பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு மூலம் ஆஷ்லே கிரஹாம் சத்தியம் செய்கிறார், ஆனால் அவை அவசியமா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

இன்ஸ்டாகிராமில் அதை உண்மையாக வைத்திருக்கும் ராணி ஆஷ்லே கிரஹாம். வொர்க்அவுட்டில் தவறான ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிவதால் ஏற்படும் வலியைப் பகிர்ந்து கொண்டாலோ அல்லது ஆர்வமுள்ள மாடல்களுக்கு நிஜமாகப் பேசுவதைப் போலவோ, கிரஹாம் விஷயங்களைத் தடுக்கத் தெரியவில்லை. ஆனால் சமீபத்தில், பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பெருங்குடலைப் பெறுகையில் தன்னைப் பற்றிய ஒரு வீடியோவைப் பகிர்ந்துகொள்வதன் மூலம் அவள் எப்போதையும் விட தனிப்பட்டதாகிவிட்டாள். வெளிப்படையாக, இது ரெஜில் அவள் செய்யும் ஒன்று, மற்றும் தொடர்ச்சியான இன்ஸ்டாகிராம் கதைகளில், அவள் சிகிச்சையாளருக்கு அது ஏன், எர், அற்புதம் என்பதற்கான எல்லா காரணங்களையும் அறியச் செய்தாள். (தொடர்புடையது: காலனிக்ஸ் கிரேஸ்: நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டுமா?)

"என் முழங்கால்கள் மற்றும் வடிகால் பற்றிய ஒரு சிறிய படத்தை நான் எப்பொழுதும் உங்களுக்குக் காட்டுகிறேன்-அது என்ன அழைக்கப்படுகிறது? ஒரு தொட்டி," கிரஹாம் தனது இன்ஸ்டாகிராம் கதைகளில் ஒன்றில் கூறுகிறார். "ஆனால் நான் ஏன் அவற்றைப் பெறுகிறேன், ஏன் நீங்கள் அவற்றைப் பெற வேண்டும் என்பதை என் பெருங்குடல் சிகிச்சையாளர் விளக்க வேண்டும் என்று நான் நினைத்தேன்."

கிரஹாமின் சிகிச்சையாளர் லீனா, அனைவருக்கும் பெருங்குடல் வருவதற்கு மூன்று முக்கிய காரணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். தொடங்குவதற்கு, "மலச்சிக்கல், வெளிப்படையாக, எந்தவிதமான வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு ... எந்தவிதமான செரிமான பிரச்சனைகளும்" உட்பட, எந்தவிதமான செரிமான பிரச்சனையிலும் இது வெளிப்படையாக உதவலாம்.

இரண்டாவதாக, இது வீக்கத்திற்கு உதவுகிறது என்று அவள் கூறுகிறாள். "உடலில் எப்போது வீக்கம் ஏற்பட்டாலும், அது முறிவுகளாகக் காட்டப்படலாம் அல்லது நீங்கள் உண்மையில் வீக்கமாக உணரலாம்" என்கிறார் லீனா.

"அங்கு செல்வது உங்கள் முகத்திற்கு உதவுமா?" கிரஹாம் கேட்கிறார். "சரியாக," அவரது பெருங்குடல் சிகிச்சையாளர் பதிலளிக்கிறார். "இது மிகவும் அழற்சி எதிர்ப்பு-மக்கள் தங்கள் சருமம் பளபளப்பாக இருப்பதையும், உடல் முழுவதும் குறைவான வீக்கத்தையும் பார்க்கிறார்கள்.

இறுதியாக, சிகிச்சையாளர் ஒரு பெருங்குடல் பெறுவது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம் என்று கூறுகிறார். "உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகும் போதெல்லாம், நெரிசல் மற்றும் தலைவலி உடனே போய்விடும்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஆனால் உங்கள் முதல் பெருங்குடல் சந்திப்பைத் திட்டமிடுவதற்கு முன், இந்த நடைமுறையுடன் தொடர்புடைய உடல்நலக் கோரிக்கைகளைப் பற்றி குறைந்தபட்சம் ஒரு நிபுணர் உறுதியாக தெரியவில்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது. உண்மையில், உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளதா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் இது முற்றிலும் தேவையற்றதாக இருக்கலாம். (தொடர்புடையது: நல்ல குடல் பாக்டீரியாவை அதிகரிக்க 7 வழிகள்)

CA, ஆரஞ்சு கவுண்டியில் உள்ள செயின்ட் ஜோசப் மருத்துவமனையின் போர்டு-சான்றளிக்கப்பட்ட இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரான ஹர்தீப் எம். சிங், எம்.டி., "உங்கள் உடல் மிகவும் புத்திசாலித்தனமாக உள்ளது," என்கிறார். "கழிவுகள், நச்சுகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்றுவதில் உங்கள் உடல் மிகவும் திறமையானது, எனவே நீங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளால் அவதிப்பட்டாலும், பெருங்குடலைப் பெற வேண்டிய அவசியமில்லை."

சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு பெருங்குடலைப் பெறுவது, உண்மையில், நீங்கள் அங்கு நன்றாக உணர முடியும்-ஆனால் சிறிது நேரத்தில். "நோயாளிகள் பெருங்குடலைச் செய்யும்போது, ​​அவர்கள் குறுகிய காலத்தில் நிறைய நச்சுகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்றுகிறார்கள். பொதுவாக அதற்குப் பிறகு, அவர்கள் தங்கள் காலில் ஆச்சரியமாகவும் லேசாகவும் உணர்கிறார்கள், மேலும் மீண்டும் வர விரும்புகிறார்கள்" என்று டாக்டர் சிங் விளக்குகிறார் . "ஆனால் உண்மையில், பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் அப்படி உணர்ந்தால், உங்களுக்கு வேறு பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். அதைவிட அதிகமாக, நீங்கள் மலச்சிக்கலுக்கு ஆளாகலாம், மேலும் சிக்கலைச் சரிசெய்வதற்கும் உங்கள் வழக்கமான தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். குடல் அசைவுகள். நாள் முடிவில், பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு செய்வது தற்காலிகமாக அறிகுறிகளை அகற்றுவதாகும்."

