அழகு தீர்மானங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

இது ஒரு புதிய தசாப்தம் மற்றும் உலகின் பிற பகுதிகளைப் போலவே, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க, ஜிம்மில் அதிக வெற்றி பெற, புதிய வேலையை கண்டுபிடித்து, தன்னார்வலராக, கிரகத்தை காப்பாற்றுங்கள், காபி குடிப்பதை நிறுத்தி, இறுதியாக அந்த திரைக்கதையை எழுதுங்கள் (உங்களால் முடியாது ஒருவேளை ஜேம்ஸ் கேமரூனை இன்னும் காத்திருக்க வைக்கலாம்). ஆனால் அந்த பெரிய தீர்மானங்கள் நிறைய நேரத்தையும் முயற்சியையும் எடுக்கும். நீங்கள் புத்தாண்டுக்கான விரைவான தீர்வுகள் மற்றும் புதிய வழிகளைத் தொடங்க எளிய வழிகளைத் தேடுகிறீர்களானால் இப்போதுமுற்றிலும் செய்யக்கூடிய இந்த பத்து வீட்டு அழகு குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

வீட்டு அழகு குறிப்பு #1: ஒரு அமைச்சரவை சுத்தம் செய்யுங்கள்

உங்கள் அழகு வழக்கத்தில் உடனடி சுத்தமான ஸ்லேட் ஒரு பெரிய கேபினட் கிளீன்அவுட் அமர்வுடன் தொடங்குகிறது. அந்த குளியலறை அலமாரிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள "சூழ்நிலையை" பொறுத்து, இந்த பணி ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக அல்லது நாள் முழுவதும் ஆகலாம் (குறிப்பாக நீங்கள் "ஹேர் மஸ்காரா" வைத்திருப்பவராக இருந்தால்-அது திரும்ப வராது, நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம்) . பிட்ச் தயாரிப்புகள் நீங்கள் கடைசியாக பயன்படுத்தியதை நினைவில் கொள்ளவில்லை மற்றும் முழு பாட்டில்களும் இடத்தை உறிஞ்சுகின்றன.

எதை வைத்து எதை எறிவது என்று தெரியவில்லையா? "ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் சரக்குகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் வாசனை, அமைப்பு மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனிப்பது முக்கியம்," என்று பிரபல ஒப்பனை கலைஞரான ஜெசிகா லிபெஸ்கைண்ட் கூறுகிறார். "திரவங்கள் மற்றும் கிரீம்கள் சுமார் ஒரு வருடத்திற்கு நல்லது, அதே நேரத்தில் பொடிகள் இரண்டு வரை நீடிக்கும்."

வீட்டு அழகு குறிப்பு # 2: அழகு சாதனப் பொருட்களை ஒழுங்கமைக்கவும்

இப்போது நீங்கள் 10 வது வகுப்பில் இருந்து வாசனை உடல் பளபளப்பு மற்றும் CK1 பாட்டில் போன்ற பொருட்களுக்கு பு-பை சொன்னீர்கள், குழப்பத்திலிருந்து ஒழுங்கை உருவாக்க வேண்டிய நேரம் இது. தினசரி மேக்-அப் பெட்டிகளுடன் கூடிய தெளிவான தட்டில் ஒழுங்கமைக்கப்பட வேண்டும், எனவே உங்களுக்குத் தேவையானதை எப்போதும் கண்டுபிடிக்கலாம், குறிப்பாக காலை 7:00 மணிக்கு நீங்கள் காஃபின் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு. நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தாத பொருட்கள் கொள்கலன்களில் சேமிக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் முடி மற்றும் ஆணி பராமரிப்பு பொருட்கள், உடல் லோஷன்கள், முகமூடிகள், சுய-தோல் பதனிடுதல் மற்றும் பலவற்றை அகற்றுவதற்கு தெளிவான பிளாஸ்டிக் ஷூ பாக்ஸ் சிறந்தது.

அடுத்த பக்கம்: மேலும் வீட்டு அழகு குறிப்புகள்

வீட்டு அழகு குறிப்பு #3: மேக்கப் பிரஷ்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்

அழகான மேக்-அப் பிரஷ்களுக்காக எத்தனை முறை பெரிய பணத்தைச் செலவழித்திருக்கிறீர்கள், உண்மையில் அவற்றைக் கவனித்துக் கொள்ளத் தவறிவிட்டீர்கள்? லிபேஸ்கைண்ட் கூறுகையில், உங்கள் பிரஷ்ஷை வாரந்தோறும் பேபி ஷாம்பூவுடன் கழுவினால் போதும். நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு மேல் சென்றால், அது உங்கள் தூரிகைகளின் ஆயுளைக் குறைத்து, உங்கள் தயாரிப்புகளின் செயல்திறனில் தலையிடலாம். நீங்கள் வைக்கும் ஒவ்வொரு நிழலும் சாம்பல் நிறமாக இருந்தால், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் ...

