அல்லி டயட் மாத்திரைகள் (ஆர்லிஸ்டாட்) வேலை செய்கிறதா? ஒரு சான்று அடிப்படையிலான விமர்சனம்

உள்ளடக்கம்

• அல்லி (ஆர்லிஸ்டாட்) என்றால் என்ன?
• அல்லி எவ்வாறு இயங்குகிறது?
• சிறிய எடையை குறைக்க அல்லி உங்களுக்கு உதவ முடியும்
• மேலும் ஆய்வுகள்
• அல்லி டயட் மாத்திரைகளுக்கு வேறு ஏதேனும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளதா?
• பக்க விளைவுகள், அளவு மற்றும் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• அல்லியை முயற்சிக்க வேண்டுமா?

உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் கடினம்.

சில ஆய்வுகள் 85% மக்கள் வழக்கமான எடை இழப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்தத் தவறிவிடுகின்றன (1).

இது பல மக்கள் உதவிக்காக உணவு மாத்திரைகள் போன்ற மாற்று முறைகளை நாடுகிறது.

அல்லி அத்தகைய ஒரு உணவு மாத்திரை, ஆனால் ஒரு தாவர அடிப்படையிலான சப்ளிமெண்ட் என்பதை விட ஒரு மருந்து மருந்து.

இந்த மருந்து நம் உடல்கள் உறிஞ்சும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது கலோரி அளவைக் குறைத்து எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

இது அல்லி உணவு மாத்திரைகள் பற்றிய விரிவான ஆய்வு: அவை என்ன, அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, அவை உங்களுக்கு சரியானதா என்பது.

அல்லி (ஆர்லிஸ்டாட்) என்றால் என்ன?

அல்லி என்பது ஆர்லிஸ்டாட் எனப்படும் மருந்து எடை இழப்பு மருந்தின் ஓவர்-தி-கவுண்டர் பதிப்பாகும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட பதிப்பு Xenical என அழைக்கப்படுகிறது, இதில் அதிக அளவு உள்ளது. அல்லி டயட் மாத்திரைகளில் 60 மி.கி ஆர்லிஸ்டாட் உள்ளது, அதே நேரத்தில் ஜெனிகல் மாத்திரைகள் 120 மி.கி.

இந்த மருந்து முதன்முதலில் 1999 இல் எஃப்.டி.ஏவால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது. இது பொதுவாக நீண்ட கால உடல் பருமன் மேலாண்மைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறைந்த கொழுப்பு, கலோரி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுடன்.

அல்லி என்பது உடல் பருமனை நிர்வகிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து மருந்து ஆர்லிஸ்டாட்டின் ஓவர்-தி-கவுண்டர் பதிப்பாகும். இது ஜெனிகல் என மருந்து மூலம் கிடைக்கிறது.

அல்லி எவ்வாறு இயங்குகிறது?

உடலில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் அல்லி செயல்படுகிறது.

குறிப்பாக, இது லிபேஸ் எனப்படும் குடலில் ஒரு நொதியைத் தடுக்கிறது.

நாம் உண்ணும் கொழுப்புகளின் செரிமானத்திற்கு லிபேஸ் அவசியம். இது கொழுப்புகளை உடலில் இருந்து எடுக்கக்கூடிய இலவச கொழுப்பு அமிலங்களாக உடைக்க உதவுகிறது.

இந்த நொதி இல்லாமல், உணவுக் கொழுப்பு செரிமானத்தைத் தவிர்த்து, பின்னர் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது.

லிபேஸ்-இன்ஹிபிட்டராக, அல்லி உணவுக் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை சுமார் 30% () குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

உணவுக் கொழுப்பில் கலோரிகள் அதிகம் இருப்பதால், இது குறைவான கலோரிகளை உடலால் செயலாக்குகிறது, இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

அல்லி உணவுக் கொழுப்புகளின் செரிமானத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் 30% கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. இது கலோரி உட்கொள்ளல் ஒட்டுமொத்தமாக குறைக்க வழிவகுக்கிறது.

சிறிய எடையை குறைக்க அல்லி உங்களுக்கு உதவ முடியும்

அல்லி உணவு மாத்திரைகளில் செயலில் உள்ள கலவையான ஆர்லிஸ்டாட்டில் பல பெரிய மனித ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன.

3,305 அதிக எடை கொண்ட நபர்களை உள்ளடக்கிய ஸ்வீடிஷ் XENDOS ஆய்வு மிகவும் பிரபலமானது மற்றும் 4 ஆண்டுகள் நீடித்தது (3).

ஆய்வில் இரண்டு குழுக்கள் இருந்தன. ஒருவர் தினமும் மூன்று முறை 120 மி.கி ஆர்லிஸ்டாட்டை எடுத்துக் கொண்டார், மற்ற குழு மருந்துப்போலி எடுத்தது.

பங்கேற்பாளர்கள் அனைவருக்கும் ஒரு நாளைக்கு 800 குறைவான கலோரிகளை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்பட்டது, மேலும் உணவுக் கொழுப்பை 30% கலோரிகளாகக் கட்டுப்படுத்தவும். அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நடைப்பயணங்களுக்கு செல்ல ஊக்குவிக்கப்பட்டனர்.

இந்த வரைபடம் 4 ஆண்டுகளில் (3) இரு குழுக்களில் எடை மாற்றங்களைக் காட்டுகிறது:

முதல் ஆண்டில், ஆர்லிஸ்டாட் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட குழுவில் சராசரி எடை இழப்பு 23.3 பவுண்டுகள் (10.6 கிலோ), மருந்துப்போலி குழு 13.6 பவுண்டுகள் (6.2 கிலோ) மட்டுமே இழந்தது.

