அவர்கள் ஒரு நெருக்கமான ஸ்டுடியோ அனுபவத்தைத் தூண்டினாலும், ஒரு பழைய பள்ளி குறைந்தபட்ச பாணி முழுதும் வியர்வை துர்நாற்றம், அல்லது ஒரு ஸ்பா/நைட் கிளப்/கனவு ஆனால் அவர்கள் அனைவருக்கும் பொதுவானதாகத் தோன்றுவத...

வார நாட்களில் எனது காலை உணவு ஒரு ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய மிருதுவாகும் (இது நான் வேலைக்கு செல்லும் வழியில் நெரிசலான சுரங்கப்பாதை காரில் அடிக்கடி குடித்தாலும், அது இன்னும் சுவையாக இருக்கும்). ஆனால் என் பிர...

திருமணமாகி நான்கு குழந்தைகள், இரண்டு நாய்கள், இரண்டு கினிப் பன்றிகள் மற்றும் ஒரு பூனை - பள்ளியில் இருந்து இன்னும் இரண்டு குழந்தைகளுடன் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல் - பிஸியாக இருப்பது எப...

மின்னல் வேகத்துடன் பருவமடையும் பருவத்தில் யாரோ ஒருவர்-நான் உயர்நிலைப் பள்ளியில் படித்த முதல் வருடத்திற்குப் பிறகு கோடைகாலத்தின் அளவு ஒரு கோப்பையிலிருந்து ஒரு டி கோப்பை வரை பேசுகிறேன்-என்னால் புரிந்து ...

கொலாஜன் மோகம் அழகுத் துறையை அதன் காலடியில் இருந்து துடைத்துவிட்டது. நம் உடலால் உருவாக்கப்படும் ஒரு புரதம், கொலாஜன் தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், மேலும் தசை வலியை எளிதாக்கும் ப...

ஒரு துண்டு நீச்சலுடைகளின் சிறந்த விஷயம், அவற்றின் பன்முகத்தன்மை. ஒரு துண்டு ராக் செய்ய நீங்கள் குளத்தின் ஓரமாக அல்லது கடற்கரையில் உலாவ வேண்டிய அவசியமில்லை-க்ளோஸ் கர்தாஷியன் அதை ஒரு கவர்ச்சியான செல்ஃபி...

வாரியர் I (NYC-ஐ தளமாகக் கொண்ட பயிற்சியாளர் ரேச்சல் மரியோட்டியால் இங்கு நிரூபிக்கப்பட்டது) உங்கள் வின்யாசா யோகா ஓட்டத்தின் அடித்தளமான போஸ்களில் ஒன்றாகும்-ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது அதைப் பற்றி யோசித்து ...

உயர் செயல்பாட்டு பதட்டம் தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல என்றாலும், இது கவலை-தொடர்புடைய அறிகுறிகளின் தொகுப்பை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் அதிகப்படியான பொதுவான சொல், இது க...

நீங்கள் லாரா கிராஃப்ட்டை விளையாடப் போகிறீர்கள் என்பதை அறியும்போது, ​​பல வீடியோ கேம் மறு செய்கைகளில் மற்றும் ஏஞ்சலினா ஜோலியால் சித்தரிக்கப்பட்ட ஒரு சின்னப் பெண் சாகசக்காரர்-நீங்கள் எங்கு தொடங்குவது? என...

கால்பந்து ஆல்-ஸ்டார் மேகன் ராபினோ அல்லது கிராஸ்ஃபிட் சாம்ப் தியா-கிளேர் டூமி போன்ற சில விளையாட்டு வீரர்கள் எப்படிச் செயல்படுகிறார்கள் என்று எப்போதாவது ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? பதிலின் ஒரு பகுதி அவர்களின...

அமெரிக்க ஸ்கேட்போர்டரும் முதல் முறையாக ஒலிம்பியனுமான அலனா ஸ்மித் டோக்கியோ விளையாட்டுகளிலும் அதற்கு அப்பாலும் மற்றவர்களை ஊக்குவித்து வருகிறார். பைனரி அல்லாதவர் என அடையாளம் காட்டும் ஸ்மித், திங்களன்று ப...

காதலர் தினம் மூலையில் (நீங்கள் எங்கள் 5-நாள் தோற்றம்-நல்ல-நிர்வாண உணவுத் திட்டத்தைத் தொடங்கினீர்களா?), ஜிம்மில் உங்கள் மனிதனுடன் சூடாகவும் தொந்தரவாகவும் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க விரும்பலாம்....

முடி மற்றும் ஒப்பனை செய்ய நாம் கவலைப்பட முடியாத அந்த நாட்களில் கூட, நாங்கள் ஒருபோதும் செய்ய மாட்டோம், எப்போதும் டியோடரண்ட் இல்லாமல் வீட்டை விட்டு வெளியேறவும். ஆனால் நாம் புரிந்து கொண்டதாக நினைத்த ஒரு ...

பலர் தங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தை எப்படி மாற்றியமைக்கலாம் என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கும் ஆண்டின் நேரம்-மற்றும் பெரும்பாலும் அது உடல் எடையை குறைக்கும் நோக்கத்தில் தான். உடல்நலம் என்று வர...

டாரஸ் பருவத்திலும், மே மாத தொடக்கத்தில் இனிமையாகவும் நாம் கால்விரல்களை நனைக்கும்போது, ​​அடிவானத்தில் அனைத்து மாற்றங்களையும் உணராமல் இருப்பது மிகவும் கடினம். அந்த அதிர்வு இந்த வாரம் பல முக்கிய வானியல் ...

கோவிட் -19 தொற்றுநோய்களின் போது வாழ்க்கையின் சலிப்பை எதிர்த்துப் போராட, பிரான்செஸ்கா பேக்கர், 33, ஒவ்வொரு நாளும் நடைப்பயணம் செல்லத் தொடங்கினார். ஆனால் அது அவளது உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை தள்ளும் வரை - அவள...

"நான் எப்போதும் சோர்வாக இருந்தேன்," ஜூடி கூறுகிறார். தனது உணவில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் சர்க்கரையையும் குறைத்து, தனது உடற்பயிற்சிகளையும் புதுப்பித்ததன் மூலம், ஜூடிக்கு மூ...

பட்ஸ் இப்போது பல ஆண்டுகளாக ஒரு கணம் உள்ளது. இன்ஸ்டாகிராம் #பீச்ச்காங் புகைப்படங்கள் மற்றும் பட் பயிற்சிகளின் ஒவ்வொரு மறு செய்கையும்-குந்துகைகள் மற்றும் குளுட் பாலங்கள் முதல் மினி-பேண்ட் நகர்வுகள் வரை-...

நீங்கள் உங்கள் கார்டியோ வழக்கத்தை விட்டு விலகி, உங்கள் வலிமை பயிற்சிகள் மூலம் வியர்த்திருக்கிறீர்கள் - நீங்கள் உடற்பயிற்சி வெற்றியின் படம். ஆனால் இந்த புதிய துறைகள் மற்றும் கலப்பின வகுப்புகள் அனைத்தும...

சரி, அது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக நீங்கள் ஒருபோதும் பச்சை குக்கீ மாவை சாப்பிடக்கூடாது. ஆனால் அம்மாவின் எச்சரிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், மூல முட்டைகளை உட்கொள்வதால் உங்களுக்கு மோசம...