உடலை சுத்தப்படுத்த டிடாக்ஸ் ஜூஸ் ரெசிபிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. செலரி, முட்டைக்கோஸ், எலுமிச்சை மற்றும் ஆப்பிள் சாறு
• 2. முள்ளங்கி சாறு, செலரி, வோக்கோசு மற்றும் பெருஞ்சீரகம்
• 3. அன்னாசி, ப்ரோக்கோலி, செலரி மற்றும் அல்பால்ஃபா சாறு
• 4. அஸ்பாரகஸ், ப்ரோக்கோலி, வெள்ளரி மற்றும் அன்னாசி பழச்சாறு
• 5. வோக்கோசு, கீரை, வெள்ளரி மற்றும் ஆப்பிள் சாறு

போதைப்பொருள் சாறுகளின் நுகர்வு உடலை ஆரோக்கியமாகவும், நச்சுகள் இல்லாமல் இருக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும், குறிப்பாக அதிகப்படியான உணவின் காலங்களில், எடை குறைக்கும் உணவுகளுக்கு உங்களை தயார்படுத்துவதன் மூலம் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இருப்பினும், ஆரோக்கியமான மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட உடலைப் பராமரிக்க, பழச்சாறுகள் போதுமானதாக இல்லை, மேலும் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 எல் தண்ணீர் குடிக்கவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கும் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கும் முக்கியம். புகைத்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவில் ஒருங்கிணைக்கக்கூடிய பழச்சாறுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

1. செலரி, முட்டைக்கோஸ், எலுமிச்சை மற்றும் ஆப்பிள் சாறு

இந்த சுத்திகரிப்பு சாற்றில் குளோரோபில், பொட்டாசியம், பெக்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை நிறைந்துள்ளன, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, உடலின் நச்சுத்தன்மைக்கு பங்களிப்பதைத் தவிர, முட்டைக்கோசும் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 செலரி தண்டுகள்;
• 3 கைப்பிடி முட்டைக்கோசு இலைகள்;
• 2 ஆப்பிள்கள்;
• 1 எலுமிச்சை.

தயாரிப்பு முறை

எலுமிச்சை தோலுரித்து பிளெண்டரில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் வெல்லுங்கள்.

2. முள்ளங்கி சாறு, செலரி, வோக்கோசு மற்றும் பெருஞ்சீரகம்

இந்த சாற்றில் உள்ள பொருட்கள் உடலை சுத்திகரிக்கவும், திரவங்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றவும் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகின்றன. பெருஞ்சீரகம் மற்றும் முள்ளங்கி பித்தப்பை செரிமானத்தையும் செயல்பாட்டையும் தூண்டுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 வோக்கோசு ஒரு சில;
• பெருஞ்சீரகம் 150 கிராம்;
• 2 ஆப்பிள்கள்;
• 1 முள்ளங்கி;
• 2 செலரி தண்டுகள்;
• பனி.

தயாரிப்பு முறை

இந்த சாற்றைத் தயாரிக்க, பனியைத் தவிர, அனைத்து பொருட்களையும் மையவிலக்கு செய்யுங்கள், இது இறுதியில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், பிளெண்டரில் உள்ள அனைத்தையும் வெல்லுங்கள்.

3. அன்னாசி, ப்ரோக்கோலி, செலரி மற்றும் அல்பால்ஃபா சாறு

பழங்களின் இந்த கலவையானது கல்லீரலைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, முக்கியமாக அன்னாசிப்பழங்களில் இருக்கும் ப்ரோமைலின் இருப்பதால். ப்ரோக்கோலி கல்லீரல் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதற்கு பங்களிக்கிறது, உடலில் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் சல்பர் சேர்மங்களில் அதன் கலவைக்கு நன்றி, குளுக்கோசினோலேட்டுகள் என அழைக்கப்படுகிறது. இந்த சாறு பல கரையக்கூடிய இழைகளையும் வழங்குகிறது, இது குடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது.

தேவையான பொருட்கள்

• 250 கிராம் அன்னாசிப்பழம்;
• ப்ரோக்கோலியின் 4 பூக்கள்;
• 2 செலரி தண்டுகள்;
• 1 கைப்பிடி அல்பால்ஃபா முளைகள்;
• பனி.

தயாரிப்பு முறை

அன்னாசிப்பழத்தை உரிக்கவும், பனி மற்றும் அல்பால்ஃபாவைத் தவிர அனைத்து பொருட்களிலிருந்தும் சாற்றைப் பிரித்தெடுத்து மீதமுள்ள பொருட்களை ஒரு பிளெண்டரில் வெல்லவும்.

4. அஸ்பாரகஸ், ப்ரோக்கோலி, வெள்ளரி மற்றும் அன்னாசி பழச்சாறு

இந்த சாறு கல்லீரலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது. கூடுதலாக, கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுவதற்கு இந்த பொருட்களின் கலவையானது சிறந்தது, இது நச்சுகளை அகற்றவும் எடை இழப்பு உணவுகளை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. அஸ்பாரகஸில் உள்ள அஸ்பாரகின் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை திரவத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகின்றன.

தேவையான பொருட்கள்

• 4 அஸ்பாரகஸ்;
• ப்ரோக்கோலியின் 2 பூக்கள்;
• 150 கிராம் அன்னாசிப்பழம்;
• அரை வெள்ளரி;
• சிலிமரின் கஷாயத்தின் சில துளிகள்.

தயாரிப்பு முறை

அன்னாசிப்பழத்தை உரிக்கவும், அனைத்து பொருட்களிலிருந்தும் சாறு பிரித்தெடுத்து நன்கு கலக்கவும். சில்லிமரின் டிஞ்சரின் சொட்டுகளை இறுதியில் சேர்க்கவும்.

5. வோக்கோசு, கீரை, வெள்ளரி மற்றும் ஆப்பிள் சாறு

இந்த சாறு வீங்கியதாக, அடைத்ததாக அல்லது உடலை சுத்தப்படுத்த வேண்டும் என்று நினைக்கும் எவருக்கும் சிறந்தது. வோக்கோசு ஒரு டையூரிடிக் செயலைக் கொண்டுள்ளது, எனவே திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது மற்றும் ஆப்பிள் ஒரு சிறந்த சுத்திகரிப்பு ஆகும். இந்த பொருட்கள், இணைந்து, ஒரு சக்திவாய்ந்த நச்சுத்தன்மையை விளைவிக்கின்றன. கீரை இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தைக் கொண்டிருப்பதால், ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும். கூடுதலாக, இது குளோரோபிலிலும் நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு சிறந்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மையாக செயல்படுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 வோக்கோசு ஒரு சில;
• 150 கிராம் புதிய கீரை இலைகள்;
• அரை வெள்ளரி;
• 2 ஆப்பிள்கள்;
• பனி.

தயாரிப்பு முறை

இந்த சாற்றை தயாரிக்க, அனைத்து பொருட்களையும் வென்று சுவைக்க ஐஸ் சேர்க்கவும்.

பின்வரும் வீடியோவில், ஒரு போதைப்பொருள் சூப்பை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதையும் காண்க: