கால்கள் மற்றும் கால்களைக் குறைக்க டீ மற்றும் ஸ்கால்ட்ஸ்
உள்ளடக்கம்
உங்கள் கணுக்கால் மற்றும் கால்களில் வீக்கத்தை அகற்றுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி ஒரு டையூரிடிக் தேநீர் குடிப்பதாகும், இது ஆர்டிசோக் தேநீர், கிரீன் டீ, ஹார்செட்டெயில், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி அல்லது டேன்டேலியன் போன்ற திரவத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, சூடான நீர் மற்றும் கசப்பான உப்புடன் கால்களைத் துடைப்பதும் சிரை வருவாயை மேம்படுத்துவதற்கும், கால்களில் வீக்கம், வலி மற்றும் அச om கரியம் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு நல்ல உதவியாகும்.
நபர் மோசமான இரத்த ஓட்டத்தால் பாதிக்கப்படுகையில் கால்கள் வீங்குகின்றன, இது முக்கியமாக ஒரே நிலையில் நீண்ட நேரம் நிற்கும்போது மற்றும் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும்போது முக்கியமாக நிகழ்கிறது. எனவே, நகரும் மற்றும் உப்பு நுகர்வு குறைக்க, நாள் முடிவில் உங்கள் கால்களின் வீக்கத்தைத் தவிர்க்க சிறந்த வழிகள். கால்கள் மற்றும் கால்களில் வீக்கத்திற்கு மற்றொரு பொதுவான காரணம் கர்ப்பம், இதில் அதிகப்படியான திரவம், கர்ப்பத்தின் காரணமாக, கீழ் மூட்டுகளில் சேர்கிறது.
இந்த சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்த, கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தப்படலாம்.
1. கால்களைக் குறைக்க தேநீர்
கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் கால்களைத் திசைதிருப்ப உதவும் சிறந்த தேநீர் டையூரிடிக்ஸ் ஆகும், அவை பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படலாம்:
தேவையான பொருட்கள்
- 1 லிட்டர் தண்ணீர்;
- பின்வரும் தாவரங்களில் ஒன்றின் 4 தேக்கரண்டி: ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி, கானாங்கெளுத்தி, கூனைப்பூ, கிரீன் டீ அல்லது டேன்டேலியன்;
- 1 பிழிந்த எலுமிச்சை.
தயாரிப்பு முறை
தண்ணீரை வேகவைத்து, பின்னர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மூலிகையைச் சேர்த்து அல்லது நீங்கள் விரும்பும் மூலிகைகள் கலந்து, மூடி, குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் நிற்க விடுங்கள், இதனால் இந்த மூலிகைகளின் மருத்துவ பண்புகள் தண்ணீருக்குள் செல்கின்றன. பின்னர், இன்னும் சூடாக, அதை வடிகட்டி, எலுமிச்சை சேர்த்து நாள் முழுவதும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த டீஸை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் முன்னுரிமை சர்க்கரை இல்லாமல்.
இவற்றில் சில தாவரங்களை கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தக்கூடாது, எனவே தேநீர் எடுப்பதற்கு முன், கர்ப்பிணிப் பெண் கர்ப்ப காலத்தில் எந்த தேநீர் பாதுகாப்பானது என்பதை மருத்துவரிடம் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். எந்த தேநீர் பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
கசப்பான உப்புடன் கால் சுருட்டு
கசப்பான உப்புடன் கால்கள்
கசப்பான உப்பு வீங்கிய கால்களுக்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம், ஏனென்றால் இது இரத்தத்தை இதயத்திற்குத் திரும்ப உதவுகிறது, கால்களிலும் கணுக்காலிலும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- அரை கப் கசப்பான உப்பு;
- 3 லிட்டர் தண்ணீர்.
தயாரிப்பு முறை
தயாரிக்க, கசப்பான உப்பு மற்றும் சுமார் 3 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு, உங்கள் கால்களை சுமார் 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் ஊற விடவும்.
கூடுதலாக, நீங்கள் பளிங்குகளை பேசினுக்குள் வைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் கால்களை அவற்றின் மேல் சறுக்கி விடலாம், ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில், இது கால்களின் கால்களில் ஒரு மென்மையான மசாஜ் செய்கிறது, மிகவும் நிதானமாக இருக்கும். இறுதியாக, நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் கால்களைக் கழுவ வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த வெப்பநிலை வேறுபாடும் குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த வீட்டு சிகிச்சையைப் பூர்த்தி செய்ய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், நீண்ட நேரம் நிற்பதை அல்லது உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் இரவில் உங்கள் கால்களை உயர்த்துங்கள், இதயத்திற்கு இரத்தம் திரும்புவதை எளிதாக்கும். திரவங்கள்.
கால்கள் மற்றும் கால்கள் வீங்குவதற்கு என்ன காரணம், அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் வேறு என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பாருங்கள்.
கால்களைக் குறைக்க கான்ட்ராஸ்ட் குளியல்
உங்கள் கணுக்கால் மற்றும் கால்களை நீக்குவதற்கான மற்றொரு மிகச் சிறந்த வழி, உங்கள் கால்களை ஒரு கிண்ணத்தில் சூடான நீரில் 3 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, பின்னர் 1 நிமிடம் குளிர்ந்த நீரில் விடவும். முழு நடைமுறையையும் புரிந்துகொண்டு பின்வரும் வீடியோவில் கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க:
கண்கவர்
கொடூரமான காலாட்படை அதிகாரி பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெற முதல் பெண் யுஎஸ் மரைனை சந்திக்கவும்