தவிர்க்க வேண்டிய 5 ஆபத்தான கடற்கரை நடத்தைகள்

உள்ளடக்கம்

• உங்களை மணலில் புதைத்தல்
• செக்ஸ் வைத்திருத்தல்
• சூரிய குளியல்
• தூக்க நிலையில் இருக்கிறேன்
• தேங்கி நிற்கிறது
• க்கான மதிப்பாய்வு

கடற்கரை காலம் சிறந்தது. சூரியன், உலாவல், சன்ஸ்கிரீன் வாசனை, அலைகள் கரையில் மோதிக் கொண்டிருக்கும் சத்தம்-இவை அனைத்தும் உடனடி ஆனந்தத்தை சேர்க்கிறது. (குறிப்பாக நீங்கள் ஃபிட்னஸ் பிரியர்களுக்காக அமெரிக்காவில் உள்ள 35 சிறந்த கடற்கரைகளில் ஒன்றில் இருந்தால்.) துரதிருஷ்டவசமாக, அனைத்து கடற்கரை நேர தேடல்களும் அவ்வளவு ரோஸி இல்லை. உண்மையில், கரையில் சில சட்டபூர்வமான ஆபத்துகள் பதுங்கியுள்ளன. எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் கடலோரப் பகுதிக்குச் செல்லும்போது, ​​பாதுகாப்பாக விளையாடி, இந்த ஐந்து செயல்களைத் தவிர்க்கவும். கவலைப்பட வேண்டாம் - நீச்சல் இன்னும் பாதுகாப்பானது.

உங்களை மணலில் புதைத்தல்

மாறிவிடும், கிருமிகள் மணல் தானியங்களில் பதுங்கியிருக்கின்றன (ஈ. கோலி-ஈக் உட்பட!). நீங்கள் ஜோயியைப் போல் செய்து உங்களை மணலில் புதைக்கும்போது, ​​அந்த பிழைகள் உங்கள் உடலில் நுழையக்கூடும். அதனால் ஒரு ஆய்வு இருக்கலாம் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி மணலில் புதைக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படாதவர்களை விட 27 சதவீதம் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது; வெறும் பொருட்களைத் தோண்டி எடுத்தால் வயிற்றுப் பிரச்சனை ஏற்படும் வாய்ப்பு 44 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது.

செக்ஸ் வைத்திருத்தல்

நிச்சயமாக, அது வேடிக்கையாக தெரிகிறது மற்றும் தெரிகிறது. ஆனால் நீங்கள் கைது செய்யப்படலாம் என்ற உண்மையைத் தவிர, கடற்கரையில் பிஸியாக இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடல் நீரில் நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன, அவை உடலுறவின் போது உங்கள் யோனிக்குள் தள்ளப்படலாம், இது தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் என்னவென்றால், ஷவர் செக்ஸ் முயற்சித்த எவரும் உங்களுக்குச் சொல்வது போல், தண்ணீர் சிறந்த மசகு எண்ணெய் தயாரிக்காது, மேலும் அதிகரித்த உராய்வு கீழே வலிமிகுந்த கண்ணீரை ஏற்படுத்தும்.(தண்ணீர் மாற்று தேவைப்படுகிறதா? எந்த செக்ஸ் காட்சிக்கான சிறந்த லூபைக் கண்டறியவும்.) எனவே ஊர்சுற்றவும், வெளியே செல்லவும்-ஆனால் நீங்கள் வீடு திரும்பும் வரை வியாபாரத்தில் இறங்க காத்திருங்கள்.

சூரிய குளியல்

எங்களுக்குத் தெரியும், வெயிலில் பொய் சொல்வது மக்கள் கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு ஒரு முக்கியக் காரணம். மேலும் நாங்கள் முட்டாள்கள் அல்ல. ஆனால் உங்கள் சருமத்தில் சூரியனின் வெப்பத்தை அனுபவிப்பதற்கும், பேக்கிங் செய்யும் நோக்கத்துடன் பேபி ஆயிலுடன் உங்களைத் துடைப்பதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. சில கதிர்களை ஊறவைக்கவும், ஆனால் அதை பொறுப்புடன் செய்யுங்கள்: குறைந்தபட்சம் 80 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் தடவவும் (உங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கான சன்ஸ்கிரீன் ஃபார்முலாவைக் கண்டறியவும்), மிகவும் தீவிரமான மதிய நேரங்களில் சிறிது நிழலைப் பெற முயற்சிக்கவும். கொஞ்சம் இளஞ்சிவப்பு, சட்டையை எறியுங்கள் அல்லது குடையின் கீழ் தஞ்சம் அடையுங்கள்.

தூக்க நிலையில் இருக்கிறேன்

இது சூரிய குளியலுடன் கைகோர்த்து செல்கிறது. உங்களுக்கு தூக்கம் வருவதாக இருந்தால், 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்களை எழுப்ப அலாரத்தை அமைக்கவும். இல்லையெனில், உங்கள் அடுத்த சன்ஸ்கிரீன் மறுபயன்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் தூங்குவதற்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது-மேலும் சில அழகான பழுப்பு நிற கோடுகளுடன் எழுந்திருங்கள். (ஆனால் இந்த ஒன்-பீஸ் நீச்சலுடைகள் டான் லைன்களுக்கு மதிப்புள்ளது.)

தேங்கி நிற்கிறது

மீண்டும், நீங்கள் கொஞ்சம் வேடிக்கை பார்க்க அனுமதிக்கப்படவில்லை என்று நாங்கள் கூறவில்லை. ஆல்கஹால் நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, நீங்கள் ஏற்கனவே உட்கார்ந்து வெயிலில் வியர்க்கும் போது, ​​உங்களுக்கு தேவையான கடைசி விஷயம் உங்கள் உடலில் இருந்து அதிக ஈரப்பதம் உறிஞ்சப்படுவதாகும். ஓரிரு கஷாயங்கள் அல்லது கோடைகால ஒயின்களை உண்டு மகிழுங்கள், ஆனால் வழக்கமான அகுவாவுடன் உங்கள் பானங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள் - மேலும் டிப்ஸியின் வலது பக்கத்தில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். (இந்த 6 நாள் குடிப்பழக்க அபாயங்கள் "ரோஸ் ஆல் டே" என்று உங்களை மறுபரிசீலனை செய்யும்.)

க்கான மதிப்பாய்வு