எடை இழப்பு நாட்குறிப்பு: வலை போனஸ்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மாதங்கள் 10 & 11: ஜில் ஷெரர் தனது 40 வது பிறந்தநாளைக் கொண்டாடுகிறார் - கடந்த ஆண்டு அவர் உருவாக்கிய ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை.

மாதம் 9: தொடர்ச்சியான எடை இழப்புக்கு பல மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஜில் பீடபூமியின் பொருளைக் கண்டுபிடித்தார். அதை எப்படி கடக்க அவள் நம்புகிறாள் என்பது இங்கே.

மாதம் 8: பிரபல அலி மேக்ராவுடனான ஒரு சந்திப்பு எடை இழப்பு நாட்குறிப்பு எழுத்தாளர் ஜில் ஷெரரின் உடல் தோற்றத்தை மாற்ற உதவுகிறது.

மாதம் 7: எடை இழப்பு டைரி எழுத்தாளர் ஜில் ஷெரர் குத்துச்சண்டை வளையத்தில் தனது கையை (அல்லது கையுறை, மாறாக) முயற்சிக்கிறார்.

மாதம் 6: அவர் ஷேப்பின் எடை இழப்பு டயரிஸ்டாக ஆன பிறகு முதல் முறையாக, ஜில் ஒரு பவுண்டு பெறுகிறார். இங்கே, அவள் எப்படி உணர்ந்தாள் என்பதை அவள் வெளிப்படுத்துகிறாள்.

மாதம் 5: சளிக்கு உணவளிக்கவும், உங்கள் உடற்தகுதி பசியாக இருக்குமா? பல மாதங்கள் உண்மையாக உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு, ஜில் ஒரு வாரம் முழுவதும் படுக்கையில் உடம்பு சரியில்லை. அவளுடைய தசைகள் வித்தியாசத்தைக் காட்டுமா?

மாதம் 4: பல மாதங்கள் குங்-ஃபூ வொர்க்அவுட்கள் இறுதியாக பலனளிக்கின்றன; ஜில் தனது மஞ்சள் நிற புடவையைப் பெறுகிறாள்.

மாதம் 3: ஷாலின் குங் ஃபூ கலையில் பல மாத பயிற்சிக்குப் பிறகு மற்றும் அதிக வலிமைக்கான வெகுமதிகளுக்காக அவரது உடலைப் பரிசோதித்த பிறகு, ஷேப்பின் எடை இழப்பு நாட்குறிப்பு எழுத்தாளர் ஜில் ஷெரர், அவர் பார்க்கக் காத்திருக்கும் டிரைசெப்ஸைக் கண்டார்.

மாதம் 2: ஜில் ஷெரர், ஷேப்பின் அச்சமற்ற எடை இழப்பு டைரி எழுத்தாளர், தனது உடற்தகுதி அளவை பரிசோதித்ததன் வலியை (மற்றும் மகிழ்ச்சி!) விவரிக்கிறார்.

மாதம் 1: எடை இழப்பு நாட்குறிப்பு வலை போனஸ்: புதிய எடை இழப்பு டைரி எழுத்தாளர் ஜில் ஷெரர் ஷேப்பிற்கான தனது முதல் பத்தியில் பிரதிபலிக்கிறார்.

முதல் பார்வை: 2002 எடை இழப்பு டைரி எழுத்தாளர் ஜில் ஷெரரின் முன்னோட்டம்

கூடுதல்:எடை இழப்பு நாட்குறிப்பு விவரங்கள்

கேள்வி அல்லது கருத்து உள்ளதா? உங்கள் செய்திகளுக்கு ஜில் இங்கே பதிலளிக்கிறார்!

க்கான மதிப்பாய்வு