வீட்டு அழகு குறிப்பு #4: தினசரி ஃப்ளோஸ்

உங்கள் பல்மருத்துவர் சந்திப்புக்கு முந்தைய வாரத்தில் மட்டுமே வெறித்தனமாக ஃப்ளோஸ் செய்யும் வகை நீங்கள் என்றால், கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் இது தினசரி ஆரோக்கியமான, அழகான புன்னகையை பராமரிப்பதில். அமெரிக்கன் டென்டல் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, பல் துலக்குவதைப் போலவே ஃப்ளோஸிங்கும் முக்கியமானது, ஏனெனில் சிதைவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் இன்னும் பற்களுக்கு இடையில் பல் துலக்குதல் முட்கள் அடைய முடியாது. உங்கள் சாப்பர்களுக்கிடையே மற்றும் கம் கோட்டின் கீழ் உள்ள அந்தத் தொல்லைதரும் உணவுத் துகள்களில் ஃப்ளோசிங் கிடைக்கிறது. பல் சிதைவு, ஈறு நோய் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் ஆகியவற்றைத் தடுப்பதில் இது அவசியம்.

வீட்டு அழகு குறிப்பு #5: ஸ்ப்ளர்ஜ் (கொஞ்சம்)

நாம் அனைவரும் தனிப்பட்ட சமையல்காரர்கள் மற்றும் ஜெனிஃபர் அனிஸ்டன் போன்ற தனிப்பட்ட யோகா பயிற்றுவிப்பாளர்களுடன் பயணிக்க முடியாது என்றாலும், அவ்வப்போது ஏதாவது சிறப்புடன் நடந்து கொள்ளுங்கள். அரிப்பு, குளிர்காலத்தால் தூண்டப்பட்ட வறண்ட சருமம் அல்லது சில ஸ்பா சிகிச்சைகளுக்கு திட்டமிடப்பட்ட ஆடம்பரமான உடல் கழுவுதல் மற்றும் லோஷன் எதுவாக இருந்தாலும், கொஞ்சம் பாம்பரிங் செய்வது உடலுக்கு நல்லது.

அடுத்த பக்கம்: மேலும் வீட்டு அழகு குறிப்புகள்

வீட்டு அழகு குறிப்பு #6: படுக்கைக்கு முன் அகற்றவும் (அனைத்தும்!)

இரவு நேரத்தில் சுத்தப்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது துளைகளை அடைத்து, அப்பாவி தலையணை உறைகளை அழிக்கிறது. மேலும், மறுநாள் காலையில் உங்கள் அலாரம் கடிகாரம் ஒலிக்கும்போது உங்கள் கண்களை திறக்க கடினமாக்குகிறது. அல்மேயில் இருந்து முன் ஈரப்படுத்தப்பட்ட டவலெட்டுகள் போன்ற மேக்-அப் ரிமூவர் பேட்களைக் கொண்டு படுக்கைக்கு முன் உங்கள் முகத்தை சுத்தமாக துடைக்க இரண்டு நிமிடங்கள் ஆகும்.

வீட்டு அழகு குறிப்பு #7: அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்

நீர் அற்புதங்களைச் செய்கிறது. மாயோ கிளினிக்கின் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு அமைப்பும் தண்ணீரைப் பொறுத்தது. இது முக்கிய உறுப்புகளில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் உங்கள் செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்கிறது. குறிப்பிட தேவையில்லை, தண்ணீரின் பற்றாக்குறை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் (இது ஆற்றல் மட்டங்கள் முதல் உலர்ந்த சருமம் வரை அனைத்தையும் பாதிக்கும்). கலோரி நிரம்பிய சோடா, ஜூஸ் மற்றும் ஆல்கஹாலை விட நல்ல பழைய தண்ணீர் ஆரோக்கியமான தேர்வாகும். ஒவ்வொரு உணவிலும் ஒரு கிளாஸ் சாப்பிடுங்கள், நாள் முழுவதும் குடிக்கவும். புதினா, ராஸ்பெர்ரி, எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு துண்டுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் குழாயை ஜாஸ் செய்யவும்.

