உங்களுக்கு ஒப்புதல் அல்லது காதல் அடிமையா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒப்புதல்/காதல் அடிமையாக இருப்பது என்றால் என்ன? நீங்கள் காதல் மற்றும்/அல்லது ஒப்புதலுக்கு அடிமையாகிவிட்டீர்களா என்பதைப் பார்ப்பதற்கான சரிபார்ப்புப் பட்டியல் கீழே உள்ளது. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நம்புவது காதல் அல்லது ஒப்புதல் போதையைக் குறிக்கலாம்.

நான் அதை நம்புகிறேன்:

• எனது மகிழ்ச்சியும் நல்வாழ்வும் மற்றொருவரிடமிருந்து அன்பைப் பெறுவதைப் பொறுத்தது.

எனது போதுமான தன்மை, அன்பான தன்மை மற்றும் சுய மதிப்பு மற்றும் சுயமரியாதை உணர்வுகள் மற்றவர்கள் என்னை விரும்புவதாலும் என்னை அங்கீகரிப்பதாலும் வருகின்றன.

மற்றவர்கள் மறுப்பது அல்லது நிராகரிப்பது என்பது நான் போதுமானதாக இல்லை என்று அர்த்தம்.

• என்னாலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது.

• வேறொருவரைப் போல என்னால் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது.

• எனது சிறந்த உணர்வுகள் எனக்கு வெளியில் இருந்து வருகிறது, மற்றவர்கள் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நபர் என்னை எப்படிப் பார்க்கிறார் மற்றும் என்னை நடத்துகிறார் என்பதிலிருந்து.

எனது உணர்வுகளுக்கு மற்றவர்கள் பொறுப்பு. ஆகையால், யாராவது என்னைப் பற்றி அக்கறை கொண்டால், அவர் என்னை காயப்படுத்தும் அல்லது கோபப்படுத்தும் எதையும் செய்ய மாட்டார்.

• என்னால் தனியாக இருக்க முடியாது. நான் தனியாக இருந்தால் நான் இறந்துவிடுவேன் என்று நினைக்கிறேன்.

நான் வருத்தப்படும்போது, ​​அது வேறொருவரின் தவறு.

• என்னை அங்கீகரிப்பதன் மூலம் என்னைப் பற்றி என்னை நன்றாக உணர வைப்பது மற்றவர்களின் பொறுப்பாகும்.

• என் உணர்வுகளுக்கு நான் பொறுப்பல்ல. மற்றவர்கள் என்னை மகிழ்ச்சியாகவும், சோகமாகவும், கோபமாகவும், விரக்தியாகவும், மூடமாகவும், குற்ற உணர்ச்சியாகவும், அவமானமாகவும் அல்லது மனச்சோர்வடையவும் செய்கிறார்கள் - மேலும் என் உணர்வுகளை சரிசெய்வதற்கு அவர்கள் பொறுப்பு.

• எனது நடத்தைக்கு நான் பொறுப்பல்ல. மற்றவர்கள் என்னை கத்துகிறார்கள், பைத்தியமாக்கலாம், நோய்வாய்ப்படலாம், சிரிக்கலாம், அழலாம், வன்முறையடையலாம், விட்டுவிடலாம் அல்லது தோல்வியடையச் செய்யலாம்.

மற்றவர்கள் நான் விரும்புவதை அல்லது தேவைக்கு பதிலாக அவர்கள் விரும்பியதைச் செய்தால் சுயநலவாதிகள்.

• நான் ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்ளவில்லை என்றால், நான் இறந்துவிடுவேன்.

நிராகரிப்பு, நிராகரிப்பு, கைவிடுதல், மூடப்பட்டிருத்தல் - தனிமை மற்றும் இதய துயரத்தின் வலியை என்னால் கையாள முடியவில்லை.

ஒப்புதல் மற்றும் காதல் போதைக்கான அடிப்படை காரணங்களை அறிய படிக்கவும்.

யுவர் டேங்கோவிலிருந்து மேலும்:

மகிழ்ச்சியான காதல் வாழ்க்கைக்கு 25 எளிய சுய-கவனிப்பு பழக்கங்கள்

கோடைக்கால காதல்: 6 புதிய பிரபல ஜோடிகள்

க்கான மதிப்பாய்வு