இந்த கில்லர் லெக் ஒர்க்அவுட் மூலம் செல்சியா ஹேண்ட்லர் தனது 45வது பிறந்தநாளை நினைவு கூர்ந்தார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

வாழ்க்கையின் மற்றொரு ரோலர்கோஸ்டர் ஆண்டை நீங்கள் முடித்த பிறகு, உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் மகிழ்ச்சியான நேரத்தைத் தொடங்குவதும், உறைந்த மார்கரிட்டாக்களுடன் கொண்டாடுவதும் மட்டுமே அவசியம் என்று தோன்றுகிறது. ஆனால் செல்சியா ஹேண்ட்லர் தனது 45 வது பிறந்தநாளில் டெக்கீலாவை உறிஞ்சுவதை நீங்கள் காண முடியாது (குறைந்தபட்சம், பட்டியில் இல்லை). அதற்கு பதிலாக, அவள் வேறு வகையான தீக்காயத்தைத் தழுவுகிறாள் - கொலையாளி கால் உடற்பயிற்சியைப் பின்பற்றுகிறாள்.

ஹேண்ட்லரின் பயிற்சியாளர் பென் புருனோவின் புதிய இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையில், நகைச்சுவை நடிகர் பற்றாக்குறையிலிருந்து 10 முறை (ஒவ்வொரு பக்கத்திலும்) பின்-கால் உயர்த்தப்பட்ட பல்கேரிய ஸ்பிலிட் குந்துகைகள் மூலம் சக்தியளிப்பதாகக் காட்டப்படுகிறார். இந்த நடவடிக்கை தன்னந்தனியாக போதுமான சவாலாக இல்லாதது போல், ஹேண்ட்லர் கூடுதலாக 45 பவுண்டுகளை உயர்த்தினார், இது அவரது சிறப்பு நாளுக்கு ஒரு ஒப்புதல்.

இரண்டு கெட்டில்பெல்களைப் பிடித்துக்கொண்டு, எடையுள்ள உடுப்பை அசைக்கும்போது, ​​ஹேண்ட்லர் விரைவாகப் பிரதிநிதியாகச் செயல்படுகிறார்-மேலும் மூச்சு விடாமல் "பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள்" பாடவும் முடிகிறது.

"அவள் அமைதியாக இருக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் இதைச் செய்யும்போது அவள் பேச முடியும் என்பது உண்மையிலேயே மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது" என்று புருனோ தலைப்பில் எழுதினார்.

அவர் இந்த நகர்வை பிறந்தநாள் கேக் போல தோற்றமளித்தாலும், பல்கேரிய பிளவு குந்துகைகளின் இந்த பதிப்பு முதல் முறையாக வருபவர்களுக்கு அல்ல என்று புருனோ கூறுகிறார் வடிவம். அதன் முகத்தில், பிட்டம் மற்றும் தொடையில் எரியும் உடற்பயிற்சி உங்கள் ஒவ்வொரு கால்களிலும் உள்ள குளுட் தசைகளை தனிமைப்படுத்தவும், இரண்டிற்கும் இடையே உள்ள தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளை நிவர்த்தி செய்யவும் உதவும். உடற்பயிற்சிக்கு தீவிர சமநிலை மற்றும் ஸ்திரத்தன்மை தேவை - பல மக்கள் போராடும் திறன்கள், பயிற்சியாளர் குறிப்பிடுகிறார். ஆனால் முன் பாதத்தை உயர்த்துவதன் மூலம் ஒரு பற்றாக்குறையைச் சேர்க்கவும், மேலும் இயக்கத்தின் வீச்சு அதிகரிக்கிறது, இது குந்துகையில் குறைவாக மூழ்கி க்ளூட்டுகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க அனுமதிக்கிறது என்று புருனோ விளக்குகிறார்.

ஸ்பாய்லர்: ஹேண்ட்லரால் மேம்பட்ட உடற்பயிற்சியை ஒரே இரவில் கடக்க முடியவில்லை. "வலிமையை உருவாக்குவது ஒரு செயல்முறை, மற்றும் செல்சியா உண்மையில் தனது உடற்பயிற்சிகளுடன் ஒத்துப்போகிறது" என்று புருனோ கூறுகிறார். "அவள் எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும் அல்லது அவள் எவ்வளவு கடினமாகப் பிரிந்தாலும், அவள் எப்பொழுதும் அவளது உடற்பயிற்சியைப் பெறுகிறாள். எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து நல்ல முயற்சியை மேற்கொள்ளும்போது, ​​நல்ல விஷயங்கள் நடக்கும்."

ஹேண்ட்லரின் தனது உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் உள்ள உறுதிப்பாட்டின் அடிப்படையில், அவள் ஒரு ஈவனுக்கு தயாராக இருக்கலாம் மேலும் அவள் அடுத்த பிறந்தநாளைக் கொண்டாடும் நேரத்தில் சவாலான உடற்பயிற்சி. அவளது நாய்க்குட்டியைப் பிடிக்கும் போது 46 பல்கேரியன் பிளவுபட்டிருக்கலாம்?

க்கான மதிப்பாய்வு