உங்கள் தொலைபேசி உங்கள் சருமத்தை அழிக்கும் 3 வழிகள் (மற்றும் அதற்கு என்ன செய்வது)

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் திரை நேரம் உங்களுக்கு வயதாகிறது.
• தொழில்நுட்ப கழுத்து உண்மையானது.
• உங்கள் தொலைபேசியில் அந்த பிரேக்அவுட்களைக் குறை கூறுங்கள்.
• க்கான மதிப்பாய்வு

நம் தொலைபேசிகள் இல்லாமல் நம்மால் வாழ முடியாது (மிசோரி பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில், நாம் பதட்டமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறோம், மேலும் அவர்களிடமிருந்து பிரிந்திருக்கும் போது அறிவாற்றலில் மோசமாக செயல்படுகிறோம்) என்பது தெளிவாகிறது. ஒன்று; தூக்கமின்மை முதல் தனிமை வரை எல்லாவற்றிற்கும் அவர்கள் குற்றம் சாட்டப்படுகிறார்கள். இப்போது அந்தப் பட்டியலில் சேர்க்க ஒரு புதிய கொடுமை உள்ளது. எந்த ஸ்னாப்சாட் வடிப்பானாலும் சரிசெய்ய முடியாத பல ஆபத்துகளை எங்கள் சாதனங்கள் நம் சருமத்திற்கு ஏற்படுத்துகின்றன. இங்கே செய்தி மற்றும் உங்கள் புதிய பாதுகாப்பு திட்டம்.

உங்கள் திரை நேரம் உங்களுக்கு வயதாகிறது.

உங்கள் டிவி, கம்ப்யூட்டர் மற்றும் ஸ்மார்ட்ஃபோனில் இருந்து வரும் நீல ஒளி, உயர் ஆற்றல் தெரியும் (HEV) ஒளி, மேலும் இது புற ஊதா கதிர்களை விட தோலில் ஆழமாக ஊடுருவி கொலாஜன், ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் எலாஸ்டினை சேதப்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. மெலஸ்மா (பிரவுன் ஸ்ப்ளோட்சஸ்) போன்ற நிறமிப் பிரச்சினைகளை ஒளியும் மோசமாக்கலாம் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. தோல் புற்றுநோய்கள் மற்றும் ஆழமான சுருக்கங்களுடன் அதை இணைப்பதற்கான சான்றுகள் மிகக் குறைவு, இருப்பினும், நீண்டகால ஆய்வு முடிவுகளுக்கு இந்த பொருள் மிகவும் புதியது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் தினமும் சன்ஸ்கிரீன் அணிந்தாலும், பல சூத்திரங்கள் HEV க்கு எதிராக பாதுகாக்காது. அதற்குத் தேவையான முக்கிய மூலப்பொருள், காய்கறியிலிருந்து பெறப்பட்ட மெலனின் வடிவம் (தோல் பழுப்பு நிறத்தை உண்டாக்கும் நிறமி), இது தொழில்நுட்பக் கதிர்களுக்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட புதிய தயாரிப்புகளில் காட்டப்படுகிறது. -porter.com) மற்றும் ZO ஸ்கின் ஹெல்த் இன் அத்தியாவசிய டெய்லி பவர் டிஃபென்ஸ் ($150; zoskinhealth.com).

அதை பாதுகாப்பாக விளையாடுவது புத்திசாலித்தனம், தோல் மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் பீதி அடைய தேவையில்லை. ஜார்ஜ் வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தில் தோல் மருத்துவத்தின் இணை மருத்துவ பேராசிரியர் எலிசபெத் டான்சி, எம்.டி. நமது பாதுகாப்பு விடாமுயற்சியை சூரியனிலிருந்து திரைகளுக்கு மாற்றுவதை எதிர்த்து டெர்ம்ஸ் எச்சரிக்கிறது. "சூரியனின் விளைவுகள் வேறு எதையும் விட மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம், எனவே HEV காவலருக்கு ஆதரவாக சன்ஸ்கிரீனை கைவிடாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்" என்று டாக்டர் டான்சி கூறுகிறார். (HEV ஒளியிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது பற்றி மேலும் வாசிக்கவும்.)

தொழில்நுட்ப கழுத்து உண்மையானது.

