வகை 2 நீரிழிவு ஒரு நகைச்சுவை அல்ல. ஏன் பலர் அதை அவ்வாறு நடத்துகிறார்கள்?

உள்ளடக்கம்

• நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் வாழும்போது, ​​பெருந்தீனியால் ஏற்பட்டது என்று நம்பும் மக்களின் கடலை நீங்கள் அடிக்கடி எதிர்கொள்கிறீர்கள் - எனவே ஏளனத்திற்கு பழுத்திருக்கும்.
• 1. வகை 2 நீரிழிவு தனிப்பட்ட தோல்வி அல்ல - ஆனால் அது பெரும்பாலும் அப்படி உணர முடியும்
• 2. ஸ்டீரியோடைப்பிற்கு மாறாக, நீரிழிவு என்பது மோசமான தேர்வுகளுக்கு ஒரு "தண்டனை" அல்ல
• 3. குளுக்கோஸ் அளவை பாதிக்கும் ஒரே ஒரு விஷயத்திலிருந்து உணவு வெகு தொலைவில் உள்ளது
• 4. டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட வாழ்க்கை செலவு மகத்தானது
• 5. நீரிழிவு நோய்க்கான ஒவ்வொரு ஆபத்து காரணிகளையும் அகற்ற முடியாது
• நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வது என்பது பயம் மற்றும் களங்கத்தை நிர்வகிப்பது என்பதையும் - நான் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு கல்வி கற்பிப்பதையும் காலப்போக்கில் நான் அறிந்தேன்.

சுய பழி முதல் சுகாதார செலவுகள் வரை, இந்த நோய் வேடிக்கையானது.

மருத்துவர் மைக்கேல் தில்லனின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய சமீபத்திய போட்காஸ்டை நான் கேட்டுக்கொண்டிருந்தேன், புரவலர்கள் தில்லன் நீரிழிவு நோயாளியாக இருப்பதைக் குறிப்பிட்டனர்.

புரவலன் 1: தில்லனுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதை நாம் இங்கு சேர்க்க வேண்டும், இது சில வழிகளில் சுவாரஸ்யமான ஒரு நல்ல விஷயமாக மாறியது, ஏனெனில் அவர் மருத்துவரிடம் இருப்பதால் அவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதால்…

புரவலன் 2: அவர் தனது கேக்கை மிகவும் நேசித்தார்.

(சிரிப்பு)

புரவலன் 1: இது வகை 2 அல்லது வகை 1 என்பதை என்னால் சொல்ல முடியவில்லை.

நான் அறைந்ததைப் போல உணர்ந்தேன். மறுபடியும், நான் ஒரு கடினமான வினவலால் திணறினேன் - என் நோயால் பஞ்ச்லைன்.

நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் வாழும்போது, ​​பெருந்தீனியால் ஏற்பட்டது என்று நம்பும் மக்களின் கடலை நீங்கள் அடிக்கடி எதிர்கொள்கிறீர்கள் - எனவே ஏளனத்திற்கு பழுத்திருக்கும்.

இதைப் பற்றி எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள்: வகை 1 மற்றும் வகை 2 க்கு இடையில் பெரும்பாலும் வேறுபாடு இருப்பது வேண்டுமென்றே. ஒருவரைப் பற்றி கேலி செய்யலாம், மற்றொன்று கூடாது என்பதே இதன் உட்பொருள். ஒன்று கடுமையான நோய், மற்றொன்று மோசமான தேர்வுகளின் விளைவு.

யாரோ ஒருவர் என் இனிப்பைக் கண்மூடித்தனமாகப் பார்த்து, “அப்படித்தான் உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வந்தது” என்று கூறினார்.

ஆயிரக்கணக்கான வில்ஃபோர்ட் பிரிம்லி மீம்ஸைப் போல சிரிப்பிற்காக “டயபீடஸ்” என்று கூறுகிறார்.

இணையம், உண்மையில், நீரிழிவு நோயை சந்தோஷமான உணவு மற்றும் பெரிய உடல்களுடன் தொடர்புபடுத்தும் மீம்ஸ்கள் மற்றும் கருத்துகளால் நிரம்பி வழிகிறது.

பெரும்பாலும் நீரிழிவு என்பது ஒரு அமைப்பாகும், மேலும் பஞ்ச்லைன் ஊனமுற்றோர், குருட்டுத்தன்மை அல்லது மரணம் ஆகும்.

