ஒலிம்பிக்கின் மிகவும் உற்சாகமான பாகங்களில் ஒன்று, சாதனைகளை முறியடித்து அந்தந்த விளையாட்டுகளில் வரலாற்றை உருவாக்கும் விளையாட்டு வீரர்களை அறிந்து கொள்வது, பல வருடங்கள் பயிற்சி பெற்ற போதிலும் அது சிரமமின...

தோல் பராமரிப்பு குருட்டு டேட்டிங் போல இருக்கலாம். ஒரு புதிய தயாரிப்பை முயற்சிக்கவும், நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் அல்லது நீங்கள் கேட்ஃபிஷ் செய்யப்பட்டதைப் போல உணரலாம். இஸ்க்ரா லாரன்ஸ் ச...

ஒரு சிறந்த வலிமை பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்க இரண்டு விசைகள் உள்ளன: டெம்போவை நிராகரித்தல் மற்றும் தீவிரத்தை அதிகரித்தல். டெம்போ முக்கியமானது, ஏனெனில் நீங்கள் கார்டியோ வழக்கத்தை விட குறைவான ரெப்ஸ் மற்...

குளிர்கால தோல் பராமரிப்பு முறை மோசமானது, இது கூடுதல் விலை நிர்ணயிக்கப்பட்ட பொருட்களை வாங்க வேண்டும் (அது எப்படியும் சில முறை மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும்). அதிக எடையுள்ள அழகு சாதனப் பொருட்களை வாங்குவதற்க...

கவலை உண்மையில் உங்கள் கருவுறுதலை பாதிக்கும். இங்கே, ஒரு நிபுணர் இணைப்பை விளக்குகிறார் - மற்றும் விளைவுகளை எவ்வாறு தணிக்க உதவுவது.கவலை மற்றும் அண்டவிடுப்பின் இடையேயான தொடர்பை மருத்துவர்கள் நீண்ட காலமாக...

கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யும் அறிவியலுக்கு வரும்போது நிறைய மாறிவிட்டது. மற்றும் நீங்கள் வேண்டும் போது எப்போதும் அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்களின் (ACOG) படி, ஒரு புதிய ...

1,000 க்கும் மேற்பட்ட டைவ்ஸின் கீழ், டைலிஸ் பிரைஸ் உலகின் மிக வயதான பெண் ஸ்கைடிவர் என்ற கின்னஸ் சாதனை படைத்துள்ளார். 82 வயதில், அவள் இன்னும் ஒரு விமானத்திலிருந்து மூழ்கி, பாவம் செய்ய முடியாத வேகத்தில்...

ஹேர் சேலனில் அல்லது கண்ணாடியின் முன், கையில் தூரிகையில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும், ஜிம்மிற்குச் சென்ற பிறகும் முடி சீர் செய்...

மைசி வில்லியம்ஸ் ஆர்யா ஸ்டார்காக அறிமுகமானார் சிம்மாசனத்தின் விளையாட்டு அவள் 14 வயதாக இருந்தபோது. நிகழ்ச்சியின் எட்டு வெற்றிகரமான சீசன்களில் அவர் திரையில் வளர்ந்தார், செயல்பாட்டில் எங்களுக்கு பிடித்த ...

மிகவும் பரபரப்பான படப்பிடிப்பின் அட்டவணை இருந்தபோதிலும், கேண்டஸ் கேமரூன் ப்யூர் இன்னும் 10 நிமிட வியர்வையுடன் கூடிய வொர்க்அவுட்டைச் சமாளிக்கிறார். (உங்களுக்கான நேரத்திற்கான சிறந்த உடற்பயிற்சிகள் இங்கே...

எது சாதாரணமானது: உங்கள் தசைகள் மற்றும் கல்லீரலில் சேமிக்கப்பட்ட சர்க்கரையின் (கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) வடிவமான சாதாரண அளவு நீர் மற்றும் கிளைகோஜனின் அளவு கணிசமாக எடை இழந்த பிறகு 1-3 பவுண்டுகள் அதிகரிப்பது ...

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு, ஆரோக்கியமான உணவில் இருந்து விடுமுறை எடுக்கத் தூண்டுகிறது. "ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்குப் பிறகு, பல உணவுக் கட்டுப்பாட்டாளர்கள் தங்கள் பழைய நடத்தைகளுக்குத் திரும்ப ஆரம்பிக்...

Buh-bye chip and dip! இந்த மூன்று சமையல் சமைக்காத தின்பண்டங்கள் உங்களுடன் கடற்கரைக்கு, சுற்றுலாவிற்கு அல்லது அலுவலகத்திற்கு கொண்டு வர சரியான விஷயம்.இவற்றைப் பெறுவதற்கான திறவுகோல்: எளிமையான, வண்ணமயமான ...

கன்ட்ரி மியூசிக் அசோசியேஷன் விருதுகளின் வெளிச்சத்தில், ஆண்டின் பல்வேறு போட்டியாளர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு உடற்பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்டை நாங்கள் ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம். நீங்கள் சாதாரண நாட்டு ரசிகராக இருந்தால், கீழ...

சுருக்க கிரீம்களை மறந்து விடுங்கள்: இளமையாக தோற்றமளிக்கும் உங்கள் ரகசியம் ஒரு மிட்டாய் பட்டியில் இருக்கலாம். ஆம், நீங்கள் படித்தது சரிதான். கேம்பிரிட்ஜ் பல்கலைக்கழகத்துடன் உறவுகளைக் கொண்ட இங்கிலாந்தைச...

ஜிம்மிற்குச் செல்வது மிரட்டலாக இருக்கும் என்பதை டேனியல் ப்ரூக்ஸுக்குத் தெரியும், குறிப்பாக நீங்கள் வேலை செய்ய புதியவராக இருந்தால். அவள் கூட அந்த உணர்விலிருந்து விடுபடவில்லை, அதனால்தான் அவள் சமீபத்தில்...

ஆண்கள் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும் பெண்கள் சமீபகாலமாக மிகவும் கோபமாக உள்ளனர், ஆனால் ஆண்கள் "பெண்" உடற்பயிற்சிகளை செய்வது பற்றி என்ன? எடை தரையில் ஒரு மனிதனால் ஏரோபிக்ஸ் ஸ்டுடியோவில் நல்ல உடற்பய...

பீட்சா இரவில் யார் இருக்கிறார்கள்? இந்த மத்திய தரைக்கடல் தட்டையான ரொட்டிகள் பீஸ்ஸா மீதான உங்கள் ஆர்வத்தை நிறைவு செய்யும், அனைத்து கிரீஸையும் கழித்துவிடும். கூடுதலாக, அவர்கள் 20 நிமிடங்களில் தயாராக உள்...

ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியமான உணவை சமைப்பது எளிதான காரியமல்ல. இது திட்டமிடல், தயாரித்தல் மற்றும் பட்ஜெட் எடுக்கிறது (நீங்கள் இந்த 10-வியர்வையற்ற உணவு தயாரிப்பு குறிப்புகளை சாதகர்களிடமிருந்து பயன்படுத்துகிற...

அதிகாரிகளின் சமீபத்திய அறிக்கைகளின்படி, அமெரிக்காவில் ஜிகா தொற்றுநோய் நாம் நினைத்ததை விட மோசமாக இருக்கலாம். இது அதிகாரப்பூர்வமாக கர்ப்பிணிப் பெண்களைத் தாக்குகிறது-விவாதிக்கக்கூடிய வகையில் அதிக ஆபத்தில...