டிரக் மூலம் ஓடிய பிறகு சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுவது பற்றி நான் கற்றுக்கொண்டது

உள்ளடக்கம்

• மீட்புக்கான பாதை
• மீண்டும் உடற்தகுதியைக் கண்டறிதல்
• என் உடலை நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது
• தோல்வியை மறுவரையறை செய்தல்
• க்கான மதிப்பாய்வு

உண்மையில் ஓடுவதற்கு முன்பு எனக்கு கடைசியாக நினைவில் இருப்பது டிரக்கின் பக்கவாட்டில் என் முஷ்டியின் வெற்று சத்தம், பின்னர் நான் தள்ளாடுவது போன்ற உணர்வு.

என்ன நடக்கிறது என்பதை நான் உணரும் முன், நான் அழுத்தத்தை உணர்ந்தேன், பின்னர் ஒரு விரிசல் சத்தம் கேட்டது. அப்போது விரிசல் என் எலும்புகள் என்பதை உணர்ந்து அதிர்ச்சியடைந்தேன். நான் கண்களை மூடினேன், லாரியின் முதல் நான்கு சக்கரங்கள் என் உடலில் ஓடுவதை உணர்ந்தேன். இரண்டாவது செட் ராட்சத சக்கரங்கள் வருவதற்கு முன்பு வலியைச் செயலாக்க எனக்கு நேரம் இல்லை. இந்த நேரத்தில், நான் என் கண்களைத் திறந்து, அவை என் உடலில் ஓடுவதைப் பார்த்தேன்.

நான் இன்னும் விரிசல் கேட்டேன். என் தோலில் டயர்களில் உள்ள பள்ளங்களை உணர்ந்தேன். சேறு மடிப்புகள் என் மீது அடிப்பதை நான் கேட்டேன். நான் என் முதுகில் சரளை உணர்ந்தேன். ப்ரூக்லினில் அமைதியான காலை வேளையில் நான் பைக்கில் சென்றுகொண்டிருந்த சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு. இப்போது அந்த பைக்கின் கியர்ஷிப்ட் என் வயிற்றில் சிக்கியது.

அது கிட்டத்தட்ட 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு. ஒரு 18 சக்கர வாகனம் என் உடல் மீது ஓடியது, அதன் பிறகு நான் சுவாசித்தேன் என்பது அதிசயத்திற்கு அப்பாற்பட்டது. (தொடர்புடையது: ஒரு கார் விபத்து எவ்வாறு எனது ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளித்தது என்பதை மாற்றியது)

மீட்புக்கான பாதை

டிரக் ஒவ்வொரு விலா எலும்பையும் உடைத்து, நுரையீரலைத் துளைத்து, என் இடுப்பை உடைத்து, என் சிறுநீர்ப்பையில் ஒரு துளையை உடைத்து, உள் இரத்தப்போக்கு மிகவும் கடுமையாகி, அறுவை சிகிச்சையின் போது எனது இறுதி சடங்குகளைப் பெற்றேன். அவசர அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் தீவிர உடல் சிகிச்சை உள்ளிட்ட தீவிர தீவிர மீட்புக்குப் பிறகு, ஒரு நாளைக்கு டஜன் கணக்கான முறை என்னைத் தாக்கும் பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் ஃப்ளாஷ்பேக்குகளை குறிப்பிடாமல், இன்று நான் அந்த டிரக் மீது ஓடியதற்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக உணர்கிறேன். என் அனுபவத்தின் காரணமாக, நான் வாழ்க்கையை நேசிக்கவும் பாராட்டவும் கற்றுக்கொண்டேன். நான் நினைத்ததைத் தாண்டி என் உடலை நேசிக்கவும் கற்றுக்கொண்டேன்.

இது மருத்துவமனையில் தொடங்கியது - என் கால் தரையைத் தொட்ட முதல் கணம் நான் ஒரு அடி எடுத்து வைத்தேன், அது என் வாழ்க்கையை மாற்றியது. அது நடந்தபோது, ​​ஒவ்வொரு டாக்டரும் என்னிடம் சொன்னது தவறு என்று எனக்குத் தெரியும், அவர்கள் என்னை அறியவில்லை. நான் ஒருபோதும் நடக்க மாட்டேன் என்ற அவர்களின் எச்சரிக்கைகள் அனைத்தும் நான் ஏற்றுக்கொள்ளப் போகும் முரண்பாடுகள் அல்ல. இந்த உடல் அதிலிருந்து தார் உதைக்கப்பட்டது, ