

ஒவ்வொரு பெண்ணின் மார்பகங்களும் வித்தியாசமாக இருப்பதை அறிய நீங்கள் போதுமான லாக்கர் அறைகளில் இருந்தீர்கள். யேல் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவப் பேராசிரியரான மேரி ஜேன் மின்கின்...

மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்கள் நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் உள்ளாடைகளை நழுவுமாறு பரிந்துரைக்கிறார்கள், உங்கள் வல்வாவை சுவாசிக்க ஒரு வழியாக (மற்றும் உங்கள் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்). இன்னும் 18...

சூறாவளி ஏழு மாத திருமணத்திற்குப் பிறகு, கேமரூன் டயஸ், குட் சார்லோட் என்ற ராக் குழுவின் பாடகரும் கிதார் கலைஞருமான பென்ஜி மேடனுடன் (35) நிச்சயதார்த்தம் செய்து கொண்டதாக தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. அமெரிக்க ...

சில அழகான கேள்விக்குரிய உடற்பயிற்சி போக்குகளை நாங்கள் அங்கு பார்த்திருக்கிறோம், ஆனால் செலினா கோம்ஸ் மற்றும் கர்தாஷியன் க்ரூ போன்றவர்களில் சமீபத்திய விருப்பமானது புத்தகங்களுக்கான ஒன்றாகும். LA இன் ஷேப்...

பல மாதங்களாக என் வலது இடுப்பு நெகிழ்வுகளில் ஒரு வித்தியாசமான "பாப்பிங்" உணர்வு ஏற்பட்டபோது, ​​என் பயிற்சியாளர் உலர் ஊசியை முயற்சி செய்ய பரிந்துரைத்தார். இந்த நடைமுறையை நான் இதற்கு முன்பு கேள...