'F*ck தட்' தியான வீடியோ BS-ஐ சுவாசிக்க உதவுகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் "உங்கள் மனதைக் காலியாக்குங்கள்" மற்றும் "எந்தவித எண்ணங்களும் பதற்றமும் உங்கள் மனதாக இருக்கும் கடலுக்குள் செல்லட்டும்" என்று யாரோ ஒருவர் உங்களிடம் பேசவில்லை. "வலிமையுடன் சுவாசிக்கவும், முட்டாள்தனத்தை சுவாசிக்கவும்" அவர்கள் உங்களிடம் சொன்னால் என்ன செய்வது? அல்லது "உங்கள் விழிப்புணர்விலிருந்து வெளி உலகின் குதிரை மங்காமல் இருக்க" வேண்டுமா? இப்போது அது நாம் வழிநடத்தக்கூடிய சில வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்.

"F*ck தட்: ஒரு வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு புதிய ஜென் வீடியோ (விவாதிக்கத்தக்க ஒன்று) நாம் அனைவரும் ஏன் அமைதியாக உட்கார்ந்து சலசலக்க வேண்டும் என்பதை யதார்த்தமாக எடுத்துரைக்கிறது: "பிட்ச்களால் முடியாத ஒரு உள் அமைதியைக் கண்டறிய" உங்கள் தோலின் கீழ் வாருங்கள்."

NSFW வார்த்தைகளை நீங்கள் கேட்ட மிக இனிமையான குரலில், திரைப்படத் தயாரிப்பாளர் ஜேசன் ஹெட்லி உங்கள் ஆத்மாவை நிஜமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. "உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் மூன்று வளைய சிட்ஷோவை நோக்கி நகர்ந்தால், உங்கள் சுவாசத்தை உங்கள் கவனத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள்" என்று அவர் அதே தொனியில் கூறுகிறார், உங்கள் யோகா ஆசிரியர் உங்களை மெதுவாக சவாசனாவில் இருந்து வெளியே கொண்டு வரச் சொல்கிறார்.

ஹெட்லி உண்மையில் தியான ஆசிரியர் அல்ல என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. அவர் தனது வளர்ப்பின் மூலம் தனது வாழ்க்கையை திருமணம் செய்து கொண்டதாக தெரிகிறது-அவர் "நூல்-ஸ்பின்னர்கள் மற்றும் புல்ஷிட்டர்களின் நீண்ட வரிசையில்" இருந்து வந்தவர்-தியானத்தின் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மை பயக்கும் பழக்கத்தை நிஜ உலகில் உள்ளவர்களுக்கு அணுக உதவுகிறார். (ஆதாரம்: 17 தியானத்தின் சக்திவாய்ந்த நன்மைகள்.)

எங்கள் ஒரே புகார்? அவர் இரண்டரை நிமிடங்களுக்கு மேல் எங்களை வழிநடத்தவில்லை.

க்கான மதிப்பாய்வு