வீட்டு அழகு குறிப்பு #8: சிறந்த ஆணி பராமரிப்பு பயிற்சி

அலுவலகத்தில் ஒரு மோசமான நாளின் சுமையை உங்கள் ஏழை கைகள் ஏன் எப்போதும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்? உங்கள் நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்களை கடித்தால், நீங்கள் ஒரு நிலையற்ற, நரம்பு சிதைவு போல் தோற்றமளிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நகங்களிலிருந்து பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை உங்கள் வாய்க்கு அனுப்புகிறது. உங்கள் நகங்களை நேர்த்தியாகவும், வலுவாகவும், உங்கள் பற்களிலிருந்து தூரமாகவும் வைத்திருக்க வாராந்திர நகங்களை நீங்களே நடத்துங்கள்.

அடுத்த பக்கம்: மேலும் வீட்டு அழகு குறிப்புகள்

வீட்டு அழகு குறிப்பு #9: ஒவ்வொரு நாளும் அழகை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்

மறுப்பு: ஒரு சில ப்ளூபெர்ரிகளை உறிஞ்சும் இல்லை உங்களை கிசலாக மாற்றவும். இருப்பினும், சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுதல் செய்யும் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் மற்றும் உணர்கிறீர்கள் என்பதில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தவும். "இதய ஆரோக்கியமான ஃபைபர் ஊக்கத்தை உற்பத்தி செய்வது மட்டுமல்லாமல், சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வியப்பூட்டும் வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்க முடியும் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன" என்கிறார் அமெரிக்க டயட்டெடிக் அசோசியேஷனின் செய்தி தொடர்பாளர் சாரி கிரீவ்ஸ். "அனைத்து சாயங்களின் பெர்ரிகளிலும் வைட்டமின் சி போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை அழகு ஸ்பாட்லைட்டின் மையத்தில் வைக்கின்றன. வைட்டமின் சி சருமத்தை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடுவதன் மூலம் உங்கள் நிறத்தை மென்மையாக வைத்திருக்க முடியும். எனக்கு பிடித்த குளிர்கால பெர்ரி முனை உறைந்ததாக வாங்குவது பெர்ரி மற்றும் ஓட்மீல், முழு தானிய அப்பத்தை அல்லது குறைந்த கொழுப்பு தயிர் மீது ஒரு டாப்பராக பயன்படுத்தவும்!"

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகள் மற்றொரு அழகு அதிகரிக்கும். "கடல் உணவில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் நாள்பட்ட வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன" என்று க்ரீவ்ஸ் கூறுகிறார். சால்மன் மற்றும் டுனா போன்ற கொழுப்புள்ள மீன்களில் உள்ள ஒமேகா -3 கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் மீன் பிரியராக இல்லாவிட்டால், அக்ரூட் பருப்புகள், சோயாபீன்ஸ் மற்றும் ஆளி விதை போன்ற தாவர மூலங்களிலிருந்து ஒமேகா -3 களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் ஒருமைப்பாட்டை ஊக்குவிக்க உதவும் அத்தியாவசிய கொழுப்புகளின் நிலையான விநியோகத்தை வழங்குங்கள்."

வீட்டு அழகு குறிப்பு #10: நீங்களே நல்லவராக இருங்கள்

ஸ்பா சிகிச்சைகள் மற்றும் ஃப்ளோசிங் (முக்கியமானவை என்றாலும்!) உங்களை மட்டுமே இதுவரை அழைத்துச் செல்ல முடியும். கிளிச் போல, உண்மையான அழகு உண்மையில் உள்ளிருந்து வருகிறது. சிட்டுகள், மோசமான முடி வெட்டுதல் மற்றும் "கொழுப்பு நாட்கள்" ஆகியவை நிச்சயமாக உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அசைக்கக்கூடும், சிறிய விஷயங்களை வியர்வை செய்வதை நிறுத்தவும், மேலும் நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடியவற்றில் கவனம் செலுத்தவும். உண்மையில் புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள்!

2010 ஆம் ஆண்டிற்கான உங்கள் அழகுத் தீர்மானங்கள் என்ன? உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஸ்பா சிகிச்சைகள், நகம் பராமரிப்பு இன்றியமையாதவை, வறண்ட சருமத்திற்கான தீர்வுகள் மற்றும் கட்டாயம் முயற்சி செய்ய வேண்டிய ஆரோக்கியமான உணவுகள் ஆகியவற்றை நாங்கள் அறிய விரும்புகிறோம்!

க்கான மதிப்பாய்வு