Blogilates 'Cassey Ho ஒரு பிகினி போட்டி எப்படி ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதிக்கான அணுகுமுறையை முற்றிலும் மாற்றியது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஆகஸ்ட் 2015 இல், Blogilates நிறுவனர் மற்றும் சமூக ஊடக Pilates பரபரப்பான கேஸ்ஸி ஹோ ஒரு வைரல் பாடி-பாசிட்டிவ் வீடியோவை உருவாக்கினார், "சரியான" உடல்- இது இப்போது YouTube இல் 11 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பார்வைகளைப் பெற்றுள்ளது. ஜனவரி 2016 இல், அவர் தனது உணவுக் கோளாறு பற்றி #realtalk வலைப்பதிவு இடுகையை வெளியிட்டார், மேலும் அவர் ஏன் "இனி டயட் செய்யமாட்டார்" (கீழே உள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்). ஏப்ரல் 1, 2017 அன்று, அவர் ஒரு ஏப்ரல் ஃபூலின் இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையை வெளியிட்டார், விரைவான எடை இழப்பு தயாரிப்புகள், ஃபோட்டோஷாப் மற்றும் நம்பத்தகாத உடல் எதிர்பார்ப்புகளின் கேலிக்குரியது.

ஆனால் அவளது உடல் காதல் இந்த அளவில் எப்போதும் *மிகவும்* இல்லை; அது ஒரு பிகினி போட்டியின் மூலம் செல்ல வேண்டியிருந்தது - மற்றும் செயல்பாட்டில் அவரது வளர்சிதை மாற்றத்தை சிதைத்தது - உடற்பயிற்சி உலகில் அவரது இடத்தைக் கண்டுபிடித்து தழுவுவதற்கு ஒரு பெரிய படி எடுக்க வேண்டும். படம் சரியாக இல்லாத ஒரு இடம், ஆனால் நரகத்தில் அதிக மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. (#LoveMyShape என்று சொல்ல முடியுமா?)

2012 இல், ஹோ தனது முதல் மற்றும் ஒரே பிகினி போட்டியை நடத்தினார், ஓய்வுபெற்ற பாடிபில்டரை பயிற்சியாளராக நியமித்து, எட்டு வாரங்களில் 16 பவுண்டுகளை இழந்து "மேடை தயார்" செய்தார். தொழில்நுட்ப ரீதியாக, வாரத்திற்கு இரண்டு பவுண்டுகள் இழப்பது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது-"ஆனால் நான் அதை சரியான முறையில் செய்யவில்லை" என்கிறார் ஹோ. "என் பயிற்சியாளர் நான் எதையும் சாப்பிடவில்லை. நான் ஒரு நாளைக்கு 1,000 கலோரிகள் சாப்பிடுகிறேன், நான் ஒரு நாளைக்கு நான்கு மணி நேரம் வேலை செய்கிறேன் ... என் அறிவாற்றல் செயல்பாடு போல எல்லாம் பாதிக்கப்பட்டது-என்னால் நன்றாக யோசிக்க கூட முடியவில்லை."

அவர் பாஸ்டனில் இருந்து LA க்கு மாறியபோது முதலில் பிகினி போட்டியை முயற்சிக்க முடிவு செய்ததாகவும், ஒரு புதிய தொடக்கத்தை விரும்புவதாகவும், மேலும் ஒரு ஃபிட்னஸ் தனிநபராக தன்னை எவ்வளவு தூரம் தள்ள முடியும் என்று பார்க்க விரும்புவதாகவும் ஹோ கூறினார். எவ்வாறாயினும், அங்கு செல்வதற்கு, அவளது உணவை டிலாபியா, கோழி மார்பகம், முட்டை வெள்ளை, கீரை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் புரத தூள் ஆகியவற்றிற்கு மட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று கூறப்பட்டது. "இது மிகவும் ஆரோக்கியமற்றது, ஆனால் நான் இந்த பயிற்சியாளரை வேலைக்கு அமர்த்தியதால், 'ஒருவேளை நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்' என்று நினைத்தேன்." (மற்றொரு பிகினி போட்டியாளரின் உணவுத் திட்டத்தைப் பாருங்கள்.)

நீண்ட கதை, சிறுத்தை-பிரிண்ட் பிகினியில் அவர் மேடையில் நடித்தார், மேலும் அவரது சமூக ஊடகப் பின்தொடர்பவர்கள் அனைவரும் அவர் ~வியக்கிறார்~ என்ற எண்ணத்தை வலுப்படுத்தினர். "நீங்கள் எடை இழக்கத் தொடங்கும் போது, ​​மக்கள், 'ஆஹா! நீங்கள் மிகவும் அழகாக இருக்கிறீர்கள்!' நீங்கள் அதை உண்கிறீர்கள், "என்கிறார் ஹோ.

ஆனால் நிகழ்ச்சிக்குப் பிறகு, அவள் மீண்டும் சாதாரணமாக சாப்பிட ஆரம்பித்தாள்-இன்னும் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும்-அவளைப் பின்தொடர்பவர்கள் பவுண்டுகள் குவிவதைப் பார்த்தனர். "சில குயினோவா, ஆப்பிள் போன்றவற்றைச் சேர்த்து, நான் ஒரு கடற்பாசி போல பலூனைத் தொடங்கினேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "இது மிகவும் பேரழிவை ஏற்படுத்தியது, ஏனென்றால் நான் அதை கேமராவுக்கு முன்னால் செய்ய வேண்டியிருந்தது. நான் ஒவ்வொரு வாரமும் யூடியூப் வீடியோக்களை செய்கிறேன்... அதனால் திடீரென்று ஒவ்வொரு வீடியோவிலும் நான் எடை அதிகரிக்க ஆரம்பித்தேன், மேலும் மக்கள், 'உங்கள் உடற்பயிற்சிகள் இனி வேலை செய்யுமா? ?""

"இது ஒரு வகையான வளர்சிதை மாற்ற பாதிப்பு என்பதை நான் உணரவில்லை" என்கிறார் ஹோ. அவளது உடல் பட்டினியால் வாடும் ஒவ்வொரு கலோரியையும் பிடித்துக் கொண்டிருந்தது. "அது இரண்டு வருடங்கள் தொடர்ந்தது," என்று அவர் கூறுகிறார்.

உடல் எடையை குறைக்க பைத்தியம் பிடித்த சில வருடங்களுக்குப் பிறகு, ஹோ டவலை வீசிச் சொன்னார்: "எதுவாக இருந்தாலும், நான் கொஞ்சம் பீட்சா மற்றும் பர்கர்கள் சாப்பிடுவேன், அது வேலை செய்யவில்லை." தடா!-அவள் எடை இழக்க ஆரம்பித்தாள். (அவரது எடை-குறைப்பு வெளிப்பாட்டின் மற்றொரு முக்கிய கூறு: போதுமான தூக்கம்.) முதலில், அது குழப்பமாக இருந்தது (புரிந்துகொள்ளக்கூடியது!), ஆனால் பின்னர் ஹோ தனது "சமநிலையை" கண்டுபிடித்து, உடற்பயிற்சி உலகிற்கு எப்படி பொருந்த வேண்டும் என்பதை உணர்ந்ததாக கூறினார்: " நான் வலிமையானவன் என்பதை நான் உணர்ந்தேன், நான் எப்படிப் பார்த்தாலும் பரவாயில்லை-நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பது முக்கியம், "என்கிறார் ஹோ. "நான் மற்ற பெண்களுடன் போட்டியிடவில்லை; நான் நேற்று என்னுடன் போட்டியிட்டேன். அந்த அனுபவம் உண்மையில் என் உடலைப் புரிந்துகொள்ள உதவியது மற்றும் உடற்பயிற்சி துறையில் நான் எங்கு நிற்கிறேன், ஏன் வேலை செய்கிறேன்."

சிலருக்கு, பிகினி போட்டிகள் ஒரு மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருப்பதற்கும் நிலைத்திருப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி இலக்காகும். மற்றவர்களைப் போன்ற ஹோ-எதிர்மறைகள் நேர்மறைகளை விட அதிகமாக உள்ளன.

"உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்தும் நடக்க வேண்டும், என்னைப் பொறுத்தவரை, அது நடக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும், அதனால் நான் என் கதையைப் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும்" என்கிறார் ஹோ. "2012 முதல் 2014 வரை, நான் வெனிட்டி-உந்துதலில் இருந்தேன், ஏனென்றால் அந்த போட்டியின் போது, ​​உங்கள் சிக்ஸ் பேக் எப்படி இருக்கிறது மற்றும் உங்கள் பட் எவ்வளவு வட்டமானது என்று நீங்கள் தீர்மானிக்கப்படுகிறீர்கள். கற்பனை செய்து பாருங்கள்: நீங்கள் ஏழு வயதானவர்களுக்கு முன்னால் பிகினியில் இருக்கிறீர்கள் யார் உங்களைப் பார்க்கிறார்கள் ... நான் என்னை அந்த நிலையில் வைத்தேன்! பிறகு நீங்கள் வெளியேறினீர்கள், 'இந்த ஏழு பேரின் அடிப்படையிலும் எனது மதிப்பை நான் ஏன் குறைந்த பையில் அணிந்திருக்கிறேன்?' "(அவள் மட்டும் பிகினி போட்டிகளில் இருந்து விலகி எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை.)

"என்னைப் பொறுத்தவரை, இது என் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற ஒரு வொர்க்அவுட்டை கண்டுபிடிப்பது, அதனால் நான் இன்னும் என் தொழிலை நடத்த முடியும், மற்ற அனைத்தையும் செய்யலாம், மேலும் ஒரு சமூக வாழ்க்கையை வாழ முடியும்," என்கிறார் ஹோ. "அது, எனக்கு மகிழ்ச்சி, அந்த சமநிலையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும்போது, ​​அதுதான் உண்மையான வெற்றி." (எல்லா உணர்வுகளும் உள்ளதா?

க்கான மதிப்பாய்வு