உங்கள் புத்தாண்டு "தீர்மானமாக" ஆரோக்கியமான உறுதிமொழியைத் தேர்வு செய்யவும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

பிப்ரவரி 2017க்குள் உங்கள் தீர்மானத்தை மறந்துவிடுவீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், மற்றொரு திட்டத்திற்கான நேரம் இது. தீர்மானத்திற்கு பதிலாக உங்கள் வருடத்திற்கான உறுதிமொழியை அல்லது மந்திரத்தை ஏன் தேர்வு செய்யக்கூடாது? ஒரு கடினமான குறிக்கோளுக்கு பதிலாக, இந்த உறுதிமொழியை ஆண்டிற்கான உங்கள் கருப்பொருளாக ஆக்க முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் அதை நீங்களே செய்யவும், உங்கள் மந்திரத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் நோக்கத்துடன் ஒவ்வொரு நாளும் வாழ உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

உங்கள் உறுதிப்பாடு "நான் வலுவாக இருக்கிறேன்", மற்றும் நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்குச் சென்றாலும் அல்லது உணர்வுபூர்வமாக முயற்சி செய்யும் நாளாக இருந்தாலும், உங்கள் ஆண்டின் உறுதிப்பாட்டை நீங்கள் வாழ்வீர்கள். உங்களுக்கு அதிக வழிகாட்டுதல் தேவைப்பட்டால், "நான் என் உடலுக்கு சிறந்த தேர்வுகளை செய்கிறேன்" என்று உங்கள் உறுதிமொழியை முயற்சிக்கவும், எனவே ஒவ்வொரு உணவு, உடல் மற்றும் மன தேர்வுகளிலும், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும் ஒரு குறிப்பிட்ட மற்றும் நனவாகவும் செய்ய உங்களுக்கு நினைவூட்டப்படும். உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதற்கான தேர்வு. வேறொருவரின் உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டம் - உங்களுடையது!

நீங்கள் இன்னும் ஒரு உடற்பயிற்சி தீர்மானத்தை எடுக்க விரும்பினால், இந்த உறுதிமொழிகள் அடுத்த டிசம்பர் வரை உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் அல்லது செயல்படுத்தவும் இந்த 10 பரிந்துரைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்களுடையதை உருவாக்கவும்.

1. நான் வலியவன்.
2. நான் என் உடலை நேசிக்கிறேன்.
3. நான் ஆரோக்கியமாக உள்ளேன்.
4. நான் ஒவ்வொரு நாளும் நன்றாக வருகிறேன்.
5. நான் என் சொந்த தேர்வுகளை செய்ய சுதந்திரமாக இருக்கிறேன்.
6. நான் வளர்ந்து வருகிறேன்.
7. நான் போதும்.
8. நான் தினமும் முன்னேறி வருகிறேன்.
9. நான் என் உடலுக்கு சிறந்த தேர்வுகளை செய்கிறேன்.
10. நான் மன அழுத்தம், பயம் அல்லது பதட்டத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.

இந்த கட்டுரை முதலில் Popsugar Fitness இல் தோன்றியது.

பாப்சுகரிலிருந்து மேலும்:

உங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானங்களுக்கு பரிசுகளை பொருத்திக் கொள்ளுங்கள்

மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான பெண்களின் 10 ரகசியங்கள்

வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமாக்கும் 10 சமையலறை ஹேக்குகள்

க்கான மதிப்பாய்வு