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு பெருங்குடல் போன்ற ஒரு செயல்முறையை பரிசீலிக்கும் அளவுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால், உங்களுக்கு மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினை இருக்கலாம் என்று டாக்டர் சிங் கூறுகிறார். "பெருங்குடல் பற்றி விசாரிக்க வரும் ஒரு நோயாளிக்கு என் கேள்வி: நீங்கள் ஏன் முதலில் மலச்சிக்கல் அடைகிறீர்கள்?" அவர் விளக்குகிறார். "அங்கிருந்து, அவர்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோய், தைராய்டு பிரச்சினைகள் அல்லது கடுமையான மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் பிற தீவிர வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளுக்கு அவர்கள் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன்." (தொடர்புடையது: உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் ஃபார்ட்ஸ் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல முடியும்)

வெறுமனே தேவையற்றதாக இருப்பதற்கு மேல், சில நேரங்களில் காலனிகள் அபாயகரமானதாக இருக்கும், மேலும் கடந்த காலங்களில் இறப்புகள் பதிவாகியுள்ளன என்று டாக்டர் சிங் பகிர்ந்து கொள்கிறார். "நீங்கள் வழக்கமாக பலகை சான்று பெறாத தொழில்முறை நிபுணர் உங்கள் மலக்குடலில் ஒரு வெளிநாட்டு பொருளை வைத்து நிறைய தண்ணீர், காபி மற்றும் சில நேரங்களில் மற்ற பொருட்களைப் பெருங்குடலில் ஒரு துளை துளையிடும். சிக்கல்கள், "என்று அவர் விளக்குகிறார்.

அது மட்டுமல்லாமல், உடலை விரைவாக வெளியேற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் எலக்ட்ரோலைட் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்று டாக்டர் சிங் குறிப்பிடுகிறார். "திடீரென்று, ஒரு நோயாளி உண்மையில் நீரிழப்பு மற்றும் பொட்டாசியம் குறைவாக இருக்க முடியும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "அது சிலருக்கு வெளியே செல்லலாம் அல்லது அரித்மியாவுக்குச் செல்லலாம், இது சில சமயங்களில் ஆபத்தாக முடியும். அதனால்தான் நாங்கள் நோயாளிகளுக்கு காலனிகளை பரிந்துரைக்க மாட்டோம்."

நீங்கள் தொடர்ந்து மலச்சிக்கல் மற்றும் தொடர்ந்து குளியலறைக்குச் செல்வதில் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? நார்ச்சத்து குறைவாக இருப்பது போல் பிரச்சனை எளிமையாக இருக்கலாம் என்று டாக்டர் சிங் நம்புகிறார். "பெரும்பாலான அமெரிக்கர்களுக்கு போதுமான ஃபைபர் கிடைக்கவில்லை," என்று அவர் கூறுகிறார். "பொதுவாக, உங்களுக்கு தினசரி அடிப்படையில் 25 முதல் 35 கிராம் வரை நார்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது, ஆனால் பொதுவாக மக்கள் அதன் கீழ் வருவார்கள். பெருங்குடலைச் சுத்தப்படுத்த வேண்டும் என்று நினைக்கும் தொண்ணூறு சதவிகிதம் பேர், சிக்கலைச் சேர்ப்பதன் மூலம் எளிதாகச் சரிசெய்ய முடியும். மெட்டாமுசில் போன்ற ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் அவர்களின் உணவில், உடற்பயிற்சியை அவர்களின் வழக்கமான பகுதியாக மாற்றுகிறது, மேலும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம்." (எந்த பிரச்சனையையும் தீர்க்க தண்ணீர் அருந்துவதற்கு ஆறு காரணங்கள் உள்ளன.)

உங்களுக்கு இன்னும் தீவிரமான பிரச்சனை இருக்கலாம் என நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் பொது பயிற்சியாளரைத் தொடர்பு கொள்ளவும், டாக்டர் சிங் பரிந்துரைக்கிறார். "மாற்று சிகிச்சைகளுக்கு மருத்துவர்கள் எதிரானவர்கள் என்பது ஒரு பெரிய தவறான கருத்து என்று நான் நினைக்கிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "அது உண்மை என்று நான் நினைக்கவில்லை. நம்மில் பெரும்பாலோர் எங்கள் நோயாளிகள் குணமடைய வேண்டும் என்று விரும்புகிறோம், நாம் பரிந்துரைக்கும் மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது மாற்று சிகிச்சையின் மூலமோ. ஆனால் அந்த சிகிச்சைகள் அவற்றின் செயல்திறனை சரிபார்க்க தரவு பின்னால் உள்ளன."

முக்கிய அம்சம்: கேள்விக்குரிய மாற்று சிகிச்சையை மேற்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் ஆராய்ச்சியை மேற்கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் பார்க்கும் மற்றும் படிக்கும் அனைத்தையும் நம்பாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வரும் போது. நாங்கள் இன்னும் உன்னை நேசிக்கிறோம், ஆஷ்!

க்கான மதிப்பாய்வு