பால்டிமோர் குடியிருப்பாளர்கள் தங்கள் பகுதியில் உள்ள தி சால்வேஷன் ஆர்மிக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் வகையில் பட்ஜெட்டில் புதிய தயாரிப்புகளை விரைவில் வாங்க முடியும். குறைந்த வருமானம் கொண்ட குடும்பங்களுக்கு சத...

நவோமி விட்டல், CEO மற்றும் Re erveage இன் நிறுவனர், ஒரு மூலிகை சப்ளிமெண்ட் நிறுவனம், தொடர்ந்து வேலை-வாழ்க்கை மற்றும் தாய்மையை சமநிலைப்படுத்துகிறது. இங்கே, வடிவம் எடிட்டர்-அட்-லார்ஜ் பஹார் தக்டீஷியன் அ...

ஹாட் டாக்ஸ், விலா எலும்புகள், உருளைக்கிழங்கு சாலட் ... பாரம்பரிய பார்பிக்யூ உணவின் ஒரு வழக்கமான தட்டு 1,500 கலோரிகளில் எடையுள்ளதாக இருக்கும்-நீங்கள் சில வினாடிகள் திரும்புவதற்கு முன். ஒன்று அல்லது இரண...

ஒப்புதல் வாக்குமூலம்: என் நாயின் பெயர் சிண்ட்ரெல்லா. டிஸ்னி இளம் வயதிலேயே எல்லா விஷயங்களுக்குமான அன்பு, என் பெற்றோர் என் சகோதரியையும் என்னையும் குழந்தைகளாக ஒவ்வொரு வருடமும் வால்ட் டிஸ்னி உலகிற்கு அழைத...

கைசா கெரனென் (@கைசாஃபிட்) என்ற வொர்க்அவுட் மந்திரத்தின் சுவை உங்களுக்கு கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு உண்மையான விருந்தில் இருக்கிறீர்கள். கைசா ஒரு வகுப்பில் கற்பித்தார் வடிவம் ஜூன் மாதம் லாஸ் ஏஞ்...

2012 இல் அகாடமி விருதை வென்ற பிறகு, படத்தில் நடித்ததற்காக உதவி, ஆக்டேவியா ஸ்பென்சர் ஒரு புதிய ரோலை சமாளிக்க முடிவு செய்தாள்-அவளது நடுவில் சுற்றப்பட்ட ஒன்று. அங்குள்ள அனைத்து உணவுகளையும் முயற்சித்து தோ...

யோகா முதல் தியானம் வரை, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் நீங்கள் அனைத்தையும் செய்துவிட்டதாக நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் முரண்பாடுகள் என்னவென்றால், கிழக்கு அக்குபிரஷர் மற்றும் மேற்கத்திய உளவியல் ஆகியவற்றின்...

வொர்க்அவுட் நண்பருடன் வியர்வை பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒன்று, தனியாக வேலை செய்வதை விட இது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது. பொறுப்புக்கூறும் காரணியும் உள்ளது: திட்டமிட்ட உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பது, யா...

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சி வகுப்புகள் தொடங்கப்பட்டு வேகத்தை பராமரிக்கின்றன. இது பெரும்பாலும் அவர்கள் வேடிக்கையாக இருப்பதால் (இசை, ஒரு குழு அமைப்பு, விரைவான நகர்வுகள்) மற்றும் ...

இந்த நகர்வுகளின் மந்திரம், இன்ஸ்டாகிராம் ஃபிட்-லெப்ரிட்டி கைசா கெரனென் (a.k.a. @Kai aFit) இன் மரியாதை, அவை உங்கள் மையத்தையும் கால்களையும் எரித்து, உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளையும் சேர்த்துக் கொள்ளும். ...

உங்கள் பிறந்தநாளின் மூலம் காலவரிசை முதுமை கணக்கிடப்பட்டாலும், உயிரியல் முதுமை வேறுபட்டது என்று மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனையின் இருதய செயல்திறன் திட்டத்தின் இயக்குனரான ஆரோன் பேகிஷ், எம்.டி. "இது ...

பின்-பின் நாட்களில் பெஞ்ச் செய்வது சிறந்தது அல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் குந்துவது உண்மையில் எவ்வளவு மோசமானது? அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் கடினமா? உங்கள் வொர்க்அவுட் திட்டத்தை பின்வாங்குவதற்கு ம...

உங்கள் இயங்கும் தொடக்கத்திலிருந்து நொடிகளை ஷேவ் செய்ய வேண்டுமா? முன்கூட்டியே சோதனையை தவிர்க்கவும்: ஒரு புதிய ஆய்வு விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி உளவியல் இதழ் ஸ்பிரிண்ட் செய்வதற்கு முன்பே உங்கள் மன உற...

இடைவெளி பயிற்சி கொழுப்பை வெடிக்கவும், உங்கள் உடற்தகுதியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது-மேலும் இது உங்களை ஜிம்மிற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் பார்க்க உதவுகிறது பிக் பேங் தியரி. (அவை உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சியின...

பைலேட்ஸ் எதிராக யோகா: நீங்கள் எந்த பயிற்சியை விரும்புகிறீர்கள்? சிலர் நடைமுறைகள் இயற்கையில் மிகவும் ஒத்தவை என்று கருதினாலும், அவர்கள் நிச்சயமாக ஒரே விஷயம் அல்ல. "Pilate சிறிய மற்றும் அடிக்கடி புற...

ஒன்று அதிகமாக இருப்பது சங்கடமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்: ஒரு பட்டியில் இருந்து தடுமாறுதல்; குளிர்சாதன பெட்டியில் சோதனை; மற்றும் சில நேரங்களில், விக்கல்களின் சராசரி வழக்கு. (ஆல்கஹால் உடலில் ஏற்படும் அனை...

COVID-19 க்கு நேர்மறை சோதனை செய்த பிறகு, டோக்கியோ ஒலிம்பிக்கில் பங்கேற்க முடியாது என்ற ஞாயிற்றுக்கிழமை "ஏமாற்றம்" செய்தியைத் தொடர்ந்து கோகோ காஃப் தலையை உயர்த்திக் கொண்டிருக்கிறார். (தொடர்புட...

ஆஷ்லே கிரஹாம் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உடல்-நேர்மறையின் ராணி. அட்டைப்படத்தில் முதல் வளைந்த மாடலாக மாறி வரலாறு படைத்தார் விளையாட்டு விளக்கப்படம்இன் நீச்சலுடை வெளியீடு மற்றும் அதன் பின்னர் #அழகுக்கு அப்ப...

#NoMakeup ட்ரெண்ட் எங்கள் சமூக ஊடக ஊட்டங்களை சில காலமாக துடைத்து வருகிறது. அலிசியா கீஸ் மற்றும் அலெசியா காரா போன்ற பிரபலங்கள் சிவப்பு கம்பளத்தில் ஒப்பனை இல்லாமல் போகும் வரை எடுத்துக்கொண்டனர், பெண்கள் ...

உங்கள் நெற்றியில் அல்லது உங்கள் கூந்தலில் சீழ் நிரப்பப்பட்ட பருக்கள் கொத்தாக எழுந்தவுடன், உங்கள் நிலையான நடவடிக்கை ஒருவேளை ஒரு ஸ்பாட் ட்ரீட்மென்ட், உங்கள் ஆழ்ந்த துப்புரவு ஃபேஸ் வாஷைப் பராமரிப்பது மற்...