பாப்பேன் பயன்படுத்த 6 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• பாப்பேன் என்றால் என்ன?
• 1. இது தொண்டை புண் குறைக்க உதவும்
• 2. இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்
• 3. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
• 4. இது காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது
• 5. இது தசை வேதனையை எளிதாக்குகிறது
• 6. இது சிங்கிள்ஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• அடிக்கோடு

பாப்பேன் என்றால் என்ன?

பப்பாளி என்பது பப்பாளி செடியின் மூலப் பழத்திலிருந்து எடுக்கப்படும் புரோட்டியோலிடிக் என்சைம் ஆகும். புரோட்டியோலிடிக் நொதிகள் பெப்டைடுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் எனப்படும் சிறிய புரத துண்டுகளாக புரதங்களை உடைக்க உதவுகின்றன. இதனால்தான் இறைச்சி டெண்டரைசரில் பாப்பேன் ஒரு பிரபலமான மூலப்பொருள்.

மூல பப்பாளி சாப்பிடுவதிலிருந்து நீங்கள் பப்பேன் பெறலாம். பாப்பேன் மேற்பூச்சு, மெல்லக்கூடிய மற்றும் காப்ஸ்யூல் வடிவங்களிலும் கிடைக்கிறது. ப்ரோபைன் போன்ற பிற நொதிகளுடன் பப்பாயை இணைக்கும் பப்பேன்-மட்டும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கலாம்.

வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க பாப்பேன் ஒரு பிரபலமான நாட்டுப்புற தீர்வு. செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நோய்த்தொற்றுகள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இது பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது. புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்களில் சாத்தியமான பயன்பாட்டிற்காகவும் இது ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.

பப்பாயின் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதையும், இந்த நொதியைச் சுற்றியுள்ள அறிவியல் அடிப்படையிலான சில சான்றுகளையும் அறிய படிக்கவும்.

1. இது தொண்டை புண் குறைக்க உதவும்

தொண்டை புண் அறிகுறிகளான வீக்கம், வலி ​​மற்றும் சிவத்தல் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட பாப்பேன் உதவக்கூடும். ஃபரிங்கிடிஸ் அல்லது டான்சில்லிடிஸ் உள்ள 100 பேர் பற்றிய மிகவும் தேதியிட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, 2 மில்லிகிராம் (மி.கி) பாப்பேன், 5 மி.கி லைசோசைம் மற்றும் 200 சர்வதேச அலகுகள் (ஐ.யூ) பேசிட்ராசின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட தொண்டை தளர்வுகள் ஒரு மருந்துப்போலி விட சிறந்த தொண்டை அறிகுறிகளைப் போக்க உதவியது.

நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் பப்பேன் தானே, பிற பொருட்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட பொருட்களின் கலவையா என்று தெரியவில்லை. இருப்பினும், சமீபத்திய அறிவியல் ஆராய்ச்சி குறைவு.

எப்படி உபயோகிப்பது: பப்பேன் உதவுமா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், நீங்கள் அதை முயற்சிக்க விரும்பினால், தொண்டை புண்ணின் முதல் அறிகுறியில் பப்பேன் அடங்கிய ஒரு மெல்லிய மெல்லுங்கள். உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைத் தாண்டக்கூடாது.

2. இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பாய்வில் ஒரு கட்டுரையின் படி, புரோட்டியோலிடிக் என்சைம்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன அல்லது சில அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை விட சிறந்தவை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், மக்களில் மருத்துவ ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது.

இந்த சாத்தியமான நன்மை விளைவுகளின் காரணமாக, காயம் குணமடைய உதவுவதற்கும், காயம் அல்லது அதிர்ச்சியின் பின்னர் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் பாப்பேன் மற்றும் பிற புரோட்டியோலிடிக் என்சைம்கள் சில நேரங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எப்படி உபயோகிப்பது: நீங்கள் பாப்பேன் முயற்சிக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு காயங்கள், வலி ​​அல்லது வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த அணுகுமுறையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும். பாப்பேன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.

3. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

பாபேன் மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற செரிமான அறிகுறிகளையும் எளிதாக்கும். ஒரு 2013 ஆய்வின்படி, கரிகோல் எனப்படும் முழு பப்பாளி தயாரிப்பு நாள்பட்ட இரைப்பை குடல் செயலிழப்பு உள்ளவர்களுக்கு மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தியது.

எப்படி உபயோகிப்பது: கரிகோல் பாக்கெட் வடிவத்தில் ஆன்லைனில் கிடைக்கிறது. ஒரு பாக்கெட் தண்ணீர் அல்லது சாறுக்கு பிறகு, தினமும் மூன்று முறை அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலில் சேர்க்கவும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பாப்பேன் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இது மக்களிடையே இந்த பயன்பாட்டிற்கு வேலை செய்கிறது என்பதற்கு நம்பகமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

4. இது காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது

தோல் புண்கள், காயங்கள் மற்றும் பிற தோல் நிலைகளுக்கு பப்பேன் இயற்கையான தீர்வாக பயன்படுத்தப்படலாம் என்றும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, 2010 ஆம் ஆண்டு விலங்கு ஆய்வில், பப்பேன் அடிப்படையிலான காயம் சுத்தப்படுத்தி எலிகளில் காயம் குணமடைய ஊக்குவித்தது. 2012 ஆம் ஆண்டின் முறையான ஆய்வுகளின் மூலம், குணப்படுத்தும் பல்வேறு கட்டங்களில் பல வகையான காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பாப்பேன் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பானது என்று முடிவுசெய்தது. பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் இன்னும் பூர்வாங்கமாக உள்ளன.

