உங்களுக்கு சூரிய நச்சு இருந்தால் எப்படி சொல்வது ... அடுத்து என்ன செய்வது

உள்ளடக்கம்

• சூரிய நச்சு அறிகுறிகள்
• சூரிய நச்சு உண்மையில் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும்.
• சூரிய நச்சு ஒரு சொறி போலவும் காட்டலாம்.
• சூரிய நச்சுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
• சூரிய நஞ்சை தடுப்பது எப்படி
• எங்கள் தற்போதைய சன்ஸ்கிரீன் பிடித்தவைகளில் சில:
• க்கான மதிப்பாய்வு

பாதுகாப்பான சூரியனைப் பயிற்சி செய்வதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி நாம் எவ்வளவு பேசினாலும், நமக்கு அது கிடைக்கும், வெயில் ஏற்படுகிறது. மேலும் அவை உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு நல்ல விஷயமாக இல்லாவிட்டாலும் (தோல் புற்றுநோய் அறக்கட்டளையின் படி, நீங்கள் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சூரிய ஒளியை அனுபவித்திருந்தால், மெலனோமா வளர்வதற்கான உங்கள் ஆபத்து இரட்டிப்பாகும்) அவை லேசானவை முதல் கடுமையானவை வரை இருப்பதை மறுக்க முடியாது.

சூரிய விஷத்தை உள்ளிடவும், இது ஒரு தொழில்நுட்ப மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல, இது ஒரு பெரிய குடைச்சொல் ஆகும், இது சூப்பர் தீவிர வெயிலிலிருந்து சூரியனால் தூண்டப்பட்ட தடிப்புகள் வரை அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது. முன்னால், சூரிய ஒளியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை, சூரிய நஞ்சின் அறிகுறிகளை எப்படி அடையாளம் காண்பது, அதை எப்படி நடத்துவது என்பனவற்றின் மேல் டெர்ம்கள் எடைபோடுகின்றன.

சூரிய நச்சு அறிகுறிகள்

சூரிய நச்சு உண்மையில் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும்.

"ஒரு வெயில் உங்களுக்கு முறையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தியிருந்தால்-காய்ச்சல், குமட்டல், சோர்வு-இது சூரிய நச்சுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்" என்று சிகாகோ தோல் மருத்துவர் ஜோர்டான் கார்கெவில்லி, MD விளக்குகிறார், உங்கள் சூரிய ஒளியின் அறிகுறிகள் தோலை விட ஆழமாக இருந்தால், நீங்கள் செய்யலாம் சூரிய ஒளியில் இருந்து சூரிய நஞ்சுக்கு மாறிவிட்டது. (ஓ, மற்றும் தோல் குறிப்பில், கொப்புளத்தின் பெரிய பகுதிகள் மற்றொரு தெளிவான அறிகுறியாகும். மேலும் தோல் புற்றுநோயைப் பற்றிய முந்தைய புள்ளியில், குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது இளமை பருவத்திலோ இந்த வகையான கொப்புளங்கள் ஒன்று கூட உங்கள் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பை இரட்டிப்பாக்குகிறது. மெலனோமா, அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி படி.)

நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் சருமத்தை குணப்படுத்த ஒரு நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது, அதனால்தான் உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பது போல் உணர முடியும் என்று நியூயார்க் நகர தோல் மருத்துவர் ரிடா லிங்க்னர், எம்.டி., ஸ்பிரிங் ஸ்ட்ரீட் டெர்மட்டாலஜி கூறுகிறார்.

சூரிய நச்சு ஒரு சொறி போலவும் காட்டலாம்.

சிலர் சூரிய ஒளியில் மிகவும் உணர்திறன் மற்றும் சொறி உருவாகிறார்கள்; இதற்கான தொழில்நுட்பச் சொல் பாலிமார்பஸ் ஒளி வெடிப்பு என்று டாக்டர் லிங்க்னர் விளக்குகிறார். (இலகுவான தோல் வகைகளில் இது மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், இது யாருக்கும் ஏற்படலாம்.) இது உடலில் எங்கு வேண்டுமானாலும் காட்டக்கூடிய குண்டான சிவப்புப் புள்ளிகளாக வெளிப்படுகிறது (இது அரிப்பு கூட இருக்கலாம்) உங்கள் தோல் முதலில் சூரிய ஒளியில் வெளிப்பட்ட பிறகு, அவள் சேர்க்கிறாள்.

