இந்த GIF கள் லெக் டேக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை சரியாக விளக்குகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

1. நீங்கள் ஜிம்மிற்கு வெளியே தடுமாறும்போது (எண்டோர்பின் இன்னும் அதிகமாக உள்ளது), நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள்பிந்தைய எரிப்பில்ஒரு சிறந்த மற்றும் சோர்வான பயிற்சி.

உங்கள் கால்களில் உள்ள அந்த விறைப்பு என்பது இனிமையான திருப்தியின் உணர்வு (மற்றும், லாக்டிக் அமிலம்).

2. நீங்கள் அதை வீட்டுக்குச் சென்று உள்ளே நடக்க காரில் இருந்து இறங்க வேண்டும். உங்கள் கால்கள் ஒத்துழைக்க மறுக்கின்றன.

அது உண்மையில் உங்களைத் தாக்கும் - இந்த DOMS நரகமாக இருக்கும், அது ஏற்கனவே தொடங்கிவிட்டது. (அந்த தசை வலி நல்லதா கெட்டதா என்று கண்டுபிடிக்கலாம்.)

3. லெக் டே என்பது உங்கள் படுக்கையில்/படுக்கையில் கீழே சாய்ந்து இரவு முழுவதும் நகராமல் இருப்பதற்கான இறுதி சாக்கு.

(உண்மையில், எழுந்திருப்பதற்கான ஒரே காரணம் உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய சிற்றுண்டியைப் பெறுவதுதான்.)

4. ஆனால் அந்த இரவில் நீங்கள் தூங்க முயற்சிக்கும் போது, திஉங்கள் கால்களில் மந்தமான எரிச்சல் உங்களை வசதியாக இருந்து பாதுகாக்கிறது.

தூக்கம் நல்ல மீட்புக்கான திறவுகோலாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் கால்கள் ஈயம் போல் உணரும்போது அது சாத்தியமற்றது.

5. நீங்கள் முதலில் எழுந்திருங்கள்,நேற்றைய வொர்க்அவுட்டை மறந்துவிட்டேன்.ஆனால் நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழ முயற்சித்தவுடன், எல்லா வலிகளும் உங்களைத் தேடி வரும்.

நடைபயிற்சி கூட ஒரு விருப்பம் அல்ல.

6. நீங்கள் இறுதியாக சிறிது இயக்கம் பெறுவீர்கள், ஆனால் உங்கள் குவாட்கள் இன்னும் வலியால் வாடுகின்றன.

அவர்கள் எப்படி இவ்வளவு காயப்படுத்துவது கூட சாத்தியம்?

7. ஒரு இடத்திலிருந்து இடத்திற்கு நகர்வது நீங்கள் நாள் முழுவதும் செய்யக்கூடிய கடினமான காரியமாக மாறும்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க வேண்டும்.

8. உண்மையில்,உண்மையில்படைப்பு.

9. ஏமேலும் நாள் முழுவதும் மக்கள் உங்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பார்கள், உங்களுக்கு என்ன தவறு என்று ஆச்சரியப்படுவார்கள்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, மற்ற உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் ஒரு மைல் தொலைவில் உங்கள் காலுக்குப் பிந்தைய நாள் வாடிலைக் காணலாம்.

10. மற்றும் ஜிநீங்கள் தரையில் இருப்பதைத் தடுக்கவும்-அதிலிருந்து எழுந்திருக்க முடியாது.

இது முற்றிலும் உருவமற்றதாக இருக்க வேண்டும்.

10. உண்மையில், ஒரு நாற்காலியில் இருந்து எழுந்திருப்பது ஒரு சாத்தியமற்ற சாதனையாகும்.

இல்லை, நான் முரட்டுத்தனமாக இல்லை. என்னால் உடல் ரீதியாக எழுந்து நிற்க முடியாது.

12. மேலும் படிக்கட்டுகள் என்பது உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம்.

மற்றும், இல்லை, கீழே செல்வது எளிதானது அல்ல.

13. நீங்கள் செய்யக்கூடியது வலி குறையும் வரை காத்திருங்கள், எனவே நீங்கள் ஒரு சாதாரண மனிதனாக வாழ்க்கையை மீண்டும் தொடங்கலாம்.

நீங்கள் கிட்டத்தட்ட அங்கே இருக்கிறீர்கள்.

14. ஆனால், ஆச்சரியம்! அடுத்த நாள் இன்னும் மோசமானது.

உங்களைக் கொல்லாதது உங்களை (உடல் ரீதியாக) வலிமையாக்குகிறது, இல்லையா?

15. இது மூன்றாவது வரை இல்லை (அல்லது நான்காவதுஅல்லது ஐம்பதுமணி நாள்)நீங்கள் அலையாமல் நடக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

மேலும், மிக முக்கியமாக, நீங்கள் கடினமாக சம்பாதித்த லாபங்களை நீங்கள் இறுதியாகப் பாராட்டலாம். (பி.எஸ். ஓய்வு நாளுக்குப் பிறகு அவர்கள் ஏன் நன்றாகத் தோன்றுவார்கள். அதற்கு எதிராக லெக் டே அன்றுதான்.)

16. ...நாளை மீண்டும் லெக் டே ஆகும்.

க்கான மதிப்பாய்வு