உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கும் 5 உணவுகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மந்தமாக, சோர்வாக, வீங்கியதாக உணர்கிறீர்களா? அந்த சூடான உடலை அழகிய வடிவத்தில் பெற வேண்டுமா? சரி, ஒரு நச்சு நீக்கம் உங்களுக்காக இருக்கலாம் என்கிறார் எழுத்தாளரும் சமையல்காரருமான கேண்டீஸ் குமாய். நீங்கள் இன்னும் ஒரு நச்சுத்தன்மையை முழுமையாக செய்யத் தயாராக இல்லை என்றால், உங்கள் உணவை மாற்றுவதற்கு நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் தற்போதைய உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட், ஆல்கஹால், பால், சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் இந்த முதல் ஐந்து உணவுகளை முழுமையாகப் புதுப்பிக்கத் தொடங்கவும்:

தேநீர்: தேயிலை இலைகளில் உள்ள பாலிபினால்கள் உடலை இயற்கையாகவே நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகின்றன, அதே சமயம் பிரபலமான மூலிகை "டிடாக்ஸ்" டீயில் சிறப்பு நச்சுத்தன்மை மற்றும் சுத்திகரிப்பு பண்புகள் கொண்ட மூலிகைகளின் கலவை உள்ளது. மூலிகை மற்றும் நச்சு நீக்கும் தேநீர் பொதுவாக காஃபின் கொண்டு செல்வதில்லை.

முட்டைக்கோஸ்: உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவங்களை வெளியேற்ற உதவும் ஒரு இயற்கை டையூரிடிக், முட்டைக்கோஸ் தோராயமாக 92 சதவிகிதம் நீரால் ஆனது. நீங்கள் முட்டைக்கோஸை மென்று அதிக கலோரிகளை எரிக்கலாம். சி, கே, இ, ஏ மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உட்பட பல உணவு நார்ச்சத்து, தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் சரியான ஆதாரமாக இது அறியப்படுகிறது.

பூண்டு: ஆஹா ஆமாம், நூற்றாண்டின் சூப்பர்ஃபுட், உங்கள் முதல் அல்லது இரண்டாவது சூடான தேதியில் நீங்கள் சாப்பிட விரும்பாத ஒன்றை குறிப்பிட தேவையில்லை. எனவே டேட்டிங்கிற்கு பூண்டை விலக்குங்கள், ஆனால் ஒரு பெரிய ஸ்லாமின் டிடாக்ஸுக்கு அதைச் சேர்க்கவும். பூண்டு உங்கள் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இருதய நோய்களைத் தடுக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

கீரைகள்: இந்த தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் உள்ள குளோரோபில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளை அகற்றும், அத்துடன் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. இரத்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் இயற்கை ஆண்டிபயாடிக், இது இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, இரத்தத்தை மெலிந்து, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

தண்ணீர்: நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? காலையில், நாள் முழுவதும், எந்த உணவிற்கும் முன், நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சியின் போதும் அதற்குப் பிறகும் ஒரு சில கப் கீழே இறங்க பயப்பட வேண்டாம். நீர் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் உடலை தலை முதல் கால் வரை நீரேற்றவும் உதவும். மேலும், இது இலவசம்! மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான புதிய, இதோ உங்களை சுத்தப்படுத்தியது!

மெலிந்திருப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகளுக்கு, HeidiKlum.aol.com ஐப் பார்க்கவும்!

க்கான மதிப்பாய்வு