அந்த “நகைச்சுவைகளின்” சூழலில், போட்காஸ்டில் ஒரு சக்கி அதிகம் இல்லை என்று தோன்றலாம், ஆனால் இது ஒரு பெரிய கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாகும், இது ஒரு தீவிர நோயை எடுத்து அதை நகைச்சுவையாகக் குறைத்துள்ளது. இதன் விளைவாக, நம்மோடு வாழ்பவர்கள் பெரும்பாலும் ம silence னமாக வெட்கப்படுகிறார்கள், சுய-பழிவாங்கலுடன் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயைச் சுற்றியுள்ள களங்கத்திற்கு பங்களிக்கும் நகைச்சுவைகளையும் அனுமானங்களையும் பார்க்கும்போது இப்போது பேச முடிவு செய்துள்ளேன்.

அறியாமைக்கு எதிரான சிறந்த ஆயுதம் தகவல் என்று நான் நம்புகிறேன். வகை 2 பற்றி கேலி செய்வதற்கு முன்பு மக்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் இவை:

1. வகை 2 நீரிழிவு தனிப்பட்ட தோல்வி அல்ல - ஆனால் அது பெரும்பாலும் அப்படி உணர முடியும்

நான் தொடர்ந்து குளுக்கோஸ் மானிட்டரைப் பயன்படுத்துகிறேன், எல்லா நேரத்திலும் என் கையில் பொருத்தப்பட்ட ஒரு புலப்படும் சென்சார் உள்ளது. இது அந்நியர்களிடமிருந்து கேள்விகளை அழைக்கிறது, எனவே எனக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதை விளக்குகிறேன்.

நான் நீரிழிவு நோயாளி என்பதை வெளிப்படுத்தும்போது, ​​அது எப்போதும் தயக்கத்துடன் தான். நோயைச் சுற்றியுள்ள களங்கத்தின் அடிப்படையில் எனது வாழ்க்கை முறை குறித்து மக்கள் தீர்ப்பளிப்பார்கள் என்று நான் எதிர்பார்க்கிறேன்.

நீரிழிவு நோயாளியாக மாற நான் கடுமையாக முயற்சித்திருந்தால் நான் இந்த நிலையில் இருக்க மாட்டேன் என்று எல்லோரும் நம்புவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறேன். எனது 20 வயதிற்குட்பட்ட உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை நான் செலவிட்டிருந்தால், நான் 30 வயதில் கண்டறியப்பட மாட்டேன்.

ஆனால் நான் உங்களிடம் சொன்னால் என்ன செய்தது எனது 20 களின் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை செலவிடவா? என் 30 கள்?

நீரிழிவு என்பது ஏற்கனவே ஒரு முழுநேர வேலையாக உணரக்கூடிய ஒரு நோயாகும்: மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் அமைச்சரவையை வைத்திருத்தல், பெரும்பாலான உணவுகளின் கார்ப் உள்ளடக்கத்தை அறிந்து கொள்வது, ஒரு நாளைக்கு பல முறை எனது இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்த்தல், உடல்நலம் குறித்த புத்தகங்கள் மற்றும் கட்டுரைகளைப் படித்தல், மற்றும் "குறைந்த நீரிழிவு நோயாளியாக" நான் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் சிக்கலான காலெண்டரை நிர்வகித்தல்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நோயறிதலுடன் தொடர்புடைய அவமானத்தை நிர்வகிக்க முயற்சிக்கவும்.

ரகசியமாக அதை நிர்வகிக்க ஸ்டிக்மா மக்களைத் தூண்டுகிறது - இரத்த சர்க்கரையை சோதிக்க மறைக்கிறது, குழு சாப்பாட்டு சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் அசிங்கமாக உணர்கிறார்கள், அங்கு அவர்கள் நீரிழிவு சிகிச்சை திட்டத்தின் அடிப்படையில் தேர்வுகளை செய்ய வேண்டும் (அவர்கள் மற்றவர்களுடன் சாப்பிடுவார்கள் என்று கருதி), மற்றும் அடிக்கடி மருத்துவ சந்திப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.

மருந்துகளை எடுப்பது கூட சங்கடமாக இருக்கும். இயக்கி-த்ரு முடிந்தவரை பயன்படுத்த ஒப்புக்கொள்கிறேன்.

