ஒரு நிகழ்வுக்கு முன் என்ன சாப்பிட வேண்டும்: இந்த உணவு சேர்க்கைகளை மேம்படுத்தவும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் முதல் 10K அல்லது பெருநிறுவனத்துடனான பெரிய சந்திப்பிற்காக நீங்கள் நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட செலவழித்துள்ளீர்கள். எனவே விளையாட்டு நாளில் மந்தமான அல்லது மன அழுத்தத்தைக் காட்டி அதை ஊதிவிடாதீர்கள். "ஒரு நிகழ்வுக்கு முன் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் உடலையும் உங்கள் மூளையையும் உச்ச செயல்திறனுக்காக புதுப்பிக்க முடியும்" என்கிறார் ஷேப் ஆலோசனைக் குழு உறுப்பினரும் ஆசிரியருமான எலிசபெத் சோமர், ஆர்.டி. மகிழ்ச்சிக்கான வழியை உண்ணுங்கள். எந்த சூழ்நிலையிலும் வெற்றியை அடைய உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தும் இங்கே.

• எப்போது சாப்பிட வேண்டும்: காலையில் உங்களுக்கு ஒரு பெரிய வேலை வழங்கல் உள்ளது

•உங்களுக்கு ஒரு காலைப் போட்டி உள்ளது

இன்று இரவு உங்களுக்கு இரவு உணவு உண்டு

• உங்களுக்கு நீண்ட விமானம் உள்ளது

மதியம் முதல் நள்ளிரவு வரை உங்களிடம் ஜாம் பேக் அட்டவணை உள்ளது

க்கான மதிப்பாய்வு