செதுக்குதல், வலுப்படுத்துதல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குதல்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் உங்கள் கார்டியோ வழக்கத்தை விட்டு விலகி, உங்கள் வலிமை பயிற்சிகள் மூலம் வியர்த்திருக்கிறீர்கள் - நீங்கள் உடற்பயிற்சி வெற்றியின் படம். ஆனால் இந்த புதிய துறைகள் மற்றும் கலப்பின வகுப்புகள் அனைத்தும் வருகின்றன: "வலிமைக்கான யோகா?" "பவர் பைலேட்ஸ்?" "பாலேபூட்கேம்ப்?" இந்த உடற்பயிற்சிகள் என்ன, அவற்றை நீங்கள் ஆராய வேண்டுமா?

பாரம்பரிய வலிமை மற்றும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஆகியவை நன்கு வட்டமான திட்டத்திற்கு இன்றியமையாததாக இருந்தாலும், யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் நடனம் போன்ற துறைகளை இணைக்கும் உடற்பயிற்சிகள் பீடபூமிகளைத் தடுக்கவும் உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும் உதவும். உங்கள் எதிர்ப்பையும் கார்டியோ பயிற்சியையும் மேம்படுத்தக்கூடிய கருணையுடனும் நோக்கத்துடனும் செல்ல அவை உங்களுக்குக் கற்பிக்கின்றன என்று சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளரும் உடற்பயிற்சி கண்டுபிடிப்பாளருமான காரி ஆண்டர்சன் கூறுகிறார், சியாட்டிலில் உள்ள ப்ரோ-ரோபிக்ஸ் கண்டிஷனிங் கிளப்ஸ் மற்றும் கோல்ட்ஸ் ஜிம்ஸின் இணை உரிமையாளர்.

ஆண்டர்சனின் ஆங்கிள்ஸ், லைன்ஸ் & கர்வ்ஸ் வீடியோ தொடரை அடிப்படையாகக் கொண்ட இந்த பிரத்யேக மொத்த-உடல் டோனிங் வொர்க்அவுட் வருகிறது. இந்த புதுமையான நகர்வுகள் உங்கள் தசைகளை நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமை மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க ஒருங்கிணைந்த வழியில் வேலை செய்கின்றன. யோகாவின் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஓட்டம், பைலேட்ஸின் மையப்படுத்தல் மற்றும் கவனம் மற்றும் பாலேவின் கருணை அனைத்தையும் ஒரே வொர்க்அவுட்டில் அனுபவிப்பீர்கள். உங்கள் உடற்பகுதி மற்றும் கைகால்கள் அனைத்து வகையான "கோணங்கள், கோடுகள் மற்றும் வளைவுகளை" உருவாக்கும் போது, ​​நீங்கள் சரியான தோரணை மற்றும் சமநிலையை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் - ஒரு நடனக் கலைஞரைப் போல தோற்றமளிக்கவும், உணரவும் மற்றும் எந்த உடற்பயிற்சியிலிருந்தும் அதிகபட்ச முடிவுகளைப் பெறவும் உதவும். நீ செய்.

க்கான மதிப்பாய்வு