"பலர் சன்ஸ்கிரீன் ஒவ்வாமையுடன் இந்த வகையான சொறி என்று குழப்புகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு புதிய தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், வருடா வருடம் இதை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் சருமம் சூரிய ஒளியில் தான் வினைபுரியும்" என்கிறார் டாக்டர் லிங்க்னர். . உங்கள் சூரிய ஒளியை முடிந்தவரை மட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது இன்னும் சிறந்தது என்றாலும், இது ஒரு தீவிர தீவிர வெயிலைக் காட்டிலும் அலாரத்திற்கு குறைவான காரணம், ஏனெனில் உங்கள் தோல் மீண்டும் சூரியனை 'சரிசெய்யும்'. (தொடர்புடையது: அதிக சூரியனின் 5 வித்தியாசமான பக்க விளைவுகள்)

சூரிய நச்சுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

சூரிய நச்சு விஷயத்தில், சிறந்த குற்றம் ஒரு நல்ல பாதுகாப்பு. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும். (ஒரு நிமிடத்தில் அது பற்றி மேலும்.) ஆனால் சூரியன் ஏற்கனவே உங்களுக்கு சிறந்ததைப் பெற்றிருந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், முதலில் உங்களை உள்ளே அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

குளிர்ச்சி மற்றும் அமைதியானது உங்கள் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான விளையாட்டின் பெயர் - குளிர்ந்த கற்றாழை ஜெல் அல்லது சில வீக்கங்களைக் குறைக்க உதவும் ஒரு ஓவர்-தி-கவுன்டர் ஸ்டீராய்டு என்று நினைக்கிறேன், டாக்டர் கார்கேவில்லே கூறுகிறார். டாக்டர் லிங்க்னர் குழந்தை ஆஸ்பிரின் பாப் செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்; அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற மற்ற வலி-நிவாரணிகள் உதவலாம், ஆனால் ஆஸ்பிரின் குறிப்பாக ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின்களை முடக்குகிறது, நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கு காரணமான கலவைகள், அவர் கூறுகிறார். கூடுதலாக, இது சில வலிகளைத் தணிக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள சில சிவப்பைக் கூட தணிக்கும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஹைட்ரேட், உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக. "வெயிலின் தாக்கம் தோல் தடையை சேதப்படுத்துகிறது, இது ஈரப்பதம் அனைத்தையும் வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது, எனவே நீங்கள் இருவரும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் விரும்புகிறீர்கள்" என்று டாக்டர் கார்கேவில் கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: SPF 30 அல்லது அதற்கு மேல் உள்ள சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர்கள்)

உங்கள் உடலில் தடிப்புகள் தோன்றினால், உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் சென்று பார்ப்பதுதான் சிறந்தது என்று டாக்டர் லிங்க்னர் கூறுகிறார். அவர் அல்லது அவள் உங்களை சரியாக கண்டறிய முடியும் (அதாவது அந்த புடைப்புகள் உண்மையில் சூரியனால் ஏற்படுகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்) (தொடர்புடையது: உங்கள் அரிக்கும் தோலுக்கு என்ன காரணம்?)

இவை அனைத்தும் கூறப்பட்டால், உங்கள் உடல் முழுவதும் பரவலான கொப்புளங்கள் இருந்தால் அல்லது கடுமையான உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும்.

சூரிய நஞ்சை தடுப்பது எப்படி

மேற்கூறிய அனைத்தையும் தவிர்க்க உதவும் சில சிறந்த சூரிய-பாதுகாப்பான நடத்தைகளின் மறுபரிசீலனை இங்கே உள்ளது. ஒன்று, முடிந்தவரை, உச்ச நேரங்களில், அதாவது காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை சூரிய ஒளியில் இருந்து விலகி இருங்கள். நீங்கள் வெளியில் செல்ல வேண்டியிருந்தால், நிழலில் தொங்கிக் கொள்ளுங்கள், மற்றும் ஒரு பரந்த விளிம்பு தொப்பி, வெயில்கள் மற்றும் SPF ஆடைகளுடன் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். (தொடர்புடையது: சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது - சன்ஸ்கிரீன் அணிவதைத் தவிர.)

இறுதியாக, நிகழ்ச்சியின் நட்சத்திரம், சன்ஸ்கிரீன். தினசரி விண்ணப்பம் வருடத்தின் 365 நாட்களும் மிக முக்கியமானதாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் 'திரை உத்திகள்' குறித்து கூடுதல் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டிய நேரம் இது; UVB கதிர்கள், உங்கள் சருமத்தை எரிப்பதற்கு காரணமானவை, கோடையில் மிகவும் வலிமையானவை. குறைந்தபட்சம் SPF 30 கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் ஃபார்முலாவைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது. (தொடர்புடையது: 2019 ஆம் ஆண்டிற்கான சிறந்த முகம் மற்றும் உடல் சன்ஸ்கிரீன்கள்)

எங்கள் தற்போதைய சன்ஸ்கிரீன் பிடித்தவைகளில் சில:

• இயற்கையாகவே சீரியஸ் மினரல் சன் டிஃபென்ஸ் மாய்ஸ்சரைசர்-பிராட் ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் SPF 30, வாங்க, $34
• C'est Moi ஜென்டில் மினரல் சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் SPF 30, வாங்க, $15
• அலாஸ்டின் ஹைட்ராடிண்ட் ப்ரோ மினரல் பிராட் ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் SPF 36, வாங்க, $55
• பியூட்டிகவுண்டர் கவுண்டர்சன் டின்டெட் மினரல் சன்ஸ்கிரீன் மிஸ்ட் SPF 30, வாங்க, $39
• வெற்று குடியரசு மினரல் ஸ்ப்ரே வெண்ணிலா தேங்காய் SPF 50, அதை வாங்கவும், $ 14

க்கான மதிப்பாய்வு