பல ஆண்டுகளாக, நாங்கள் கொழுப்புக்கு பயப்படுவதாகக் கூறினோம். எஃப் வார்த்தையுடன் உங்கள் தட்டை நிரப்புவது இதய நோய்க்கான விரைவுச் சீட்டாகக் காணப்பட்டது. குறைந்த கார்ப் உயர் கொழுப்பு உணவு (அல்லது சுருக்கமாக...

ஏதாவது இருந்தால் சராசரி பெண்கள், பாலியல் கல்வி, அல்லது பெரிய வாய் எங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது, நமது பற்றாக்குறையான பாலியல் கல்விப் பாடத்திட்டம் சிறந்த பொழுதுபோக்காக அமைகிறது. விஷயம் என்னவென்றால், க...

சர்வதேச உடற்தகுதி உணர்வாளர் கெய்லா இட்சைன்ஸ், எங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் ஊட்டங்களை ஃபிட்பிரேஷனல் இடுகைகளுடன் சில காலமாக தூண்டி வருகிறார். பிகினி பாடி கைடு மற்றும் ஸ்வெட் வித் கெய்லா ஆப்ஸின் நிறுவனர் உங்கள் ...

எதிர்காலத்தில் ஜிம்களும் ஸ்டுடியோக்களும் தங்கள் கதவுகளை மூடத் தொடங்கியதால், நீங்கள் ஒரு பீதியை உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை.கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் உங்கள் அட்டவணையைப் பற்றி நிறைய மாற்றியமைத்திருக்...

வயிற்று வலியைப் போக்க நீங்கள் இஞ்சி அலேவைப் பருகியிருக்கலாம் அல்லது சில ஊறுகாய் துண்டுகளுடன் சுஷியை முதலிடம் செய்திருக்கலாம், ஆனால் இஞ்சியின் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பயன்படுத்த இன்னும் பல வழிகள்...

உங்கள் கண்கள் மிகவும் அரிக்கும் போது அவை ஒரு ஜோடி இளஞ்சிவப்பு பலூன்களைப் போல வீங்குகின்றன, உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் "உங்களை ஆசீர்வதியுங்கள்" என்று கைவிட்டதால், உங்கள் குப்பைத் தொட்டியில் ...

முடி ஆரோக்கியத்தை தியாகம் செய்யும் தோற்றத்தைப் போலல்லாமல் (பார்க்க: பெர்ம்ஸ் மற்றும் பிளாட்டினம் பொன்னிற சாய வேலைகள்), தலைமுடி நுனி வடிவத்தில் இருக்கும்போது மட்டுமே ஒரு சூப்பர் ஷைனி பாணியை அடைய முடியு...

முழு உடல் தேய்க்கும் ஒரு கொரிய ஸ்பாவை நீங்கள் எப்போதாவது பார்வையிட்டிருந்தால், உங்கள் இறந்த சரும செல்களை யாராவது நசுக்கிய திருப்தி உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் சிகிச்சையின் ரசிகராக இருந்தாலும் அல்லத...

நீங்கள் எப்போதாவது கேட்டி டன்லோப்பின் இன்ஸ்டாகிராம் சுயவிவரத்தைப் பார்வையிட்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஸ்மூத்தி கிண்ணம் அல்லது இரண்டு, தீவிரமாக செதுக்கப்பட்ட ஏபிஎஸ் அல்லது ஒரு கொள்ளை செல்ஃபி மற்றும் பெரு...

நீங்கள் வழக்கமாக மாம்பழம் சாப்பிடவில்லை என்றால், நான் முதலில் சொல்வேன்: நீங்கள் முற்றிலும் இழக்கிறீர்கள். இந்த குண்டான, ஓவல் பழம் மிகவும் பணக்கார மற்றும் சத்தானது, இது பெரும்பாலும் "பழங்களின் ராஜ...

இன்டர்வெப்களில் நிறைய சத்தம் இருக்கிறது-குறிப்பாக உடற்பயிற்சி பற்றி. ஆனால் கற்றுக்கொள்ள நிறைய இருக்கிறது. அதனால்தான் கிராஸ்ஃபிட் விளையாட்டு வீரரும் பயிற்சியாளருமான கொலின் ஃபோட்ச் "தி பிரேக் டவுன்...

வகுப்பில் உள்ள மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால் யோகாவை அணுக முடியாததாக உணர முடியும், ஆனால் இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது நம்பிக்கையைப் பெறவும், நீங்கள் கெட்ட யோகியைப் போல உணரவும் உதவும். காகம் போஸ...

செல்சியா ஹேண்ட்லரின் சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் பார்பெல் இடுப்பு உந்துதல்களால் ஜிம்மில் சிறிது எடையை நசுக்குவதைக் காட்டுகிறது. அவள் எவ்வளவு தூக்குகிறாள் என்பதை எங்களால் சரியாகச் சொல்ல முடியாவிட்டாலும், ப...

சரி, அந்த டீனேஜ் ஆய்வுக் காலத்தில் தற்காலிகமாக குளித்திருந்தாலும் கூட, இதற்கு முன் உங்களைத் தொட்டிருக்கலாம். சொல்லப்பட்டால், யோனியுடன் பிறந்த பலருக்கு சுயஇன்பம் செய்வது எப்படி என்று தெரியாது, உண்மையில...

நீங்கள் துருக்கிய கெட்-அப்பில் தேர்ச்சி பெற்றிருக்கிறீர்களா (அதை முயற்சிப்பதற்கான புள்ளிகள் கூட!)? இந்த வாரத்தின் #மாஸ்டர் திஸ்மூவ் சவாலுக்கு, நாங்கள் மீண்டும் கெட்டில் பெல்ஸைத் தாக்குகிறோம். ஏன்? ஒன்...

அதிகப்படியான சூரிய ஒளி உங்கள் சருமத்திற்கு மோசமானது என்பது இரகசியமல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் PF பாதுகாப்பு இல்லாமல் வெளியில் சென்றால். ஆனால் நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனில் நுரை செய்தாலும், கடற்கரையிலிருந்து எரியாம...

HIIT, EMOM மற்றும் AMRAP போன்ற வார்த்தைகள் டம்ப்பெல்ஸ் போல அடிக்கடி வீசப்படும் நவீன உடற்பயிற்சி உலகில், உங்கள் வொர்க்அவுட்டைப் பற்றிய சொற்களை வழிசெலுத்துவது மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நேராக வர வேண்டிய நே...

வீனஸ் வில்லியம்ஸை எல்லா காலத்திலும் சிறந்த டென்னிஸ் வீரர்களில் ஒருவராக நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் ஏழு முறை கிராண்ட்ஸ்லாம் சாம்பியன் ஃபேஷனில் பட்டம் பெற்றார் மற்றும் அவர் தனது ஆடை வரிசையான எலெவனை ...

இது விரைவாக நடந்தது. நேற்று நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் அவரது நூல்களைப் பிரித்து மூன்றாம் தேதிக்குச் சென்றீர்கள், இன்று நீங்கள் இருவரும் ஒரு குடியிருப்பைப் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் எங்கு செல்க...

மாரியா சூறாவளிக்குப் பிறகு புவேர்ட்டோ ரிக்கோவின் பல பகுதிகள் இன்னும் மின்சாரம் இல்லாமல் இருந்தாலும், ஒரு ஆர்வலருக்குப் பதிலாக சான் ஜுவானை சுற்றுலாப் பயணியாகப் பார்ப்பதில் நீங்கள் மோசமாக உணரக்கூடாது. ஒ...