2019 லண்டன் மராத்தானில் தொடக்கக் கோட்டைக் கடக்கும் முன், எனக்கு நானே ஒரு உறுதிமொழியை அளித்தேன்: எந்த நேரத்திலும் நான் நடக்க வேண்டும் அல்லது நடக்க வேண்டும் என்று நினைத்தால், "நீங்கள் கொஞ்சம் ஆழமாக...

மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள்கொழுப்பின் வகை: மோனோசாச்சுரேட்டட் எண்ணெய்கள்உணவு ஆதாரம்: ஆலிவ், வேர்க்கடலை மற்றும் கனோலா எண்ணெய்கள்சுகாதார நலன்கள்: "கெட்ட" (எல்டிஎல்) கொழுப்பைக் குறைக்கவும்கொழு...

அரிசோனா ஓடுவதற்கு ஒரு சிறந்த இடம். சூரிய ஒளி, காட்டு நிலப்பரப்புகள், விலங்குகள் மற்றும் நட்பு மக்கள் வெளியே உடற்பயிற்சி செய்வதை உடற்பயிற்சியாக குறைவாகவும் வேடிக்கையாகவும் உணர வைக்கிறார்கள். ஆனால் சமீப...

மில்போர்ட், டெலாவேரைச் சேர்ந்த 15 வயதான லிஸி ஹோவெல், தனது நம்பமுடியாத பாலே நடன அசைவுகளுடன் இணையத்தில் எடுத்துக்கொண்டார். இளம் டீன் சமீபகாலமாக அவர் சுழன்று விளையாடும் வீடியோ வைரலாகி வருகிறது, நடனம் உண்...

ஒவ்வாமை எதனால் ஏற்படுகிறது?மக்களுக்கு ஒவ்வாமை நோயை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் ஒவ்வாமை எனப்படும். "ஆன்டிஜென்கள்" அல்லது மகரந்தம், உணவு அல்லது பொடுகு போன்ற புரதத் துகள்கள் பல்வேறு வழிகளில் நம் உடல...

ஆடம்பரமான சமையல் விதிமுறைகள் மெதுவாக எங்களுக்கு பிடித்த உணவக மெனுக்களில் ஊடுருவி உள்ளன. எங்களுக்கு டக் கான்ஃபிட் வேண்டும் என்று தெரியும், ஆனால் கான்ஃபிட் என்றால் என்ன என்று 100 சதவீதம் உறுதியாக தெரியவ...

நண்பர்கள் அருமை. கடினமான காலங்களில் அவை உங்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அவை உங்களை சிரிக்க வைக்கின்றன, மேலும் அவை உங்களை மேலும் பொருத்தமாக இருக்கவும் உதவும். எனவே இந்த நட்பு தினம் 2011 (ஆம், நட்பைக்...

உங்கள் மிகப்பெரிய பால் முடிவு முழுக்க முழுக்க சறுக்கலாக இருந்த நாட்கள் நீண்ட பால் பால் விருப்பங்கள் இப்போது சூப்பர் மார்க்கெட்டில் ஏறக்குறைய பாதி இடைவெளியை எடுக்கும். உங்கள் காலை உணவை நீங்கள் விரும்பி...

ஜனாதிபதி ஒபாமா, நாட்டின் மிக உயர்ந்த குடிமக்கள் விருதான, 2014 ஜனாதிபதி சுதந்திரப் பதக்கம் 19 பெறுநர்களை அறிவித்துள்ளார். அவர்களில் ஏழு பெண்கள், வெள்ளை மாளிகையின் கூற்றுப்படி, "அமெரிக்காவின் பாதுக...

உடல் எடை நகர்வுகளால் சலிப்படையச் செய்வது எளிது-ஒரே அடிப்படைகளை கடைபிடித்து, பயிற்சியின் நடுவில் உறக்கநிலையில் ஈடுபடத் தொடங்குவீர்கள். அதை மசாலா செய்ய வேண்டுமா? பயிற்சியாளர் கைசா கெரனென், (a.k.a. @Kai ...

எண்ணற்ற கவனச்சிதறல்கள் உள்ள இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், நம் ஆர்வம் மற்றும் நோக்கத்தை இழப்பது எளிது. பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் தங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக இருக்க ஊக்குவிக்கும் முயற்சியில், பெண் அதிகா...

பாஸ்டனை தளமாகக் கொண்ட பாரிஸ்டா மற்றும் குழந்தை பராமரிப்பாளரான மோலி சீடல், 2020 ஒலிம்பிக் சோதனைகளில் சனிக்கிழமையன்று அட்லாண்டாவில் தனது முதல் மராத்தானை ஓடினார். 2020 டோக்கியோ ஒலிம்பிக்கில் அமெரிக்க மகள...

ஒவ்வொரு ஆண்டும் இந்த நேரத்தில், நமது சுய முன்னேற்றத் தீர்மானங்களில் பெரும்பாலானவை நமது வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை மாற்றுவதை மையமாகக் கொண்டுள்ளன. இன்னும் நாம் சிறந்த நோக்கங்களைக் கொண்டிருக்கும்போது கூட, ...

உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் ஒரு காவா பட்டை தோன்றுவதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம் (அவை போல்டர், CO, யூஜின், OR, மற்றும் ஃபிளாக்ஸ்டாஃப், AZ போன்ற இடங்களில் தோன்றத் தொடங்கியுள்ளன) அல்லது "மன அழுத்த நிவார...

5'9, "140 பவுண்டுகள் மற்றும் 36 வயதில், புள்ளிவிவரங்கள் என் பக்கத்தில் இருந்தன: நான் 40 வயதை நெருங்கினேன், ஆனால் என் வாழ்க்கையின் சிறந்த வடிவத்தை நான் கருதுகிறேன்.உடல் ரீதியாக, நான் நன்றாக உண...

ஆஷ்லே கிரஹாம் தனது முதல் குழந்தையுடன் கர்ப்பமாக இருப்பதாக அறிவித்து ஒரு வாரமே ஆகவில்லை. அற்புதமான செய்திகளை வெளிப்படுத்தியதிலிருந்து, சூப்பர்மாடல் தொடர்ச்சியான புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களை இன்ஸ்ட...

நீங்கள் எப்போதாவது சோஷியல் மீடியாவில் ஏதாவது வருத்தப்பட்டிருந்தால் உங்கள் கையை உயர்த்துங்கள் (கையை உயர்த்தும் ஈமோஜியை இங்கே செருகவும்) நல்ல செய்தி: உங்கள் செயலற்ற ஆக்ரோஷமான பேஸ்புக் இடுகைகள், ட்வீட்டு...

சமீபகாலமாக, உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் மாடல்கள் 'சாதாரணமாக' கருதப்படுவதைப் போல (எந்தவிதமான நோக்கமும் இல்லை) பட்டை உயர்த்துகின்றனர். முதலில் சாரா ஸ்டேஜ், ஒரு உடற்பயிற்சி மாடல் இருந்தது...

நீங்கள் வடகிழக்கில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பூங்கா மற்றும் குளிர்கால கையுறைகளை பேக்கிங் செய்ய இன்னும் சில வாரங்கள் உள்ளன. (தீவிரமாக, வசந்தம், நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள்?) ஆனால் உங்கள் கோடைகால...

பார்ட்டி சீசன் வந்துவிட்டது, நீங்கள் என்ன அணிவீர்கள்? நீங்கள் அங்கு இருக்கும்போது நீங்கள் என்ன சாப்பிடுவீர்கள் அல்லது குடிப்பீர்கள் என்பதை விட, ஷிண்டிக் நிறுவனத்திற்கு எந்த ஆடையை அணிய வேண்டும் என்பதை ...