2. ஸ்டீரியோடைப்பிற்கு மாறாக, நீரிழிவு என்பது மோசமான தேர்வுகளுக்கு ஒரு "தண்டனை" அல்ல

நீரிழிவு என்பது ஒரு தவறான உயிரியல் செயல்முறை ஆகும். வகை 2 நீரிழிவு நோயில், செல்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து குளுக்கோஸை (ஆற்றல்) வழங்கும் ஹார்மோன் இன்சுலினுக்கு திறமையாக பதிலளிக்கவில்லை.

(மக்கள் தொகையில் 10 சதவீதம்) க்கும் அதிகமானவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது. அவர்களில் 29 மில்லியன் பேருக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளது.

சர்க்கரையை சாப்பிடுவது (அல்லது வேறு எதையும்) நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தாது - காரணம் ஒன்று அல்லது சில வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுக்கு காரணம் என்று கூற முடியாது. பல காரணிகள் ஈடுபட்டுள்ளன, மேலும் பல மரபணு மாற்றங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கான அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையவை.

வாழ்க்கை முறை அல்லது நடத்தை மற்றும் நோய்க்கு இடையில் எந்த நேரத்திலும் ஒரு இணைப்பு உருவாக்கப்பட்டால், நோயைத் தவிர்ப்பதற்கான பயணச்சீட்டாக இது இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு நோய் வராவிட்டால், நீங்கள் போதுமான அளவு உழைத்திருக்க வேண்டும் - உங்களுக்கு நோய் வந்தால், அது உங்கள் தவறு.

கடந்த 2 தசாப்தங்களாக, இது என் தோள்களில் சதுரமாக அமைந்துள்ளது, அங்கு மருத்துவர்கள், தீர்ப்பளிக்கும் அந்நியர்கள் மற்றும் நானே வைத்திருக்கிறோம்: நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது, நிறுத்துதல், தலைகீழாக மாற்றுவது மற்றும் போராடுவதற்கான முழு பொறுப்பு.

நான் அந்த பொறுப்பை தீவிரமாக எடுத்துக் கொண்டேன், மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டேன், கலோரிகளை எண்ணினேன், நூற்றுக்கணக்கான நியமனங்கள் மற்றும் மதிப்பீடுகளைக் காட்டினேன்.

எனக்கு இன்னும் நீரிழிவு நோய் உள்ளது.

அதை வைத்திருப்பது நான் செய்த அல்லது செய்யாத தேர்வுகளின் பிரதிபலிப்பு அல்ல - ஏனென்றால் ஒரு நோயாக, அதை விட மிகவும் சிக்கலானது. ஆனால் அது இல்லையென்றாலும், நீரிழிவு உள்ளிட்ட எந்தவொரு நோயாலும் பாதிக்கப்படுவதற்கு யாரும் “தகுதியற்றவர்கள்” அல்ல.

3. குளுக்கோஸ் அளவை பாதிக்கும் ஒரே ஒரு விஷயத்திலிருந்து உணவு வெகு தொலைவில் உள்ளது

பல மக்கள் (நானும் சேர்த்துக்கொண்டேன், மிக நீண்ட காலமாக) இரத்த சர்க்கரை பெரும்பாலும் நிர்வகிக்கப்படுவதாக நம்புகிறார்கள். எனவே எனது இரத்த சர்க்கரை சாதாரண வரம்பிற்கு வெளியே இருக்கும்போது, ​​நான் தவறாக நடந்து கொண்டதால் இருக்க வேண்டும், இல்லையா?

ஆனால் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் அதை ஒழுங்குபடுத்துவதில் நம் உடலின் செயல்திறன் ஆகியவை நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம், எவ்வளவு அடிக்கடி நகர்கிறோம் என்பதன் மூலம் கண்டிப்பாக தீர்மானிக்கப்படவில்லை.

சமீபத்தில், நான் ஒரு சாலைப் பயணத்திலிருந்து அதிக நேரம், நீரிழப்பு மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து வீடு திரும்பினேன் - விடுமுறைக்குப் பிறகு நிஜ வாழ்க்கையை மீண்டும் தொடங்கும்போது எல்லோரும் உணருவது போலவே. நான் மறுநாள் காலையில் 200 "உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரையுடன் எழுந்தேன், இது எனது" விதிமுறைக்கு "மேலானது.

எங்களிடம் மளிகைப் பொருட்கள் இல்லை, அதனால் நான் காலை உணவைத் தவிர்த்துவிட்டு, சுத்தம் செய்வதற்கும், திறப்பதற்கும் வேலைக்குச் சென்றேன். நான் காலை முழுவதும் சாப்பிடக் கூடாமல் சுறுசுறுப்பாக இருந்தேன், நிச்சயமாக என் இரத்த சர்க்கரை சாதாரண வரம்பிற்கு குறையும் என்று நினைத்தேன். இது 190 ஆக இருந்தது மற்றும் இயற்கையற்ற முறையில் உயர்ந்ததாக இருந்தது நாட்கள்.

ஏனென்றால், மன அழுத்தம் - யாரோ ஒருவர் தங்கள் உணவை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்தும்போது, ​​தங்களை அதிகமாக உழைக்கும்போது, ​​போதுமான அளவு தூங்காமல், போதுமான தண்ணீரைக் குடிக்காதபோது, ​​ஆமாம், சமூக நிராகரிப்பு மற்றும் களங்கம் கூட - இவை அனைத்தும் குளுக்கோஸ் அளவையும் பாதிக்கக்கூடும்.

சுவாரஸ்யமாக போதுமானது, நீரிழிவு நோயைப் பற்றி வலியுறுத்தி எச்சரிக்கும் ஒருவரை நாங்கள் பார்க்க மாட்டோம், இல்லையா? இந்த நோய்க்கு பங்களிக்கும் பல சிக்கலான காரணிகள் எப்போதுமே "ஏனெனில் கேக்" என்று தட்டையானவை.

கேட்பது மதிப்பு ஏன்.

4. டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட வாழ்க்கை செலவு மகத்தானது

நீரிழிவு நோயாளிக்கு நீரிழிவு இல்லாத ஒருவரை விட மருத்துவ செலவுகள் சுமார் 2.3 மடங்கு அதிகம்.

நான் எப்போதும் நன்கு காப்பீடு செய்யப்படுவதற்கான பாக்கியத்துடன் வாழ்ந்து வருகிறேன். இன்னும், நான் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மருத்துவ வருகைகள், பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு ஆயிரக்கணக்கானவற்றை செலவிடுகிறேன். நீரிழிவு விதிகளின் படி விளையாடுவது என்றால், நான் நிறைய நிபுணர் சந்திப்புகளுக்குச் சென்று ஒவ்வொரு மருந்துகளையும் நிரப்புகிறேன், ஆண்டு நடுப்பகுதியில் என் காப்பீட்டைக் கழிக்க எளிதாக சந்திக்கிறேன்.

அது நிதி செலவு மட்டுமே - மனச் சுமை கணக்கிட முடியாதது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் கட்டுப்பாடில்லாமல் இருந்தால், இந்த நோய் பேரழிவு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்ற விழிப்புணர்வுடன் வாழ்கிறது. குருட்டுத்தன்மை, நரம்பு பாதிப்பு, இதய நோய், சிறுநீரக நோய், பக்கவாதம் மற்றும் ஊனமுற்றோர் குறித்து மக்கள் அதிகம் கவலைப்படுவதாக ஹெல்த்லைன் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

பின்னர் இறுதி சிக்கல் உள்ளது: மரணம்.

நான் முதன்முதலில் 30 வயதில் கண்டறியப்பட்டபோது, ​​நீரிழிவு நோய் நிச்சயமாக என்னைக் கொல்லும் என்று என் மருத்துவர் கூறினார், அது எப்போது என்பது ஒரு விஷயம். எனது நிலை குறித்த முதல் சுறுசுறுப்பான கருத்துகளில் இது ஒன்றாகும், இது எனக்கு வேடிக்கையானது அல்ல.

நாம் அனைவரும் இறுதியில் நம்முடைய இறப்பை எதிர்கொள்கிறோம், ஆனால் நீரிழிவு சமூகத்தைப் போலவே அதை விரைவுபடுத்தியதற்கு சிலர் குற்றம் சாட்டப்படுகிறார்கள்.

