உங்கள் உள் பாடாஸைத் தழுவுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

எண்ணற்ற கவனச்சிதறல்கள் உள்ள இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், நம் ஆர்வம் மற்றும் நோக்கத்தை இழப்பது எளிது. பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் தங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக இருக்க ஊக்குவிக்கும் முயற்சியில், பெண் அதிகாரமளிக்கும் பேச்சாளர் அலெக்சிஸ் ஜோன்ஸ் எப்படி பெரிய கனவு காண்பது மற்றும் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்குவது எப்படி என்பதைக் காட்டுகிறார்.

ஐ ஆம் தட் கேர்ள் இயக்கத்தின் நிறுவனர் மற்றும் வரவிருக்கும் புத்தகத்தின் ஆசிரியருடன் நாங்கள் ஒருவருக்கு ஒருவர் சென்றோம் நான் அந்தப் பெண்: உங்கள் உண்மையை எப்படிப் பேசுவது, உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் #பெண் குழந்தை உங்களை நன்கு கவனித்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் உள் கெட்டதை எவ்வாறு முழுமையாகத் தழுவுவது.

வடிவம்: என்ன நான் அந்த பெண் அனைத்து பற்றி?

அலெக்சிஸ் ஜோன்ஸ் (AJ): நீங்கள் எவ்வளவு அற்புதமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான இறுதி நினைவூட்டல் இது. நாங்கள் போதவில்லை என்று சொல்லும் செய்திகளால் நாங்கள் வெடிக்கிறோம். சிறுமிகள் இயல்பாகவே கெட்டவர்கள் என்பதை நினைவூட்டுவதற்கான எனது தாழ்மையான முயற்சி இது. வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதை விரும்பினாலும் அது சாத்தியம். நாம் நமது மிகப்பெரிய சியர்லீடராக இருக்க வேண்டும்.

வடிவம்: இன்றைய சமூகத்தில் ஒரு பெண்ணாக இருப்பது கடினம் என்று நினைக்கிறீர்களா?

ஏஜே: ஒவ்வொரு தலைமுறையினருக்கும் சவால்கள் உள்ளன, ஆனால் இன்று தொழில்நுட்பம் மற்றும் ஊடகச் செய்திகளுடன் நமக்கு மிகவும் தனித்துவமான மற்றும் சவாலான தொகுப்பு உள்ளது. சராசரியாக, ஒரு நாளைக்கு 10 மணிநேர மீடியாவையும் 3,000 பிராண்ட் படங்களையும் பயன்படுத்துகிறோம். நாள்பட்ட இந்த செய்திகள், "நீங்கள் போதாது, ஆனால் நீங்கள் எங்கள் தயாரிப்பை வாங்கினால், ஒருவேளை நீங்கள் இருப்பீர்கள்." இது நம்மை பாதிக்காது என்று நினைப்பது பைத்தியம், ஆனால் இது எங்களுக்கு ஒரு சவால் என்பதை அறிவது சக்தி வாய்ந்தது. எனவே அனைத்து நிரலாக்கங்கள், படங்கள், ஃபோட்டோஷாப் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் சந்தைப்படுத்தல் இருந்தபோதிலும், என்னைப் பற்றி நன்றாக உணர தேவையான வேலையை நான் செய்யப் போகிறேன். இது நம்பிக்கையைப் பற்றியது.

வடிவம்: பெண்கள் தங்களை கடைசியாக வைக்க முனைகிறார்கள். நம்மை நாமே கவனித்துக் கொள்வது எப்படி முன்னுரிமை அளிக்க முடியும்?

ஏஜே: சுயநலமாக இருக்க நீங்கள் உங்களுக்கு அனுமதி வழங்க வேண்டும். பெண்கள் வளர்க்க வேண்டும், ஆனால் நாம் தியாகிகளாக மாறலாம் என்று அர்த்தம்: கொடுக்க எதுவும் இல்லாதபோது நாம் கொடுக்கலாம். உங்கள் ஆற்றல் மூலத்துடன் நீங்கள் இணைக்கப்பட வேண்டும்-அது உங்கள் நம்பிக்கை, உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளாக இருந்தாலும் சரி-உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியவற்றின் நிலையான நிலையில் தொலைந்து போவீர்கள். நாங்கள் எங்கள் நண்பர்களுக்காக அங்கு இருக்க முடியும் மற்றும் அவர்களுக்கு அறிவுரை வழங்கலாம், ஆனால் அதை நாமே சொல்லிக்கொள்வதை நம்மால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. வேறொருவருக்கு முக்கியமானதை கவனித்துக்கொள்வதற்கு உங்களுக்கு முக்கியமான விஷயங்களை தூக்கி எறியாதீர்கள்.

வடிவம்: வாழ்க்கையில் உங்கள் ஆர்வமும் நோக்கமும் உண்மையில் என்ன என்பதைக் கண்டறிவதற்கான உங்கள் குறிப்புகள் என்ன?

ஏஜே: நீங்கள் அமைதியாக, அமைதியாக, துண்டிக்கப்பட வேண்டும். மற்றபடி உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதைப் பற்றிய உள் குரலைக் கேட்பது மிகவும் கடினம். கடைசியாக நீங்கள் வேண்டுமென்றே ஐந்து முதல் 10 நிமிடங்கள் மௌனமாக இருப்பது எப்போது? நாம் மிகவும் கவனச்சிதறல் மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட போது அந்த உள் கிசுகிசுவை நாம் எப்படி கேட்க முடியும்? அடுத்த விஷயம் உண்மையில் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே செல்வது. உங்களை பயமுறுத்தும் மற்றும் அர்த்தமுள்ள உரையாடல்களைச் செய்யுங்கள். [இந்த குறிப்பை ட்வீட் செய்யவும்!]

வடிவம்: ஒரு வித்தியாசத்தை விரும்பும் தொழில்முறை பெண்களுக்கு நீங்கள் என்ன ஆலோசனை வழங்குகிறீர்கள்?

AJ: சிறியதாக தொடங்குங்கள். நாம் ஒரு பெரிய தலைமுறையில் வாழ்கிறோம், அங்கு பெரிய இலக்குகள் மற்றும் பெரிய குறிக்கோள்கள் உள்ளன, ஆனால் நம் அன்றாட சூழ்நிலைகளில் நாம் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை மறந்து விடுகிறோம். நீங்கள் மளிகைப் பொருட்களைப் பெறும்போது காசாளரைப் பார்ப்பது, தொலைபேசியைக் கீழே வைப்பது மற்றும் அவர்களின் நாள் எப்படி இருக்கிறது என்று கேட்பது போன்ற எளிமையானது. மக்களிடமிருந்து நீங்கள் பெறும் பதில் அதிர்ச்சியளிக்கிறது! இலாபம் இலாப நோக்கற்றதாகவோ அல்லது இந்த பணத்தை நன்கொடையாகவோ கொடுக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம், ஆனால் அது ஒரு நபரிடமிருந்து தொடங்குகிறது.

வடிவம்: நீங்கள் இருந்தீர்கள் உயிர் பிழைத்தவர், இது உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக வலிமையின் இறுதி சோதனை. அந்த அனுபவம் உங்கள் நம்பிக்கைகளையும் உங்கள் புத்தகத்தையும் எவ்வாறு பாதித்தது?

AJ: நிகழ்ச்சியில் இருப்பது ஒரு பைத்தியக்கார அனுபவம்! நான் எப்பொழுதும் தீவிர விளையாட்டுப் பிரியர், ஆனால் நான் 13 நாட்கள் சாப்பிடாமல் இருந்தேன், முதல் நாளில் கையை உடைத்தேன், 19 ஆம் நாள் என் கால்களை கத்தியால் வெட்டினேன் - நான் அதைச் செய்யும் வரை நான் கடினமாக இருந்தேன் என்று நினைத்தேன். நாம் எதனால் ஆனோம் என்று பார்க்கும் வாய்ப்பு கிடைப்பது விவரிக்க முடியாதது. இது மிகவும் தாழ்மையானது. இது மற்ற உலக வாழ்க்கை முறையைப் பற்றிய ஒரு பார்வையை எனக்குக் கொடுத்தது. இது எனக்கு பணி நெறிமுறையையும், கட்டுக்கடங்காத பாராட்டையும் கொடுத்தது. 30 நாட்களாக என்னிடம் கண்ணாடி இல்லை. நல்ல தோற்றம், நல்ல வேலை போன்ற எல்லா விஷயங்களும் வெளியே முக்கியமில்லை. அழகின் இந்த நம்பமுடியாத மறுவரையறை இருப்பது சுவாரஸ்யமானது. நீங்கள் வெளியில் இருப்பதை விட நீங்கள் யார் மிகவும் அழகாக இருக்கிறீர்கள்.

கீழே உள்ள வீடியோவில் எந்தவொரு பெண்ணுக்கும் ஜோன்ஸ் எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆலோசனையைக் கேளுங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு