இந்த குரோம் நீட்டிப்பு இணைய வெறுப்பாளர்களை நிறுத்த முடியும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் எப்போதாவது சோஷியல் மீடியாவில் ஏதாவது வருத்தப்பட்டிருந்தால் உங்கள் கையை உயர்த்துங்கள் (கையை உயர்த்தும் ஈமோஜியை இங்கே செருகவும்) நல்ல செய்தி: உங்கள் செயலற்ற ஆக்ரோஷமான பேஸ்புக் இடுகைகள், ட்வீட்டுகள் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் கருத்துகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான நேரத்தில் அதிக நேரம் கிடைத்தால், தொழில்நுட்ப உலகில் ஒரு புதிய வளர்ச்சி உதவக்கூடும்.

Reword ஐ உள்ளிடவும், இது ஒரு புதிய Chrome நீட்டிப்பானது, இது பயனர்கள் ஆன்லைனில் எதிர்மறையான கருத்துகளை இடுகையிடும் முன் அல்லது அனுப்பும் முன் நிறுத்தும். இது எழுத்துப்பிழை சரிபார்ப்புக்கு ஒத்த தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, இது இரக்கமற்றதாகக் கருதப்படும் சொற்களையும் சொற்றொடர்களையும் அங்கீகரித்து அவற்றை சிவப்பு கோடுடன் கடக்கிறது. சைபர்புல்லிங்கை எதிர்த்துப் போராடும் முயற்சியின் ஒரு பகுதியாக, ஆஸ்திரேலியாவின் தேசிய இளைஞர் மனநல அறக்கட்டளையான ஹெட்ஸ்பேஸ் மூலம் இந்த நீட்டிப்பு உருவாக்கப்பட்டது. அது உதவ வேண்டும்-ஹெட்ஸ்பேஸின் சோதனைகளின்படி, 12 முதல் 25 வயதுக்குட்பட்ட 79 சதவிகித மக்கள் உரையில் ஸ்ட்ரைக் த்ரூவைக் காணும்போது தங்கள் இடுகைகளை "மீண்டும் எழுத" தயாராக உள்ளனர்.

இது லேடி காகா மற்றும் டெய்லர் ஸ்விஃப்ட் போன்ற முக்கிய செல்வாக்குமிக்கவர்களின் பங்கேற்புடன், கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு எதிரான முயற்சியின் மத்தியில் வருகிறது. இது இவ்வளவு பெரிய பிரச்சினையாக இருப்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது; இது இளைஞர்களின் உடல்நலத்தை கடுமையாக பாதிக்கும். டீட்டர் வோல்கே, பிஎச்டி படி, குழந்தை பருவ கொடுமைப்படுத்துதல் நீண்டகால மனநல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், அதிக பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் ஆளுமை கோளாறுகள். வார்விக் பல்கலைக்கழகத்தில் வளர்ச்சி உளவியலாளர்.

நீங்கள் கொடுமைப்படுத்துவதை அனுபவிக்கும்போது, ​​அது ஒரு அச்சுறுத்தலாக (உங்கள் உடல் அல்லது உங்கள் சமூக நிலைக்கு) உணரப்படுகிறது, எனவே உங்கள் மூளை கார்டிசோலை (அழுத்த ஹார்மோன்) வெளியிடுகிறது, இது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது, உங்கள் மாணவர்களை விரிவடையச் செய்து, உங்கள் உடலைத் தயார்படுத்துகிறது PTSD ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, தன்னை தற்காத்துக் கொள்ள. உங்கள் மூளையும் உடலும் பொதுவாக சில மணிநேரங்களுக்குள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் போது (சில நேரங்களில் விரைவில்), கடுமையான கொடுமைப்படுத்துதல் உங்கள் மூளை அமைதியாக இருக்க வேண்டிய உயர் எச்சரிக்கை நிலையில் "சிக்க" செய்கிறது. இது நிரந்தரமாக உங்கள் நியூரான்கள் நெகிழ்ச்சியை இழக்கச் செய்யும் மற்றும் பாடம் சிறிய அழுத்தங்களிலிருந்து விரைவாக மீட்கும் திறனை ஏற்படுத்தும். (சைபர் மிரட்டல் அல்லது வேறு ஏதாவது இருந்தாலோ, இங்கே நீங்கள் அமைதியாக இருப்பது எப்படி, நீங்கள் வெளியேறும்போது கூட.)

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை சமூக ஊடகங்கள் ஏற்கனவே ஒரு வழுக்கும் சாய்வாக உள்ளது. பெரும்பாலான பயனர்கள் தங்கள் சமூகக் கணக்குகளில் "ஏர்பிரஷ் ரியாலிட்டிக்கு" முனைவதால், நீங்கள் மற்றவர்களின் கவனமாகக் கையாளப்பட்ட டிஜிட்டல் வாழ்க்கையுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுக் கொள்ளலாம். உண்மையில், ஃபேஸ்புக்கில் அதிக நேரம் செலவழிப்பது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு (தனிமை மற்றும் பொறாமை போன்றவை) வழிவகுத்தது என்று ஜெர்மனியில் செய்யப்பட்ட ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. கலவையில் கொடுமைப்படுத்துதலைச் சேர்க்கவும், அது மோசமாகிறது.

எச்சரிக்கை: சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் பிற தளங்களை அடிக்கடி ட்ரோல் செய்பவர்கள் வேண்டுமென்றே செய்கிறார்கள். அப்பாவி இணைய பயனர்களிடமிருந்து சண்டைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவதூறுகள் எழுப்ப விரும்பும் ஒரு வகை அவர்கள் இருந்தால், அவர்கள் அதைத் தடுக்கும் ஒரு நீட்டிப்பைப் பதிவிறக்கப் போவதில்லை. பதின்வயதினர் "அனுப்பு" என்பதைத் தொடுவதற்கு முன் இரண்டு முறை யோசிப்பதை உறுதிசெய்ய விரும்பும் பெற்றோருக்கு ரெவர்ட் ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கலாம். (ஆனால் இந்த பிரச்சினை பதின்ம வயதினரைப் பற்றியது என்று நினைக்க வேண்டாம்; வயது வந்தோரைக் கொடுமைப்படுத்துபவர்களும் உள்ளனர்.) இந்த நீட்டிப்பு சில வெறுப்பாளர்களை உங்கள் இன்ஸ்டாகிராமிலிருந்து வெளியேற்ற உதவும் என்றாலும், அவர்கள் எதிர்மறையாக உங்களை வீழ்த்துவது உங்களுக்குப் பிடிக்காதபோதுதான் உண்மையான வெற்றி கிடைக்கும். .

க்கான மதிப்பாய்வு