5. நீரிழிவு நோய்க்கான ஒவ்வொரு ஆபத்து காரணிகளையும் அகற்ற முடியாது

வகை 2 நீரிழிவு ஒரு தேர்வு அல்ல. எங்கள் கட்டுப்பாட்டுக்கு வெளியே இந்த நோயறிதல் எவ்வளவு உள்ளது என்பதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வரும் ஆபத்து காரணிகள்:

• உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உள்ள ஒரு சகோதரர், சகோதரி அல்லது பெற்றோர் இருந்தால் உங்கள் ஆபத்து அதிகம்.
• நீங்கள் எந்த வயதிலும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் 45 வயதை அடைந்ததும் உங்கள் ஆபத்து குறிப்பாக அதிகம்.
• ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள், ஹிஸ்பானிக் அமெரிக்கர்கள், ஆசிய அமெரிக்கர்கள், பசிபிக் தீவுவாசிகள் மற்றும் பூர்வீக அமெரிக்கர்கள் (அமெரிக்க இந்தியர்கள் மற்றும் அலாஸ்கா பூர்வீகம்) காகசீயர்களை விட உள்ளனர்.
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) எனப்படும் நிலை உள்ளவர்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.

எனது பதின்பருவத்தில் எனக்கு பி.சி.ஓ.எஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. அந்த நேரத்தில் இணையம் அரிதாகவே இருந்தது, பி.சி.ஓ.எஸ் உண்மையில் என்னவென்று யாருக்கும் தெரியாது. இனப்பெருக்க அமைப்பின் தவறான செயலாகக் கருதப்படும், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நாளமில்லா செயல்பாட்டில் கோளாறின் தாக்கம் குறித்து எந்த ஒப்புதலும் செய்யப்படவில்லை.

நான் உடல் எடையை அதிகரித்தேன், பழியை எடுத்துக் கொண்டேன், 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நீரிழிவு நோயறிதல் வழங்கப்பட்டது.

எடை கட்டுப்பாடு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் உணவு தேர்வுகள் மட்டுமே முடியும் - ஆக சிறந்த நிலை - டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், அதை அகற்றவும் வேண்டாம். இடத்தில் கவனமாக நடவடிக்கைகள் இல்லாமல், நாள்பட்ட உணவு முறை மற்றும் அதிகப்படியான உழைப்பு ஆகியவை உடலில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

உண்மை என்னவென்றால்? நீரிழிவு சிக்கலானது, மற்ற நாள்பட்ட சுகாதார பிரச்சினைகளைப் போலவே.

நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வது என்பது பயம் மற்றும் களங்கத்தை நிர்வகிப்பது என்பதையும் - நான் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு கல்வி கற்பிப்பதையும் காலப்போக்கில் நான் அறிந்தேன்.

இப்போது இந்த உண்மைகளை எனது கருவி கருவியில் கொண்டு செல்கிறேன், சில உணர்ச்சியற்ற நகைச்சுவைகளை கற்பிக்கக்கூடிய தருணமாக மாற்றுவேன் என்று நம்புகிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பேசுவதன் மூலம் மட்டுமே நாம் கதைகளை மாற்றத் தொடங்க முடியும்.

நீரிழிவு நோயைப் பற்றி உங்களுக்கு நேரடியான அனுபவம் இல்லையென்றால், பச்சாதாபம் கொள்வது கடினம் என்று எனக்குத் தெரியும்.

இரு வகை நீரிழிவு நோய்களையும் கேலி செய்வதற்குப் பதிலாக, அந்த தருணங்களை இரக்கம் மற்றும் நட்புக்கான வாய்ப்புகளாகக் காண முயற்சிக்கவும். நீரிழிவு நோயுடன் போராடுபவர்களுக்கு ஆதரவை வழங்க முயற்சிக்கவும், மற்ற நாட்பட்ட நிலைமைகளுக்கு நீங்கள் விரும்புவதைப் போல.

தீர்ப்பு, நகைச்சுவைகள் மற்றும் கோரப்படாத ஆலோசனையை விட, இது ஆதரவும் உண்மையான கவனிப்பும் இந்த நோயுடன் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ உதவும்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, அது வேறொருவரின் செலவில் ஒரு சக்கை விட நிறைய மதிப்புள்ளது.

அன்னா லீ பேயர் மனநலம், பெற்றோருக்குரியது மற்றும் ஹஃபிங்டன் போஸ்ட், ரோம்பர், லைஃப்ஹேக்கர், கிளாமர் மற்றும் பிறவற்றிற்கான புத்தகங்களைப் பற்றி எழுதுகிறார். பேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டரில் அவளைப் பார்வையிடவும்.