வரைபடத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, மீதமுள்ள 3 ஆண்டுகளில் இரு குழுக்களிலும் குறிப்பிடத்தக்க எடை மீண்டும் கிடைத்தது. ஆர்லிஸ்டாட் சிகிச்சை பெற்ற நோயாளிகள் மருந்துப்போலி பெறுபவர்களில் 6.6 பவுண்டுகள் (3.0 கிலோ) ஒப்பிடும்போது 12.8 பவுண்டுகள் (5.8 கிலோ) இழந்தனர்.

இந்த ஆய்வின்படி, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்த ஆர்லிஸ்டாட் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை விட இரு மடங்கு எடையை குறைக்கக்கூடும்.

மேலும் ஆய்வுகள்

மறுஆய்வு ஆய்வின்படி, ஆர்லிஸ்டாட் எடுக்கும் பெரியவர்களுக்கு சராசரியாக 12 மாத எடை இழப்பு மருந்துப்போலி () ஐ விட 7.5 பவுண்ட் (3.4 கிலோ) அதிகமாகும்.

இது ஆரம்ப எடையில் 3.1% ஆகும், இது குறிப்பாக சுவாரஸ்யமாக இல்லை. சிகிச்சையின் ஆரம்ப ஆண்டுக்குப் பிறகு எடை மெதுவாக மீண்டும் பெறப்படுகிறது என்பதும் தெரிகிறது.

சுவாரஸ்யமாக, ஒரு ஆய்வு, மருந்து இல்லாத குறைந்த கார்ப் உணவு ஆர்லிஸ்டாட் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவு இரண்டையும் () இணைப்பது போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

அல்லி / ஆர்லிஸ்டாட் ஒரு லேசான பயனுள்ள உடல் பருமன் எதிர்ப்பு மருந்து, 12 மாதங்களில் சராசரி எடை இழப்பு மருந்துப்போலியை விட 3.4 கிலோ (7.5 பவுண்ட்) அதிகமாகும்.

அல்லி டயட் மாத்திரைகளுக்கு வேறு ஏதேனும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளதா?

அல்லி மேலும் பல உடல்நல நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எடை இழப்பு விளைவுகள் காரணமாக இருக்கலாம்.

• குறைக்கப்பட்ட வகை 2 நீரிழிவு ஆபத்து: XENDOS ஆய்வில், ஆர்லிஸ்டாட்டின் 4 ஆண்டு பயன்பாடு வகை 2 நீரிழிவு நோயை 37% (3) குறைக்கும் அபாயத்தைக் குறைத்தது.
• குறைக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்தம்: அல்லி இரத்த அழுத்தத்தில் லேசான குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (,).
• குறைக்கப்பட்ட மொத்த- மற்றும் எல்.டி.எல்-கொழுப்பு: அல்லி கொழுப்பின் அளவை (,) சாதகமாக பாதிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

அல்லியின் நீடித்த பயன்பாடு டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைத்து இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

பக்க விளைவுகள், அளவு மற்றும் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அல்லி உணவு மாத்திரைகள் சில நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை கவனிக்கத்தக்கவை ().

அவை கொழுப்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுப்பதால், குடலில் செரிக்கப்படாத கொழுப்பு இருப்பது வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாய்வு போன்ற செரிமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

சிலர் மலம் அடங்காமை மற்றும் தளர்வான, எண்ணெய் மலம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள்.

அல்லியின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே போன்ற கொழுப்பில் கரையக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதையும் பாதிக்கும்.

இந்த காரணத்திற்காக, சிகிச்சையுடன் ஒரு மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அல்லி சில மருந்துகளை உறிஞ்சுவதில் தலையிடக்கூடும், மேலும் கல்லீரல் செயலிழப்பு மற்றும் சிறுநீரக நச்சுத்தன்மையின் சில வழக்குகள் பதிவாகியுள்ளன.

அல்லி டயட் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருந்துகளை உட்கொள்ளும் அல்லது எந்த வகையான மருத்துவ நிலையும் உள்ளவர்கள் தங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

கிடைக்கக்கூடிய வரையறுக்கப்பட்ட நீண்ட கால தரவுகளின் அடிப்படையில், பெரும்பாலான மருத்துவ வழிகாட்டுதல்கள் அல்லி 24 மாதங்களுக்கும் மேலாக தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கின்றன.

ஆய்வுகளில் பயன்படுத்தப்படும் உகந்த அளவு 120 மி.கி, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.

அல்லி உணவு மாத்திரைகள் ஏராளமான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் சில மருந்துகளிலும் தலையிடக்கூடும். சிறந்த ஆய்வு செய்யப்பட்ட அளவு 120 மி.கி, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.

அல்லியை முயற்சிக்க வேண்டுமா?

அல்லி டயட் மாத்திரைகள் உண்மையில் ஓரளவிற்கு வேலை செய்யும் எடை இழப்பு எய்ட்ஸில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் விரும்பும் அளவுக்கு விளைவுகள் சுவாரஸ்யமாக இல்லை.

சிறந்தது, நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் எடையைக் குறைக்க முடியும், ஆனால் எப்போதுதான் ஒருங்கிணைந்த எடை இழப்பு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன்.

கூடுதலாக, எடை இழப்பு மீதான நன்மை விளைவுகள் செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் சாத்தியமான ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளின் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு எதிராக எடைபோட வேண்டும்.

குறிப்பிட தேவையில்லை, நீங்கள் கலோரி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவை உண்ண வேண்டும், இது பலருக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை.

நீங்கள் உண்மையில் எடை இழக்க விரும்பினால் மற்றும் அதைத் தடுத்து நிறுத்துங்கள், பின்னர் அதிக புரதத்தையும் குறைவான கார்ப்ஸையும் சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் நிலையான அணுகுமுறையாகும்.