இந்த நேர்மறையான கண்டுபிடிப்புகள் இருந்தபோதிலும்கூட, யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) நிறுவனங்கள் அங்கீகரிக்கப்படாத மேற்பூச்சு பப்பேன் தயாரிப்புகளை விற்பனை செய்வதை நிறுத்துமாறு நிறுவனங்களுக்கு உத்தரவிட்டது. பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு குறித்த உங்கள் தனிப்பட்ட ஆபத்து குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

எப்படி உபயோகிப்பது: பாப்பேன் சால்வ்ஸ் மற்றும் கிரீம்கள் ஆன்லைனிலும் சில இயற்கை சுகாதார கடைகளிலும் கிடைக்கின்றன. உங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் பயன்படுத்தவும். பப்பாளி அல்லது மரப்பால் போன்றவற்றிற்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், பேட்ச் டெஸ்ட் செய்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இணைப்பு சோதனை செய்ய: உங்கள் முழங்கை அல்லது உள் மணிக்கட்டில் ஒரு சிறிய அளவு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு கட்டுடன் மூடி, குறைந்தது 12 மணிநேரம் விடவும். எரிச்சல் ஏற்பட்டால், நன்கு துவைக்க மற்றும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். தயாரிப்பை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

5. இது தசை வேதனையை எளிதாக்குகிறது

புரோட்டீஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தீவிர உடற்பயிற்சியால் ஏற்படும் தசை வலியை நீக்கும் என்று 2004 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வில், பொருந்திய 10 ஜோடி ஆண் பங்கேற்பாளர்களுக்கு மருந்துப்போலி அல்லது பப்பேன் மற்றும் பிற புரோட்டீஸ் என்சைம்கள் அடங்கிய புரோட்டீஸ் சப்ளிமெண்ட் வழங்கப்பட்டது.

அவர்களின் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பில் 80 சதவிகிதத்தில் 30 நிமிடங்கள் கீழ்நோக்கி ஓடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் இந்த சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது. என்சைம் குழு மருந்துப்போலி குழுவை விட சிறந்த தசை மீட்பு மற்றும் குறைந்த தசை வலியை அனுபவித்தது.

எப்படி உபயோகிப்பது: பப்பேன் அடங்கிய தினசரி புரோட்டீஸ் என்சைம் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. இது சிங்கிள்ஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்

பாப்பேன் போன்ற புரோட்டோலிடிக் என்சைம்கள் வலி, தோல் புண்கள் மற்றும் நரம்பியல் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

சிங்கிள்ஸுடன் 192 பேர் மீது 1995 ஆம் ஆண்டு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வின்படி, ஆன்டிவைரல் மருந்து அசைக்ளோவிர் போல ஷிங்கிள்ஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஒரு புரோட்டியோலிடிக் என்சைம் தயாரிப்பு பயனுள்ளதாக இருந்தது. இருப்பினும், தற்போதைய ஆய்வுகள் குறைவு, மேலும் இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் சான்றுகள் தேவை.

எப்படி உபயோகிப்பது: சிங்கிள்ஸின் முதல் அறிகுறியாக, உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி பப்பேன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் பாப்பெயினுடன் சிங்கிள்ஸை நடத்த வேண்டாம். சான்றுகள் குறைவாகவே உள்ளன, மேலும் சிங்கிள்ஸ் தீவிரமாக இருக்கலாம். இந்த நிலைக்கு நீங்கள் பப்பேன் அல்லது பிற புரோட்டியோலிடிக் என்சைம்களை நம்புவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

பப்பேன் சப்ளிமெண்ட்ஸ், அல்லது அதிக அளவு பாப்பேன் எடுத்துக்கொள்வது ஏற்படலாம்:

• தொண்டை எரிச்சல் அல்லது சேதம்
• உணவுக்குழாய் துளைத்தல்
• வயிற்று எரிச்சல்
• ஒவ்வாமை எதிர்வினை

மரப்பால் அல்லது பப்பாளிக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் பப்பாயைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. மேற்பூச்சு பப்பேன் ஒவ்வாமை, கொப்புளங்கள் மற்றும் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

பாப்பேன் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு இருந்தால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும் அல்லது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகள் அல்லது இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

பாப்பேன் உங்கள் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். நீங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது இரத்த உறைவு கோளாறு இருந்தால் பாப்பேன் பயன்படுத்த வேண்டாம். அறுவைசிகிச்சைக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு பாப்பேன் எடுப்பதை நிறுத்துங்கள்.

கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டுள்ள பெண்கள் பப்பேன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்தக்கூடாது. குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சாத்தியம் உள்ளது. அதேபோல், 2002 ஆம் ஆண்டு விலங்கு ஆய்வு ஒன்று, பப்பாளி சாப்பிடுவது பெருமளவில் உட்கொள்ளும்போது கரு விஷம் அல்லது பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகிறது.

அடிக்கோடு

பப்பேன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் செரிமானம், வலியைக் குறைக்க மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. அப்படியிருந்தும், பெரும்பாலான நிலைமைகளுக்கு அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆய்வு தேவை.

பப்பாயினுக்கு கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் சாத்தியமாகும். நம்பகமான மூலத்திலிருந்து பப்பேன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மட்டுமே வாங்கவும்.

எல்லா பிராண்டுகளிலும் ஒரே அளவு செயலில் உள்ள பொருட்கள் இல்லை. எல்லா சப்ளிமெண்ட்ஸும் கடுமையான தரங்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுவதில்லை, எனவே நீங்கள் உயர் தரமான, தூய்மையான, பாதுகாப்பான தயாரிப்பைப் பெறுகிறீர்களா என்பதை அறிந்து கொள்வது கடினம்.

சரியான அளவை உறுதிப்படுத்தவும், இது உங்களுக்கு பாதுகாப்பான விருப்பமா என்பதை தீர்மானிக்கவும் பப்பேன் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள்.