"உங்கள் கணவர் மனதளவில் இருக்க வேண்டும்." இங்கே நான் யோகா வகுப்பில் என் காலை என் தலைக்கு பின்னால் எடுக்க முயற்சிக்கிறேன், எனக்கு அடுத்த நபரிடமிருந்து வருவதை நான் கேட்கிறேன். முதலில் நான் முற்...

நீங்கள் முயற்சித்தீர்கள் ஆனால் தூங்க முடியவில்லை, அது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. அடுத்த நாள், நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் நரம்பு ஆற்றலுடன் அதிர்கிறீர்கள் (நன்றி, மன அழுத்த ஹார்மோன்கள்).இந்...

நீங்கள் அனைத்தையும் பின்தொடர்ந்திருந்தால் விளையாட்டு விளக்கப்படம் நீச்சலுடை வெளியீட்டுச் செய்தி, இந்த ஆண்டு அவர்கள் அதை உள்ளடக்கியதன் மூலம் அதைக் கொன்றுள்ளனர் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். ஆம...

நீங்கள் வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் "உங்கள் மனதைக் காலியாக்குங்கள்" மற்றும் "எந்தவித எண்ணங்களும் பதற்றமும் உங்கள் மனதாக இருக்கும் கடலுக்குள் செல்லட்டும்" என்று...

டிரெட்மில்லில் உங்கள் நேரத்தை செலுத்த பயப்படுகிறீர்களா? அல்ஃப்ரெஸ்கோ பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்! உங்கள் வழக்கத்தை வெளியில் எடுத்துக்கொள்வது வொர்க்அவுட்டை விட்டு வெளியேறவும், புதிய சூழலில் உங்களை நீங்களே...

வாரத்தில் சில நாட்கள் யோகா பயிற்சி செய்வது போதுமான உடற்பயிற்சியா என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருந்தால், உங்களுக்கான பதில் எங்களிடம் உள்ளது - உங்களுக்கு அது பிடிக்காமல் போகலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அம...

அன்றைய முதல் உணவைத் தவிர்ப்பது ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து இல்லை-இல்லை. சமச்சீரான காலை உணவை உண்பது ஆற்றல் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துவதாகவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை கிக்ஸ்டார்ட் செய்வதாகவும், மேலும் நா...

உங்கள் முதல் 10K அல்லது பெருநிறுவனத்துடனான பெரிய சந்திப்பிற்காக நீங்கள் நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட செலவழித்துள்ளீர்கள். எனவே விளையாட்டு நாளில் மந்தமான அல்லது மன அழுத்தத்தைக் காட்டி அதை ஊதிவ...

நீங்கள் சமூக விலகல் மற்றும் சுய-தனிமைப்படுத்தலில் இருந்து பைத்தியமாக உணர ஆரம்பித்தால் என்றென்றும், நாங்கள் உங்களுடன் இருக்கிறோம். கொரோனா வைரஸ் கோவிட் -19 உடன் உள்ள காலநிலை உலகெங்கிலும் உள்ள பலர் வீட்ட...

காலையில் நான் அரை தூக்கத்தில் மற்றும் எதிர்மறையான நேரத்தில் இயங்கும் போது நான் என் மதிய உணவை தயார் செய்வதால், என் ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய் (பன் நோக்கம்) எப்போதும் முழு கோதுமை ரொட்டியில் ஒரு சாண்ட்விச் ...

விளம்பரம்...

ஒவ்வொரு ஜனவரியிலும், ஆரோக்கியமான புத்தாண்டு தீர்மானங்களை எப்படி எடுப்பது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுடன் இணையம் வெடிக்கிறது. பிப்ரவரியில் வாருங்கள், பெரும்பாலான மக்கள் வண்டியில் இருந்து விழுந்து தங்கள...

1. நீங்கள் ஜிம்மிற்கு வெளியே தடுமாறும்போது (எண்டோர்பின் இன்னும் அதிகமாக உள்ளது), நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள்பிந்தைய எரிப்பில்ஒரு சிறந்த மற்றும் சோர்வான பயிற்சி.உங்கள் கால்களில் உள்ள அந்த விறைப்பு என்பது இன...

2016 தேர்தலை விட #ஃபேக்நியூஸில் ஏதாவது மறைக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது பிராட்லி கூப்பருடன் லேடி காகாவின் உறவு வெளியான பிறகு ஒரு நட்சத்திரம் பிறந்தது, இது ஹெர்பெஸ்.நிச்சயமாக, பெரும்பாலான மக்கள் ஹெர்பெஸ் ஒ...

ஒளி சிகிச்சை ஒரு கணம் உள்ளது, ஆனால் வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான அதன் திறன் பல தசாப்தங்களாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. விளக்குகளின் வெவ்வேறு வண்ணங்கள் வெவ்வேறு சிகிச்ச...

பிப்ரவரி 2017க்குள் உங்கள் தீர்மானத்தை மறந்துவிடுவீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், மற்றொரு திட்டத்திற்கான நேரம் இது. தீர்மானத்திற்கு பதிலாக உங்கள் வருடத்திற்கான உறுதிமொழியை அல்லது மந்திரத்தை ஏன் ...

ஒரு பிளவு செய்ய முடியும் என்பது நெகிழ்வுத்தன்மையின் ஈர்க்கக்கூடிய சாதனையாகும். நீங்கள் பல வருடங்களாக (அல்லது எப்போதும்) செய்யாவிட்டாலும், சரியான தயாரிப்புடன் நீங்கள் முன்னேற முடியும். உங்களின் தற்போதை...

காலை உணவு என்பது அன்றைய மிக முக்கியமான உணவு என்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் நாம் என்ன வேண்டாம் காலை உணவைப் பற்றி தெரியாமல் கவனக்குறைவாக பவுண்டுகளில் பேக்கிங் செய்யலாம்! சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை நடத்தின...

சில நிமிடங்கள் எடுத்தாலும், உங்கள் மேக்கப் பையில் சென்று அதன் உள்ளடக்கங்களை நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள்—உங்களுக்கு கிடைத்த எதையும் தூக்கி எறிவதைக் குறிப்பிட வேண்டாம்.பிட் மிக நீண்டது - நீங்கள் ஒப்புக்கொ...

புத்தாண்டு ஈவ் பிரகாசங்கள் மற்றும் ஒரு நள்ளிரவு முத்தத்தை விட அதிகமாக கூறுகிறதா? ஷாம்பெயின். அந்த கார்க்கை உறுத்துவதும், குமிழியுடன் டோஸ்ட் செய்வதும் ஒரு காலத்தால் மதிக்கப்படும் பாரம்பரியம் - நீங்கள் ...