பயத்தை வெல்வது பற்றி சாஷா டிஜியுலியனுக்கு நிறைய தெரியும். அவள் ஆறு வயதிலிருந்தே ராக் க்ளைம்பிங்காக இருந்தாள், 2012 ஆம் ஆண்டில், சாஷா உலகின் முதல் அமெரிக்க பெண் மற்றும் 5.14 டி ஏறிய உலகின் முதல் பெண். ...

கீழ் முதுகு வலி எண்ணற்ற சாத்தியமான காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது. உடல் ஏற்றத்தாழ்வுகள், கனமான பைகளை எடுத்துச் செல்வது மற்றும் மோசமான வடிவத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆகியவை தொடர்ச்சியான வலியை ஏற்படுத்தும். க...

மாதங்கள் 10 & 11: ஜில் ஷெரர் தனது 40 வது பிறந்தநாளைக் கொண்டாடுகிறார் - கடந்த ஆண்டு அவர் உருவாக்கிய ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை.மாதம் 9: தொடர்ச்சியான எடை இழப்புக்கு பல மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஜில் பீடபூமிய...

ஓட்டம், நடைபயிற்சி அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சியின் வேறு ஏதேனும் ஒரு பகுதியால் காயம் ஏற்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படும்போது, ​​முழங்கால் வலி அல்லது முதுகு வலி போன்ற முக்கியமான விஷயமாக இருக்கும் என்று ...

சமீபத்தில் ஒரு வாடிக்கையாளர் இரத்த சோகை கண்டறியப்பட்ட பிறகு என்னிடம் வந்தார். நீண்ட காலமாக சைவ உணவு உண்பவளாக இருந்த அவள் மீண்டும் இறைச்சியை உண்ணத் தொடங்க வேண்டும் என்று கவலைப்பட்டாள். உண்மை என்னவென்றா...

இரண்டு வெவ்வேறு உணவுகளில் உள்ள கலோரிகளை அளவின் அடிப்படையில் ஒப்பிடும் ஒரு புகைப்படத்தையாவது நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள். ஒரு சிறிய குக்கீயின் அருகில் ஒரு பெரிய ப்ரோக்கோலி குவியல் உங்களுக்குத் தெரியும்...

லிவியாவின் புகைப்பட உபயம்வெளிப்படையாகச் சொல்வதென்றால், மாதவிடாய்கள் * மிக மோசமானவை என்று நான் நினைக்கிறேன். * என்னை தவறாக எண்ணாதீர்கள்-மக்கள் இப்போதே பீரியட்ஸால் வெறி கொண்டுள்ளனர், அதைப் பற்றி பேசுவது...

நேற்றிரவு ஆஸ்கார் விருதுகள் சில தீவிரமான #பலம் தரும் தருணங்களால் நிறைந்தது. ஹாலிவுட்டில் மறைந்த இனவெறி பற்றிய கிறிஸ் ராக் அறிக்கைகள் முதல் சுற்றுச்சூழல் பற்றிய லியோவின் கனிவான பேச்சு வரை, நாங்கள் எல்ல...

புகைப்படங்கள்: கிம்-ஜூலி ஹேன்சன்மேக் மற்றும் சீஸ் அனைத்து வசதியான உணவுகளின் ஆறுதல் உணவு. அதிகாலை 3 மணிக்கு சமைக்கப்பட்ட $ 2 பெட்டியிலிருந்தோ அல்லது நீங்கள் உச்சரிக்க முடியாத ஆறு வெவ்வேறு சீஸ் உபயோகிக்...

புகைபிடித்தல் என்பது உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள் - உள்ளே இருந்து வெளியே, புகையிலை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் கொடூரமானது. ஆனால் யாராவது நல்ல பழ...

என் நண்பர்கள் என்னை கிண்டல் செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் நான் ஒரு டிபார்ட்மென்ட் ஸ்டோரை விட உணவு சந்தையில் ஒரு நாளை செலவிட விரும்புகிறேன், ஆனால் என்னால் அதற்கு உதவ முடியாது. எனது வாடிக்கையாளர்களுக்கு சோதி...

இன்ஸ்டாகிராம் ஃபிட்னஸ் உத்வேகத்தின் முடிவில்லாத ஆதாரமாக இருக்கலாம்-உந்துதல் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நாகரீகமான ஜிம் கியர் முதல் நீங்கள் நாள் முழுவதும் அணியக்கூடிய ஸ்டைலான ஆக்டிவ்வேர் வரை. ஆனால் உடற்பயிற...

புளோரிடா பயணத்திற்கு முன் என் குடும்பம் பொறுமையின்றி கீழே காத்திருந்தபோது, ​​முதன்முறையாக என் அக்குள்களை மொட்டையடிப்பது போன்ற பருவமடைதல் பற்றிய சில விஷயங்களை நான் தெளிவாக நினைவில் வைத்திருக்கிறேன். நா...

ஒரு தயாரிப்பு 1,400 க்கும் அதிகமான மதிப்பாய்வுகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​சில "ஓ என் இயேசு" (எல்லா தொப்பிகளிலும்) தொடங்கி, "உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும்," மற்றும் "இது...

சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளரும் உடற்தகுதி பயிற்சியாளருமான மல்லோரி கிங் 2011 ஆம் ஆண்டு முதல் இன்ஸ்டாகிராமில் தனது எடைக் குறைப்பு பயணத்தை ஆவணப்படுத்தி வருகிறார். அவரது ஃபீட் முழுவதுமாக அவரது முன்னேற்றத்...

மடகாஸ்கரில் உள்ள 2,300 அடி பெரிய கிரானைட் குவிமாடம், மோரா மோரா, உலகின் மிக கடினமான ஏறும் பாதைகளில் ஒன்றாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இது 1999 இல் முதன்முதலில் நிறுவப்பட்டது முதல் ஒரு மனிதன் மட்டுமே. அது கட...

கவலையை கையாள்வது குறிப்பாக வெறுப்பூட்டும் சுகாதாரப் பிரச்சினையாகும்: இது பலவீனப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், போராட்டத்தை வார்த்தைகளில் சொல்வது கூட கடினமாக இருக்கும். இந்த வாரம், மேகன் ட்ரெய்னர் கவலையுடன்...

கடந்த வருடத்தில் நீங்கள் எந்த உணவுக் கதையையும் படித்திருந்தால், நவநாகரீக கீட்டோ உணவைப் பற்றி நீங்கள் குறிப்பிடலாம். அதிக கொழுப்பு, குறைந்த கார்ப் உணவு திட்டத்தின் முக்கிய குறிக்கோள் பொதுவாக எடை இழப்பு...

ஒப்புதல்/காதல் அடிமையாக இருப்பது என்றால் என்ன? நீங்கள் காதல் மற்றும்/அல்லது ஒப்புதலுக்கு அடிமையாகிவிட்டீர்களா என்பதைப் பார்ப்பதற்கான சரிபார்ப்புப் பட்டியல் கீழே உள்ளது. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நம்புவது...

நம் தொலைபேசிகள் இல்லாமல் நம்மால் வாழ முடியாது (மிசோரி பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில், நாம் பதட்டமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறோம், மேலும் அவர்களிடமிருந்து பிரிந்திருக்கும் போது அறிவாற்றலில் மோசமாக ச...