நீங்கள் ஒரு பயணத்தில் இருக்கும்போது, ​​ஓடும் பாதையைத் தீர்மானிப்பது வேதனையாக இருக்கும். நீங்கள் உள்ளூர்வாசிகளிடம் கேட்கலாம் அல்லது நீங்களே ஏதாவது மேப்பிங் செய்ய முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் அதற்கு எப்போது...

இந்த பளுதூக்குதல் நடவடிக்கை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக உணர வைக்கும் சுமோ டெட்லிஃப்ட்டின் விரிவாக்கப்பட்ட நிலைப்பாடு மற்றும் சற்று மாறிய கால் விரல்கள் பற்றி ஏதோ இருக்கிறது. வலிமை-பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளிலும...

ஆண்கள் வியர்வையில் துளிர்த்த இயந்திரங்களை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள், பெண்கள் தேதிகளைப் பற்றி (வெளிப்படையாக) கத்துகிறார்கள்-நீங்கள் ஜிம்மில் பார்க்கிறீர்கள் (மற்றும் கேளுங்கள்!) HAPE ஊழியர்கள் மற்றும் F...

நீங்கள் ஏற்கனவே பொருத்தமாக இருந்தால், உங்கள் உடற்பயிற்சி அளவை இன்னும் மேம்படுத்த உதவும் அளவுக்கு சவாலான உடற்பயிற்சிகளைக் கண்டறிவது சவாலாக இருக்கலாம். ஃபிட் ஃபிட்டராக இருக்க உதவும் கடினமான உடற்பயிற்சிக...

கடந்த இரண்டு மாதங்களாக எங்கள் கார்டியோ திட்டத்தை நீங்கள் பின்பற்றி வருகிறீர்கள் என்றால், குறைந்த முயற்சியில் அதிக கலோரிகளை எரிப்பதற்கான விசைகளை நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கிறீர்கள். டாம் வெல்ஸ், P.E.D....

நேர்மறையான சிந்தனையின் சக்திவாய்ந்த கதைகளை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம்: ஒரு கண்ணாடி அரை-முழு மனப்பான்மை என்று சொல்லும் மக்கள், புற்றுநோய் போன்ற பலவீனமான நோய்களைக் கடக்க, அதிகாரத்தின் முதல் க...

கடற்கரை காலம் சிறந்தது. சூரியன், உலாவல், சன்ஸ்கிரீன் வாசனை, அலைகள் கரையில் மோதிக் கொண்டிருக்கும் சத்தம்-இவை அனைத்தும் உடனடி ஆனந்தத்தை சேர்க்கிறது. (குறிப்பாக நீங்கள் ஃபிட்னஸ் பிரியர்களுக்காக அமெரிக்கா...

ஷாப்பிங் செய்ய ஒரு தவிர்க்கவும் வேண்டுமா? இந்த இளஞ்சிவப்பு தயாரிப்புகளில் சிலவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்-இவை அனைத்தும் மார்பக புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மற்றும் ஆராய்ச்சிக்கு பணம் திரட்டுகின்றன-மேலும் ஒ...

இதயத்தைத் துடிக்கும் உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு தூங்க உதவும் என்பது ஆச்சரியமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மைதான்."உடற்பயிற்சி ஆழ்ந்த தூக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கவலையை குறைக்கிறது என்பது எங்களுக்க...

இஞ்சியின் நாபி வேர் தோற்றத்தில் தனித்தன்மை வாய்ந்தது, மேலும் அதன் துவர்ப்பு சுவை அதை உணவுகளில் உடனடியாக அடையாளம் காண வைக்கிறது. இது காலை உணவு முதல் இனிப்பு வரை உணவுக்கு ஒரு கூர்மையான சுவையை சேர்ப்பது ...

ஃபிட்னஸ் பதிவர் அட்ரியன் ஒசுனா மாதக்கணக்கில் சமையலறையிலும் ஜிம்மிலும் கடுமையாக உழைத்தார்-அது நிச்சயமாக பலனளிக்கும். அவளது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கவனிக்கத்தக்கவை, சமீபத்தில் அவைகளை இன்ஸ்டாகிராமில் ...

இந்த மாதம் வான்கூவரில் நடந்த ஃபிஃபா மகளிர் உலகக் கோப்பையில் அமெரிக்க மகளிர் தேசிய கால்பந்து அணி ஆடுகளத்தை எடுப்பதைக் கண்டு நாங்கள் மனம் வெதும்பியுள்ளோம், ஜூன் 8 அன்று ஆஸ்திரேலியாவுக்கு எதிரான முதல் போ...

நாங்கள் இதை அதிகம் பயன்படுத்துகிறோம், அதாவது இது நுண்ணுயிரிகளால் நிரம்பியுள்ளது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உங்கள் சமையல் இடத்தை சுத்தமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் மாற்றுவது எப்படி என்பது இங்கே.சமையலறைதா...

எளிமையான சொற்களில் அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், ப்ராக்கள் அடிப்படையில் ஒரு மீள் இசைக்குழு மற்றும் சில துணி பட்டைகளுடன் இணைக்கப்பட்ட இரண்டு நுரை கோப்பைகள். இன்னும், மார்பகங்களால் ஆசீர்வதிக்கப்பட்...

பத்திரிகையில் சமீபத்திய ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது பயன்பாட்டு உடலியல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிக தசை சகிப்புத்தன்மை இருப்பதாக கூறுகிறது.இந்த ஆய்வு சிறியதாக இருந்தது -...

உங்கள் வழக்கமான தூக்க முறை அதிகாலையில் வார நாள் உடற்பயிற்சிகளையும் மற்றும் சிறிது தாமதமாக செல்லும் மகிழ்ச்சியான நேரங்களையும் உள்ளடக்கியிருந்தால், வார இறுதி நாட்களில் நண்பகல் வரை படுக்கையில் கழித்திருந...

நல்ல மீம்களை விரும்பாதவர் யார்? டிஸ்னி இளவரசிகள் உடல்தகுதியான பெண்ணாக இருப்பதற்கான போராட்டத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் விளையாட்டுகளை விட பொழுதுபோக்காக இருந்த வைரல் ஒலிம்பிக் மீம்கள் போன்ற விஷயங்கள் ...

Facebook, In tagram மற்றும் Facebook Me enger ஐப் பயன்படுத்தி சராசரியாக ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 50 நிமிடங்கள் செலவிடுவதாக சமீபத்திய புள்ளிவிவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் செல்ப...

நம் உடலின் சில பாகங்களில் பாதுகாப்பற்றதாகவும், சங்கடமானதாகவும் உணரும் நாட்கள் நம் அனைவருக்கும் உண்டு, ஆனால் பாடி பாசிட்டிவ் கலைஞரான Cinta Tort Cartró (@zinteta) நீங்கள் அப்படி உணரத் தேவையில்லை என...

அழகுச் சலுகைகளை உலாவ வேண்டும் என்ற மனநிலையில் நீங்கள் இருந்தால், உல்டாவின் கோடைகால அழகு விற்பனையில் இருக்க வேண்டிய இடம். ஆனால் ஆயிரக்கணக்கான பிற விற்பனைப் பொருட்களை நீங்கள் ஆழமாகப் பார்ப்பதற்கு முன், ...