உங்கள் காலையில் ஒரு கிளாஸ் OJ இல் உள்ள தனித்துவமான வைட்டமின் என நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் வைட்டமின் சி மேல்புறமாகப் பயன்படுத்தும் போது பல நன்மைகளை வழங்குகிறது-மேலும் இது உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு தயார...

ஒருமுறை அதன் தாராளமான நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளடக்கத்திற்காக, தேங்காய் எண்ணெய்க்கு (வாயு!) ஆரோக்கியமான கொழுப்பாக இரண்டாவது வாழ்க்கை கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. தேக்கரண்டி மூலம் குடிப்பது இன்னும் சிறந்த யோசனையல...

ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் நச்சுத்தன்மையை அகற்றுவதற்கான தூண்டுதல் மனதளவில் மட்டுமல்ல. சான் பிரான்சிஸ்கோவில் உள்ள இயற்கை அழகு நிலையமான அய்லாவின் நிறுவனர் தாரா கென்னடி கூறுகையில், "விடுமுறைக்கு பிறகு ப...

இன்ஸ்டாகிராமில் அதை உண்மையாக வைத்திருக்கும் ராணி ஆஷ்லே கிரஹாம். வொர்க்அவுட்டில் தவறான ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிவதால் ஏற்படும் வலியைப் பகிர்ந்து கொண்டாலோ அல்லது ஆர்வமுள்ள மாடல்களுக்கு நிஜமாகப் பேசுவதைப் போலவ...

நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் விடுமுறைப் பானங்களைப் பெற்றுள்ளீர்கள், ஆனால் உங்கள் அழகு வழக்கத்தில் அதே பண்டிகை பொருட்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? முட்டைக்கோழி சிகிச்சைகள் முதல் ஷா...

ஆன்லைன் மளிகை ஷாப்பிங் மிகவும் வசதியான ஒன்று *எப்போதும் *. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது "வண்டியில் சேர்" என்பதைக் கிளிக் செய்தால், உங்கள் வாராந்திர உணவு தயாரிப்பைச் செய்ய நீங்கள் ஒரு படி நெருக்கம...

நீங்கள் ஒரு மாற்றத்தை சந்திக்கும்போது அல்லது இலக்கை நோக்கிச் செயல்படும்போது நண்பர்கள் மதிப்புமிக்க ஆதரவு அமைப்பாக இருக்கலாம். உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி என்று வரும்போது, ​​ஒரு ஜிம் நண்பர் அல்லது பொறுப...

ஆகஸ்ட் 2015 இல், Blogilate நிறுவனர் மற்றும் சமூக ஊடக Pilate பரபரப்பான கேஸ்ஸி ஹோ ஒரு வைரல் பாடி-பாசிட்டிவ் வீடியோவை உருவாக்கினார், "சரியான" உடல்- இது இப்போது YouTube இல் 11 மில்லியனுக்கும் அத...

அவை தாங்களாகவே கவர்ச்சியான கண்டுபிடிப்புகளாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் காலிஃபிளவர் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளை ஒன்றாக சேர்த்து, அவை நட்டு, பணக்கார மற்றும் ஆழ்ந்த திருப்திகரமான உணவாக மாறும். (தொடர்புடை...

முதலில், தியானமும் HIITயும் முற்றிலும் முரண்பட்டதாகத் தோன்றலாம்: HIIT ஆனது உங்கள் இதயத் துடிப்பை கூடிய விரைவில் தீவிரமான செயல்பாட்டின் மூலம் புதுப்பிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதேசமயம் தியானம் என்பது ...

அதனால்தான் உலகப் புகழ்பெற்ற ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ நிபுணர் ஆண்ட்ரூ வெயில், எம்.டி., ஆசிரியரிடம் திரும்பினோம். ஆரோக்கியமான முதுமை: உங்கள் உடல் மற்றும் ஆன்மீக நலனுக்கான வாழ்நாள் வழிகாட்டி (Knopf, 2005) உ...

உங்கள் உயர்நிலைப் பள்ளி ஆண்டுகளில் நீங்கள் இன்னும் பருக்களுடன் போராடிக் கொண்டிருந்தால், இதோ சில நல்ல செய்திகள். பிரச்சனையின் மூலத்தை குறிவைப்பதன் மூலம், நீங்கள் இறுதியாக ஒவ்வொரு நாளும் தெளிவான தோலை நம...

நடிகையும் நடனக் கலைஞருமான ஜென்னா திவான் டாட்டத்தை நாம் நேசிக்க பல காரணங்களில் ஒன்று? அவர் ஒரு தொகுப்பாளராக தனது கவர்ச்சியான பக்கத்தைக் காட்ட வாய்ப்புள்ளது நடன உலகம் அல்லது சிவப்பு கம்பளத்தின் மீது - ம...

உங்கள் காலெண்டரை எடுத்து, ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு ஒரு பெரிய வட்டத்தை வைக்கவும். அப்போதுதான் நீங்கள் இன்று திரும்பிப் பார்க்கப் போகிறீர்கள், வீட்டில் பெண்களுக்கான இந்த வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கியதில் மிக...

ஜிம்மில் உள்ள அந்த கனமான போர் கயிறுகளை என்ன செய்வது என்று யோசிக்கிறீர்களா? அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் உடல் நிலையில் இல்லை. எட்., எனவே நீங்கள் அவற்றை ஏற வேண்டியதில்லை - ஆனால் அதற்கு பதிலாக நீங்கள் முயற்சிக...

எப்படி என்று எப்போதாவது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது ET தொகுப்பாளர் சமந்தா ஹாரிஸ் அவளுடைய நேர்த்தியான உடலமைப்பைப் பராமரிக்கிறார்-குறிப்பாக இவ்வளவு பிஸியான கால அட்டவணையுடன்? நாங்கள் செய்கிறோம்! அதனால்தான் அவ...

புதிய அம்மாக்கள் குழந்தை பெற்ற பிறகு ஆறு வாரங்கள் இறுக்கமாக உட்கார்ந்து கொள்ளும்படி கூறினர், அவர்களின் மருத்துவர் உடற்பயிற்சி செய்ய பச்சை விளக்கு கொடுக்கும் வரை. இனி இல்லை. அமெரிக்கன் மகப்பேறியல் மற்ற...

ஒரு சரியான உலகில், நான் ஒரு வொர்க்அவுட்டை ஆற்றலுடன் முடிப்பேன், என் முகம் பனியால் வியர்த்தது. கூல்-டவுன் பயிற்சிகளுக்கு எனக்கு நிறைய நேரம் இருக்கிறது மற்றும் ஒரு சில யோகா போஸ்கள் மூலம் ஆர்வமாக இருக்க ...

மினி பாட்டில்கள் ஷாம்பு மற்றும் பாடி வாஷ் குளியலறை மடுவுக்கு அருகில் மற்றும் சூட்கேஸ் சுருக்கங்களை சரிசெய்ய ஒரு சலவை பலகை போன்ற சில நிலையான ஹோட்டல் வசதிகளை நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம். அவை நல்லதாக இருந்த...

மேஜையில் சத்தான, சுவையான உணவை வைக்கும் போது, ​​90 சதவிகித வேலைகள் மளிகைப் பொருட்களை வீட்டிற்குள் கொண்டு வருகின்றன, மேலும் பிஸியான பெண்களுக்கு இது ஒரு உண்மையான சவாலாக இருக்கும். ஆனால் ஒரு தீர்வு இருக்க...