ஜென்னா திவான் டாட்டம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஹேக்குகள் நிறைந்தது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நடிகையும் நடனக் கலைஞருமான ஜென்னா திவான் டாட்டத்தை நாம் நேசிக்க பல காரணங்களில் ஒன்று? அவர் ஒரு தொகுப்பாளராக தனது கவர்ச்சியான பக்கத்தைக் காட்ட வாய்ப்புள்ளது நடன உலகம் அல்லது சிவப்பு கம்பளத்தின் மீது - முற்றிலும் இயற்கையான, ஒப்பனை இல்லாத செல்ஃபியை வெளியிட வேண்டும்.

ஜென்னா இயற்கையான அழகுக்கு அந்நியர் அல்ல. விலங்குகள் மீதான ஒப்பனை சோதனையின் முடிவுக்கு வாதிட அவள் மனித சமுதாயத்துடன் கூட்டாளியாக இருக்கிறாள், கொடுமை இல்லாத தயாரிப்புகளை அவள் எவ்வாறு தேர்வு செய்கிறாள் என்பதைப் பற்றி நீண்ட காலமாக பேசினாள். (அவளுடைய தோலைத் துடைக்க உதவிய சைவ உணவு உண்பவருக்கு அவள் பெருமை சேர்க்கிறாள்.) "எனக்கு என் மகள் இருந்தபோது, ​​நான் நனவான வாழ்க்கை, ஆரோக்கியம் மற்றும் என் தயாரிப்புகளில் என்ன இருக்கிறது என்பதை அறிய விரும்பினேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "உங்கள் குழந்தைக்கு, உங்கள் மீது, உங்களுக்குள் என்ன வைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அதிக சிந்தனையுடன் இருப்பது முக்கியம் என்று நான் நினைக்கிறேன்."

எனவே அவள் நறுமண மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் தீவிர விசுவாசியாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை, உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும், வேறு எந்த பிரச்சனையையும் தீர்க்கும் ஆற்றல் அவர்களுக்கு இருக்கிறது என்று உறுதியாக நம்புகிறார், சளி முதல் மன அழுத்தம் வரை மோசமான அதிர்வுகள். அவளுடைய அத்தியாவசிய எண்ணெய் DIY களைப் பற்றி பேச நாங்கள் அவளுடன் அமர்ந்தோம் (இதைப் பற்றி நாங்கள் இதற்கு முன்பு கேள்விப்பட்டதே இல்லை!)-மேலும் அவளது மற்ற ஹேக்குகளும் மன அழுத்தத்தைத் துடைக்கின்றன. (தொடர்புடையது: நீங்கள் இதுவரை கேள்விப்படாத 10 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது)

அவள் ஏன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் வெறி கொண்டாள்: "நான் 16 வருடங்களாக யங் லிவிங் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் ரசிகனாக இருந்தேன். என் நண்பர் என்னை அவர்களிடம் பிடித்தார். நான் அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது என் மனநிலையில் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தைக் கண்டேன். நான் தினமும் ஒன்று முதல் ஐந்து வரை கலவையைப் பயன்படுத்துகிறேன் நான் உண்மையில் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​நான் லாவெண்டர் அல்லது அமைதியான கலவையைப் பயன்படுத்துவேன்.சில சமயங்களில் நான் எழுந்து நேராக தூபவர்க்கம் வேண்டும் - இது மிகவும் பாதுகாப்பானது, அது ஒரு விதத்தில் உண்மையில் வளர்ப்பதாக உணர்கிறேன், அதனால் நான் ஒரு பிஸியான நாள் மற்றும் நிறைய நபர்களுடன் இருக்கப் போகிறேன். நான் என் அழுத்த புள்ளிகளில் எண்ணெய்களை வைப்பேன்-என் கழுத்து, என் மணிக்கட்டு, என் பாதங்கள், என் மார்பு, கழுத்தின் பின்புறம்-அதனால் அது இரத்த ஓட்டத்தில் செல்லும், அல்லது நான் அவற்றை விரித்து என் மீது வைக்கிறேன் குளியல். வாசனை அறிவியலைப் பற்றியும், அது உங்கள் மூளை மற்றும் உங்கள் நரம்பியல் அமைப்புக்கு என்ன செய்கிறது என்பதைப் பற்றியும் நான் நிறையப் படித்திருக்கிறேன். வாசனை உங்கள் முழு அமைப்பையும், உங்கள் முழு உடலையும் எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதற்கு உண்மையில் அறிவியல் ஆதாரம் உள்ளது. அதனால் நான் அதை நம்புகிறேன்.

அவளுடைய தினசரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் DIY: "நான் குளித்துவிட்டு வெளியே வந்ததும், சில எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி எனது சொந்த கையொப்ப வாசனையை உருவாக்குகிறேன், அல்லது நான் இந்த சிறிய DIY செய்கிறேன்-நான் ஜாடியிலிருந்து சிறிது தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்கிறேன், பின்னர் நான் எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் போடுகிறேன். நான் அந்த நாளை உணர்கிறேன், அனைத்தையும் ஒன்றாகத் தேய்த்து, லோஷனைப் போலப் பயன்படுத்துங்கள். நான் ஸ்பாவை எப்போதும் விட்டுவிட்டதைப் போல வாசனை வேண்டும்! வெள்ளை ஏஞ்சலிகா என்று ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் இருக்கிறது, நான் அதை அணியும்போது, ​​மக்கள் எப்போதும் நின்றுவிடுவார்கள் தெருவில் நான் என்ன வாசனை திரவியம் அணிந்திருக்கிறேன் என்று கேளுங்கள்.

பயணத்தின் போது அவரது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் தந்திரங்கள்: "இன்று, நான் எல்லா பயணங்களிலிருந்தும் சோர்வாக உணர்கிறேன், அதனால் நான் இந்த யூகலிப்டஸ் மற்றும் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை என் தொண்டை முழுவதும் தேய்க்கிறேன், அது ஒரு டன் உதவுகிறது. நான் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாக உணர்ந்தால் அல்லது என் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சமரசம் செய்யவில்லை, நான் திருடர்களுக்கு எண்ணெய் [கிராம்பு, எலுமிச்சை, இலவங்கப்பட்டை, யூகலிப்டஸ் மற்றும் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையை] என் நாக்கின் கீழ் வைக்கிறேன். நான் பயணம் செய்யும் போது அதைப் பயன்படுத்துகிறேன். ஒவ்வொரு விமானத்திலும், என் விரலில் சிறிது வைக்கிறேன் காற்றைச் சுத்திகரிக்க நான் அதை காற்றோட்டத்தில் தேய்க்கிறேன். கைகளைக் கழுவவும் இதைப் பயன்படுத்துகிறேன். அதுதான் என்னுடைய ஹேக்.

அவளது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் சடங்குகள்: "நான் சமீபகாலமாக மூச்சு வேலை செய்யும் நுட்பங்களைத் தொடங்கினேன். அவற்றில் ஒன்று மூன்று பகுதி சுவாசம் எனக்கு மிகவும் உதவியது. ஒரே மூச்சில் இரண்டு சுவாசங்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை 7 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை செய்கிறீர்கள். இது உங்களிடமிருந்து ஆற்றலை வெளியேற்றுகிறது. உடல், உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. என்னால் முடிந்த போதெல்லாம் நான் அதை செய்கிறேன். இது உண்மையிலேயே அடிப்படையானது. இது ஒரு வகையான தியானத்தின் பதிப்பு. பின்னர் நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சி செய்வது. இயக்கத்துடன் கூடிய எதுவும் உணர்ச்சிக்கு சமம், மேலும் எந்த உடற்பயிற்சியும் உங்களை உங்களிடமிருந்து வெளியேற்றும் என்று நினைக்கிறேன். தலையும் உங்கள் உடலும் நன்றாக இருக்கிறது. என்னைப் பொறுத்தவரை அது எப்போதுமே நடனம்தான். இப்போது நான் LA இல் பயிற்சியாளரும் நடன அமைப்பாளருமான ஜெனிபர் ஜான்சன் (JJDancer) [நடன கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளில்] ஆர்வமாக உள்ளேன்."

க்கான மதிப்பாய்வு