1 கப் தேங்காய் நீர், 1∕2 கப் புளிப்பு செர்ரி சாறு, 1∕2 கப் புளுபெர்ரி, 1 உறைந்த வாழைப்பழம் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒரு ஸ்மூத்தி தயாரிக்கவும்தேங்காய் நீர் மற்றும் செர்ரி...

உலகம் அதைக் கேட்கிறது என்று எங்களுக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் முதல் பாலின-நடுநிலை பாலியல் பொம்மை வந்துவிட்டது. துல்லியமாக டிரான்ஸ்ஃபார்மர் என்று பெயரிடப்பட்ட, இந்த நெகிழ்வான படுக்கையறை நண்பர் இரண்டு அதி...

நீங்கள் நைக் மற்றும் யோகாவை விரும்பினால், ஓட்டத்தின் போது நீங்கள் ஸ்வூஷை மீண்டும் செய்திருக்கலாம். ஆனால் இந்த பிராண்டில் உண்மையில் யோகாவிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தொகுப்பு இருந்ததில்லை-இப்போது வரை, அத...

மோனிகா புய்க் போர்ட்டோ ரிக்கோவுக்காக முதல் ஒலிம்பிக் பதக்கத்தை வென்ற நேரத்தையோ அல்லது 2016 இல் சிமோன் பைல்ஸ் அதிகாரப்பூர்வமாக உலகின் சிறந்த ஜிம்னாஸ்டிக் வீரராக ஆனதையோ யார் மறக்க முடியும்? வெற்றியாளர்க...

மஸ்ஸி அரியாஸின் ஊக்கமளிக்கும் விளையாட்டுத்திறன் மற்றும் ஒருபோதும் விட்டுக்கொடுக்காத மனப்பான்மை அவரை மில்லியன் கணக்கான பின்தொடர்பவர்களையும் ரசிகர்களையும் தொடர்ந்து ஊக்குவிக்கிறது - இப்போது, ​​அவரது 17 ...

மாதவிடாய் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு வழக்கமான பகுதியாக மாறும் போது, ​​அதன் முக்கியத்துவத்தை மறந்துவிடுவது எளிது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு மாதமும் மாதவிடாய் ஏற்படுவது என்பது உங்கள் உடல் தயார...

மந்தமாக, சோர்வாக, வீங்கியதாக உணர்கிறீர்களா? அந்த சூடான உடலை அழகிய வடிவத்தில் பெற வேண்டுமா? சரி, ஒரு நச்சு நீக்கம் உங்களுக்காக இருக்கலாம் என்கிறார் எழுத்தாளரும் சமையல்காரருமான கேண்டீஸ் குமாய். நீங்கள் ...

உண்மையில் ஓடுவதற்கு முன்பு எனக்கு கடைசியாக நினைவில் இருப்பது டிரக்கின் பக்கவாட்டில் என் முஷ்டியின் வெற்று சத்தம், பின்னர் நான் தள்ளாடுவது போன்ற உணர்வு.என்ன நடக்கிறது என்பதை நான் உணரும் முன், நான் அழுத...

தற்போதைய COVID-19 உலகம் முன்னெப்போதையும் விட சுத்தம் செய்வதில் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுத்துள்ளது. (சில மாதங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் கிருமிநாசினி துடைப்பான்களை எங்கும் கண்டுபிடிக்க முடியாதபோது நினைவிருக...

பளு தூக்குவது கிறிஸ்ஸி கிங்கின் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தைத் தூண்டியது, அவர் தனது கார்ப்பரேட் வேலையை விட்டுவிட்டார், உடற்பயிற்சி பயிற்சியைத் தொடங்கினார், மேலும் இப்போது தனது வாழ்நாள் முழுவதையும்...

இது மிகவும் பழக்கமான காட்சி: வேலைக்குப் பிறகு மகிழ்ச்சியான மணிநேர பானத்திற்காக நண்பர்களைச் சந்திக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள், மேலும் ஒரு பானம் நான்காக மாறும். நீங்கள் ஒரு பன்றி இறைச்சி, முட்டை மற்றும் சீஸ...

சுய பாதுகாப்பு: ஒரு பெயர்ச்சொல், ஒரு வினை, ஒரு நிலை. இந்த ஆரோக்கிய எண்ணம், மற்றும் நாம் அனைவரும் அதை அதிகமாகப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்ற உண்மை, கடந்த ஆண்டின் இறுதியில் முன்னணியில் வந்தது. உண்மையில்,...

நான் கிராஸ்ஃபிட்டைத் தொடங்கியபோது, ​​கூல்-எய்டை நான் சாதாரணமாகப் பருகவில்லை, அது ஒரு ப்ளடி மேரி போலவும், நான் பிரஞ்ச் செய்ய ஒரு குளிர் பெண்ணாகவும் இருந்தேன். இல்லை, நான் அதை அடிமட்ட மிமோசாக்களைப் போல ...

கியுலியானா ரான்சிக் ஒரு பிஸியான பெண்! இணை-ஹோஸ்டிங்கிற்கு இடையில் ஈ! ஹாலிவுட் செய்திகள், தன் கணவருடன் ஒரு புத்தகம் எழுதுகிறார் பில் ரான்சிக், மேலும் வரவிருக்கும் மிஸ் யுஎஸ்ஏ போட்டியை நடத்தத் தயாராகி வர...

இலையுதிர் காலம் மாற்றத்தின் நேரம், ஏனெனில் வானிலை குளிர்ச்சியாகவும் குளிராகவும் மாறும், மற்றும் பசுமையாக அழகாக மாறும், பச்சை நிற நிழல்களிலிருந்து சிவப்பு மற்றும் தங்க நிறங்களின் தடிமனான நிறங்களாக மாறு...

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிரானோலா அந்த சமையலறை DIY களில் ஒன்றாகும் ஒலிக்கிறது சூப்பர் ஆடம்பரமான மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய ஆனால் உண்மையில் நம்பமுடியாத எளிதானது. நீங்கள் சொந்தமாகச் செய்யும்போது, ​​இனிப்புகள்...

Jazzerci e From முதல் Richard immon வரை முதியவர்களுக்கு வியர்க்கிறது, நடன அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சி பல தசாப்தங்களாக இருந்து வருகிறது, மேலும் இது வழங்குவதாக அறியப்படும் பார்ட்டி-போன்ற சூழல் தற்போதுள்ள ...

உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மசாலா செய்வதற்கான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், ஒரு டெக் கார்டுகள் வொர்க்அவுட்டை செய்யுங்கள். இந்த வொர்க்அவுட்டானது, ஒரு கார்டில் இருந்து அடுத்த கார்டுக்கு என்னென்ன பயிற்சிகள்...

அன்னா விக்டோரியா தான் கர்ப்பம் தரிக்க சிரமப்படுவதைப் பகிர்ந்து மூன்று மாதங்கள் ஆகின்றன. அந்த நேரத்தில், ஃபிட்னஸ் செல்வாக்கு கருத்தரிக்கும் முயற்சியில் அவள் IUI (கருப்பையக கருத்தரித்தல்) ஐ நாடியதாகக் க...

சில நரம்புகள் மற்றும் பட்டாம்பூச்சிகளை உணர்கிறேன் - வியர்வை உள்ளங்கைகள், நடுங்கும் கைகள் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த இதய துடிப்புடன் போட்டியிட இதய துடிப்புடன் - முதல் தேதிக்கு முன் ஒரு அழகான உலகளாவிய அ...