HIIT இன் பல நன்மைகளில் ஆர்வம் உள்ளது ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆப்பிளின் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே உங்களுக்கு வியர்வையை உண்டாக்கும் உத்திரவாதமான வொர்க்அவுட்டுகளை ...

அன்றாட உடற்பயிற்சிகளுக்கு வரும்போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் இரண்டு வகைகளில் ஒன்றாக வருகிறார்கள். சிலர் அதை கலக்க விரும்புகிறார்கள்: HIIT ஒரு நாள், அடுத்த நாள் இயங்கும், ஒரு சில பாரி வகுப்புகள் நல்ல அளவி...

உங்கள் அலுவலகத்தில் இருந்து ஐந்து நிமிடங்களுக்குள் உடற்பயிற்சி கூடம் இருந்தால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்று கருதுங்கள். ஒரு 60 நிமிட மதிய உணவு இடைவேளையுடன், பயனுள்ள தினசரி பயிற்சி பெற உங்களுக்கு உண்மைய...

நார்த் அண்ட் செயிண்டிற்கு ஒரு புதிய உடன்பிறப்பு உருவாகும் வரை நீண்ட காலம் ஆகாது. கிம் மற்றும் கன்யேயின் வாடகைதாரர் சுமார் ஐந்து மாத கர்ப்பிணியாக இருப்பதாக கூறப்படுகிறது, அதாவது இந்த ஆண்டு இறுதியில் அல...

அஜாஸி கார்ட்னர் தனது உடற்பயிற்சியை விட பெரிய சுருட்டைகள் மற்றும் விரும்பத்தகாத நடுத்தர வொர்க்அவுட் முறுக்கு இடைவெளிகளுடன் உடற்பயிற்சி உலகத்தை எடுத்துள்ளார். கார்ட்னர், 25, நெவாடா பல்கலைக்கழகத்தில் இளை...

திராட்சைப்பழம் சூப்பர்ஃபுட்களில் ஒரு சூப்பர் ஸ்டார். தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் சி -யின் 100 சதவிகிதத்திற்கும் மேலாக ஒரு திராட்சைப்பழம் பொதி செய்கிறது, கூடுதலாக, லைகோபீன், அதன் இளஞ்சிவப்பு நி...

கே: தேங்காய் சர்க்கரை டேபிள் சர்க்கரையை விட சிறந்ததா? நிச்சயமாக, தேங்காய் தண்ணீர் சுகாதாரச் சலுகைகள் உள்ளன, ஆனால் இனிப்புப் பொருட்களைப் பற்றி என்ன?A: தேங்காய் சர்க்கரை என்பது தேங்காயிலிருந்து வெளிவரும...

கே: உங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கும்போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் சிறந்த உடற்பயிற்சி கருவிகள் உள்ளனவா?A: ஆமாம், உங்கள் உடலின் உள் செயல்பாடுகளைப் பற்றிய கூடுதல் நுண்ணறிவைப் பெற உதவும் சில அரு...

இலையுதிர்கால மாதங்கள் அல்லது ரேஸ் சீசன்-ரோல் போது, ​​எல்லா இடங்களிலும் ஓடுபவர்கள் அரை அல்லது முழு மராத்தான்களுக்கான தயாரிப்பில் தங்கள் பயிற்சியை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். மைலேஜ்களின் முக்கிய அதிகர...

கடந்த வாரம், மெலிண்டா கேட்ஸ் ஒரு விருப்பத்தை எழுதினார் நேஷனல் ஜியோகிராஃபிக் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டின் முக்கியத்துவம் குறித்த தனது கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள. சுருக்கமாக அவள் வாதம்? உலகளவில் பெண்கள...

கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோயிலிருந்து தொலைவில் "நல்லது" ஏதேனும் இருந்தால், எனது காலை ஒப்பனை வழக்கத்தைத் தவிர்ப்பதில் இருந்து எனக்கு இப்போது கிடைக்கும் ஓய்வு நேரமாகும். இந்த நேரத்தை என்னுடன், நானும...

இந்த நாட்களில், எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு பயன்பாடு உள்ளது, வீட்டு வரவேற்புரை சேவைகளை முன்பதிவு செய்வது மற்றும் சர்வதேச விமான கட்டணங்களைக் கண்காணிப்பது போன்ற அத்தியாவசியமற்ற விஷயங்கள் கூட உள்ளன. அதில் ஒன்று...

நான் உடலுறவு கொண்டிருந்தேன்.சில செக்ஸ் அல்ல, ஆனால் நிறைய செக்ஸ். அழுக்கு செக்ஸ். சட்டவிரோத உடலுறவு. பொது இடங்களில் செக்ஸ். (விவரங்களை நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன்.) பிறகு நான் திருமணம் செய்துகொண்டேன்-ஆன...

நாம் விரும்பும் ஒரு விஷயம் இருந்தால், அது செயல்திறன்-எனவே ஒரு முழு உணவையும் நம் தானியக் கிண்ணங்களில் இருந்து கூவை எடுக்கும்போது பாத்திரங்கழுவியில் சமைக்க முடியுமா? முடிந்தது. இங்கே, உங்கள் எளிமையான கர...

பல அமெரிக்கப் பெண்கள், ஒரு பிரெஞ்சுப் பெண்மணி தினமும் காலையில் ஒரு ஓட்டலில் குரோசண்ட் மற்றும் கப்புசினோவுடன் அமர்ந்து, பிறகு தனது நாள் முழுவதும் சென்று ஒரு பெரிய ஸ்டீக் ஃப்ரைட்டுக்கு வீட்டிற்கு வருவதை...

இன்ஸ்டாகிராம் இடுகைகளால் மட்டும் ஆராயும்போது, ​​கேப்ரியல் யூனியன் வேலை செய்யும் எந்த மஸ்காராவும் 100 சதவீதம் நீர்ப்புகாவாக இருக்க வேண்டும். சாதாரண மஸ்காரா எதுவும் நிற்காத வலிமை பயிற்சி அமர்வுகளின் கிள...

ஸ்டார்பக்ஸ் ஜேபி மோர்கன் சேஸுடன் கூட்டு சேர்ந்து ஒரு இணை முத்திரை வீசா கிரெடிட் கார்டை உருவாக்குகிறது, இது வாடிக்கையாளர்களுக்கு காபி தொடர்பான மற்றும் பிற வாங்குதல்களுக்கு ஸ்டார்பக்ஸ் வெகுமதிகளைப் பெற ...

வாழ்க்கையின் மற்றொரு ரோலர்கோஸ்டர் ஆண்டை நீங்கள் முடித்த பிறகு, உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் மகிழ்ச்சியான நேரத்தைத் தொடங்குவதும், உறைந்த மார்கரிட்டாக்களுடன் கொண்டாடுவதும் மட்டுமே அவசியம் என்று தோன்றுக...

இந்த சீசனில் மீண்டும் விஷயங்களை கியர் செய்ய நீங்கள் ஒரு புதிய வொர்க்அவுட்டைத் தேடும் போது, ​​பாரே எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியும். சிறிய, துடிக்கும் அசைவுகள் உங்கள் பட் முதல் பைசெப்ஸ் வரை அனைத்தையும் வே...

CBD lube மற்றும் clit vibe முதல் intimacy app மற்றும் O- hot வரை, உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் வகையில் அனைத்து வகையான புதிய தயாரிப்புகளும் வெளிவருகின்றன. ஆனால் நீங்கள் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும...