உங்கள் தோலைத் துடைக்கவும் ... நன்மைக்காக!

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் உயர்நிலைப் பள்ளி ஆண்டுகளில் நீங்கள் இன்னும் பருக்களுடன் போராடிக் கொண்டிருந்தால், இதோ சில நல்ல செய்திகள். பிரச்சனையின் மூலத்தை குறிவைப்பதன் மூலம், நீங்கள் இறுதியாக ஒவ்வொரு நாளும் தெளிவான தோலை நம்ப ஆரம்பிக்கலாம். இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் முதலில் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கையாள வேண்டும். இது வயது வந்தோர் முகப்பருவின் முதல் தூண்டுதலாகும் என்கிறார் டேவிட் இ. பேங்க், எம்.டி., மவுண்ட் கிஸ்கோ, என்.ஒய். (எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் முறிவுக்கு சமம்.) எனவே தினமும் உடற்பயிற்சி அல்லது மற்ற ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் பிரேக்அவுட்களை நிறுத்த இந்த நடவடிக்கைகளை முயற்சிக்கவும்:

உங்கள் சுத்தப்படுத்தியை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.

காலையிலும் இரவிலும் சுடிதார் செய்வது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் கடைசியாக எப்போது நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் சுத்தப்படுத்தியைப் பரிசோதித்தீர்கள்? ஈரப்பதத்தை அகற்றாமல் ஆழமாக சுத்தம் செய்யும் ஒன்று உங்களுக்குத் தேவை. கிரீமி தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்; அவை துளைகளை அடைக்கின்றன. அதற்குப் பதிலாக, வயது வந்தோருக்கான முகப்பருக்களுக்காகத் தயாரிக்கப்படும் புதிய தயாரிப்புகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும். இறந்த சருமத்தை அகற்ற சாலிசிலிக் அமிலம் (துளை டிக்லாகர்களின் தங்கத் தரம்) இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது துளைகளை அடைத்துவிடும். Olay Total Effects Anti-Aging Anti-Blemish Daily Cleanser ($7; மருந்துக் கடைகளில்) மற்றும் Mario Badescu Acne Facial Cleanser ($15, mariobadescu.com) ஆகியவற்றை நாங்கள் விரும்புகிறோம். அல்லது ரோடன் + ஃபீல்ட்ஸ் அன்ப்ளெமிஷ் ரெஜிமென் ($85; rodanandfields.com) போன்ற கறை நீக்கும் க்ளென்சர் (பிளஸ் டோனர் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்) கொண்ட புதிய முகப்பரு கருவிகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும். உடல் முகப்பருவுக்கு, முராட் ஆக்னே பாடி வாஷ் ($35; murad.com) முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் மேசை டிராயரில் டோனரை ஸ்டாஷ் செய்யவும்.

ஆல்கஹால் இல்லாத டோனரை ஸ்வைப் செய்வதன் மூலம் பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளுக்கு (அல்லது எண்ணெய்ப் புள்ளிகள்) மதிய வேளையில் ஆழமான சுத்திகரிப்பு கொடுக்கவும் (ஆல்கஹால் வளர்ந்த சருமத்தை உலர்த்தும்). நாங்கள் L'Oreal Paris AcneResponse தோல் தெளிவுபடுத்தும் டோனரை விரும்புகிறோம் ($ 25 மூன்று தயாரிப்பு கருவிக்கு) மற்றும் நியூட்ரோஜனா ஹேண்டி முன்-ஈரப்படுத்தப்பட்ட ரேபிட் கிளியர் பேட்கள் ($ 7; இரண்டும் மருந்துக் கடைகளில், இடதுபுறத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளன). அல்லது சாலிசிலிக் அமிலத்துடன் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் அதே வேளையில் எண்ணெய் தன்மையைக் கட்டுப்படுத்தும் ஷைன்-கண்ட்ரோல் சீரம் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யவும். எங்களுக்கு பிடித்த: சேனல் துல்லியமான தூய ஐடியல் டி-மேட் ஷைன் கண்ட்ரோல் சீரம் ($ 35; chanel.com).

தோலுரித்து விடுங்கள்.

மாதாந்திர கிளைகோலிக் தோல்கள், உங்கள் தோல் மருத்துவரின் அலுவலகத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ ஒரு கவுண்டர்-கிட் மூலம் செய்யப்படும், இறந்த சரும செல்கள் (சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய் அல்லது சருமத்துடன் இணைந்து, துளைகள் அடைக்கப்படுவதை) வேகமாக்குவதன் மூலம் வெடிப்புகளைத் தடுக்க உதவும். , பாட்ரிசியா வெக்ஸ்லர், MD, நியூயார்க் நகரத்தில் ஒரு தோல் மருத்துவர் கூறுகிறார். உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில், 20% கிளைகோலிக் அமிலத்தின் செறிவு கொண்ட தலாம் ஒரு வருகைக்கு $ 150 அல்லது அதற்கு மேல் செலவாகும். வெக்ஸ்லரின் சொந்த எக்ஸ்போலியேட்டிங் கிளைகோ பீல் சிஸ்டம் ($ 65; bathandbodyworks.com) போன்ற 10 சதவிகிதம் கிளைகோலிக் ஆலிட் பேட் அல்லது எம்.டி ஸ்கின்கேர் ஆல்ஃபா பீட்டா டெய்லி ஃபேஸ் பீல் போன்ற குறைந்த எண்ணிக்கையிலான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் அமிலங்களை (ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள்) பயன்படுத்தி அடிக்கடி இதே போன்ற முடிவுகளைப் பெறலாம். ($72; mdskincare.com), டெட்-ஸ்கின்-ஸ்லாஃபிங் அமிலங்களின் கலவையுடன் முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான சூத்திரம்.

உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு பருவின் முதல் பார்வையில் நம் மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தூக்கி எறிந்து விடுகிறோம், ஏதேனும் கூடுதல் எண்ணெய் முறிவை மோசமாக்கும் என்று நினைத்து. இது நிச்சயமாக தவறான தந்திரோபாயம் என்று வெக்ஸ்லர் கூறுகிறார், "உலர்ந்த தன்மையே எண்ணெய் சுரப்பு மற்றும் இரண்டாம் நிலை முகப்பரு வெடிப்புகளை மீண்டும் ஏற்படுத்தும்." இலகுரக, வேகமாக உறிஞ்சும் எஸ்டீ லாடர் ஹைட்ரா முழுமையான மல்டி-லெவல் ஈரப்பதம் ஜெல் க்ரீம் ($ 40; esteelauder.com, இடதுபுறத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது) போன்ற எண்ணெய் இல்லாத ஹைட்ரேட்டர்களை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். சாலிசிலிக் அமிலத்துடன் எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்கள் இரட்டை கடமை வேலை செய்கின்றன; டாக்டர் பிராண்ட் போரெஸ் ஜெல் ($ 55; sephora.com), இதில் சாலிசிலிக் அமிலம் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு தேயிலை மர எண்ணெய் உள்ளது.

உங்கள் செல்போன் அல்லது கருப்பட்டியை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்.

உங்கள் காதில் (அதன் விளைவாக, உங்கள் முகத்திற்கு) நீங்கள் எதைத் தழுவினாலும், பாக்டீரியா, அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை நேரடியாக உங்கள் துளைகளுக்கு மாற்றுகிறது. உங்கள் தொலைபேசி அல்லது பிளாக்பெர்ரியை வாரத்திற்கு பல முறை ஒரு சிறிய ஆல்கஹால் அல்லது கிருமிநாசினி துடைப்பால் துடைப்பதன் மூலம் கழுவவும்; இது உங்கள் கன்னம் மற்றும் கன்னங்களில் வெடிப்புகள் இல்லாமல் இருக்க நீண்ட தூரம் செல்லும்.

உங்கள் மாதாந்திர சுழற்சியில் ஒரு கைப்பிடியைப் பெறுங்கள். "கிட்டத்தட்ட பாதிப் பெண்கள், மாதவிடாய்க்கு முந்தைய வாரத்தில் அதிகரித்த எண்ணெய் மற்றும் பிரேக்அவுட்களை அனுபவிக்கிறார்கள்," என்கிறார் நியூ யார்க் நகரத்தில் உள்ள நியூயார்க்-பிரஸ்பைடிரியன் மருத்துவமனையின் உதவி மருத்துவர் டயான் பெர்சன், எம்.டி. உங்கள் வாய்ப்புகளை குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? ஒவ்வொரு மாதமும், உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன் உங்கள் நாட்காட்டியில் குறிக்கவும். பிறகு, அந்த 14 நாட்களில் ஒவ்வொரு நாளும் பிரேக்அவுட்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ள பகுதிகளை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, இது வாய் மற்றும் கன்னத்தைச் சுற்றி உள்ளது). சிறந்த பந்தயம்: சுத்தமான & தெளிவான நன்மை கண்ணுக்கு தெரியாத முகப்பரு இணைப்பு ($ 10; மருந்துக் கடைகளில்), ஒரு டேப்-ஆன் அப்ளிகேட்டர் குழாயில் சாலிசிலிக் அமிலத்துடன் ஒரு தெளிவான ஜெல்; இது மேட்டை உலர்த்துகிறது மற்றும் வெறும் தோலில் அல்லது ஒப்பனையின் கீழ் கண்டறிய முடியாது. நீங்கள் Aveda Outer Peace Spot Relief ($38; aveda.com), எண்ணெயை உறிஞ்சும் தாவரவியல் சா பாமெட்டோவுடன் முயற்சி செய்யலாம். உயர் தொழில்நுட்பத்திற்கு செல்லுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு பருவைப் பெறும்போது, ​​நீங்கள் அதை எவ்வாறு நடத்துகிறீர்கள் என்பது எவ்வளவு விரைவாக அது தெளிவாகிறது என்பதற்கான அனைத்து வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு தொழில்நுட்ப ஆர்வலராக இருந்தால், கையடக்க கேஜெட்டை ஜீனோ ($ 275; myzeno.com) கருதுங்கள். நுண்ணுயிரிகளை உறிஞ்சும் வெப்பத்தை துளைகளுக்கு அனுப்ப நீங்கள் முறிவுகளை நேரடியாக அழுத்தவும். நாங்கள் அதைச் சோதித்தோம், அது உண்மையில் பருக்களை விரைவாக அகற்றுவதாகத் தோன்றியது.

சரியான வழியில் அழுத்துங்கள்.

நாங்கள் பேசிய ஒவ்வொரு நிபுணரும் அழுத்துவதற்கு எதிராக எச்சரிக்கிறார்கள், ஆனால் அதை எதிர்ப்பது மிகவும் கடினம் என்று எங்களுக்குத் தெரியும். தவறாக செய்தால், நீங்கள் பாக்டீரியா மற்ற துளைகளுக்கு பரவி மேலும் முகப்பருவை தூண்டலாம். அதைச் சரியாகச் செய்ய, ஒயிட்ஹெட் அல்லது பிளாக்ஹெட் மட்டும் பாப் செய்யவும் (வலிமிகுந்த நீர்க்கட்டிகளை அழுத்துவது அவர்களை மோசமாக்கும்). சுத்தமான தோல் மற்றும் செஃபோரா டபுள்-எண்டட் பிளெமிஷ் எக்ஸ்ட்ராக்டர் ($ 16; sephora.com) போன்ற ஒரு குறைபாடுள்ள எக்ஸ்ட்ராக்டருடன் தொடங்குங்கள், இது துளைக்கு கூட அழுத்தம் கொடுக்கிறது, உள்ளே சிக்கியிருப்பதைப் பிரித்தெடுக்க உதவுகிறது. துளைகளை "திறக்க" பல நிமிடங்கள் சூடான, ஈரமான சலவை துணியைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் பருக்களை நேரடியாக பருவின் மேல் அழுத்தவும் (முதலில் ஆல்கஹால் தேய்ப்பதில் பிரித்தெடுப்பதை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்). நீங்கள் பிரித்தெடுக்கும் கருவியை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், பாக்டீரியாவை பரப்பாதபடி மீண்டும் ஆல்கஹால் கொண்டு ஸ்வைப் செய்யவும். நீங்கள் எந்த திரவத்தையும் நீக்கியவுடன், மீதமுள்ள கறையை உலர உதவும் ஆழமான சுத்திகரிப்பு களிமண் முகமூடியைப் பின்பற்றவும். நமக்கு என்ன வேலை: பயோர் ஷைன் கண்ட்ரோல் களிமண் மாஸ்க் ($6; மருந்துக் கடைகளில்) குளிர்ச்சியூட்டும் மிளகுக்கீரை சாறு மற்றும் பீட்டர் தாமஸ் ரோத் தெரபியூடிக் சல்பர் மாஸ்க் ($40; peterthomasroth.com) -- கந்தகம் ஒரு இயற்கையான அமைதிப்படுத்தும் கனிமமாகும்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் முகப்பரு பிடிவாதமாக இருந்தால், தோல் உரித்தல் விரைவுபடுத்த மேற்பூச்சு டாசோராக், பாக்டீரியாவைக் கட்டுப்படுத்த மேற்பூச்சு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது உங்கள் ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் போன்ற மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சக்திவாய்ந்த வாய்வழி மருந்து அக்குடேன், இது எண்ணெய் உற்பத்தியை நிறுத்துகிறது, இது மிகவும் தீவிரமான முகப்பருவுக்கு மாற்றாகும், ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது விரைவில் பிறக்கத் திட்டமிட்டால், அது பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால் அதைத் தவிர்க்கவும். மருந்து இல்லாத விருப்பங்களுக்கு, லேசர்ஸ்கோப் ஜெமினி மற்றும் வி-பீம் லேசர்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், இது எண்ணெய் உற்பத்தியை மெதுவாக்குவதற்கு செபாசியஸ் சுரப்பிகளை வெப்பப்படுத்துகிறது; ஸ்மூத்பீம் போன்ற மற்றவை துளைகளில் உள்ள பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் (செலவு: 10 அமர்வுகளுக்கு $ 1,200). உடனடித் தீர்வுக்காக, வலிமிகுந்த நீர்க்கட்டிகள் கார்டிசோன் ஊசி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் (ஒரு நீர்க்கட்டிக்கு சுமார் $ 50 முதல் $ 150 வரை).

க்கான மதிப்பாய்வு