தினசரி உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை கீழே பார்ப்பது சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும்-மற்றும் உங்கள் நெற்றியில் உள்ளவற்றை மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ட்விட்டரில் படித்தவற்றின் மீது நீங்கள் நம்பிக்கையில்லாமல் போகலாம். நாங்கள் உங்கள் கன்னம் மற்றும் கழுத்தில் நிரந்தர சுருக்கங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம், மேலும் தோல் தொய்வு மற்றும் தொங்கும் ஜால்கள். "காலப்போக்கில் திரும்பத் திரும்ப வரும் எந்த அசைவும், குறிப்பாக முகம் மற்றும் கழுத்தில் இதைச் செய்யலாம்" என்று டாக்டர் டான்சி விளக்குகிறார். 30 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில் தொழில்நுட்ப கழுத்து, மேலும் ஜவ்ல் பகுதியில் சுருக்கங்கள் ஆகியவற்றைக் காணத் தொடங்கிவிட்டதாக அவர் கூறுகிறார். சமீப காலம் வரை, 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது. எந்தவொரு தயாரிப்பும் இதைத் தடுக்க முடியாது, மேலும் சிக்கல் ஏற்பட்டவுடன் அதை மாற்றுவது கடினம், ஃபில்லர்கள் மற்றும் லேசர்கள் போன்ற தீவிரமான சிகிச்சைகள் தேவைப்படுகின்றன.

அதற்கு பதிலாக, தடுப்புக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: கீழே பார்ப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் தொலைபேசியைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். "இதை யாரும் செய்ய மாட்டார்கள், ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் செய்ய வேண்டும்," டாக்டர் டான்சி கூறுகிறார். மேலும் நடைபயிற்சி மற்றும் குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதை தவிர்க்கவும். (இந்த யோகா போஸ்களை பயிற்சி செய்வது தொழில்நுட்ப கழுத்தை சரிசெய்யவும் உதவும்.) மேலும் ஊக்குவிப்பு தேவையா? இயக்கத்தில் இருக்கும்போது தொடர்ந்து கீழே பார்ப்பது நம் கழுத்தை காயப்படுத்தலாம், அதிகப்படியான தேய்மானம் மற்றும் அறுவைசிகிச்சை தேவைப்படலாம் என்று 2014 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது சர்ஜிகல் டெக்னாலஜி இன்டர்நேஷனல்.

உங்கள் தொலைபேசியில் அந்த பிரேக்அவுட்களைக் குறை கூறுங்கள்.

அரிசோனா பல்கலைக்கழக நுண்ணுயிரியலாளர் சார்லஸ் கெர்பா, பிஎச்டி படி, செல்போன்கள் பெரும்பாலான கழிப்பறை இருக்கைகளை விட 10 மடங்கு அதிக பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டு செல்கின்றன. இது பல்லாயிரக்கணக்கான கிருமிகளுக்கு ஒரு தொழில்நுட்ப பெட்ரி டிஷ் ஆகும், போன்கள் உருவாக்கும் வெப்பம் (சூடான இடங்களில் நுண்ணுயிரிகள் பெருகும்) மற்றும் நம் கைகளில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் நமது சாதனங்களுக்கும் பின்னர் நம் முகங்களுக்கும் மாற்றும். ஆனால் சுத்தமான ஃபோன் கூட (உங்களுடையதை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பது இங்கே) முகப்பருவைக் கொண்டு வரலாம். "நீங்கள் முகப்பரு இருந்தால் மீண்டும் மீண்டும் உராய்வை ஏற்படுத்தும் எதுவும் கறைகளை உருவாக்கும்" என்று டாக்டர் டான்சி கூறுகிறார். "உங்கள் தொலைபேசியை எப்போதும் உங்கள் முகத்திற்கு எதிராக ஒட்டிக்கொண்டு, அதை உங்கள் கன்னத்தில் தள்ளினால், அது எரிச்சல் மற்றும் துளைகளை அடைத்துவிடும்." அழுத்தம் எண்ணெய் சுரப்பிகளை அதிக எண்ணெயை சுரக்க ஊக்குவிக்கிறது மேலும் பாக்டீரியா, அழுக்கு மற்றும் ஒப்பனை ஆகியவற்றை துளைகளுக்குள் கட்டாயப்படுத்துகிறது, அங்கு அவை சிக்கிக் கொள்கின்றன. நீங்கள் பருக்கள் அல்லது ஆழமான முகப்பரு நீர்க்கட்டிகள், பெரிய, வலிமிகுந்த புடைப்புகளை நீங்கள் எடுத்தால் வடுக்கள் கிடைக்கும். தீர்வு: ஸ்பீக்கர் பட்டன் அல்லது ஹேண்ட்ஸ் ஃப்ரீ மைக்ரோஃபோனைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியை உங்கள் கன்னத்திலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு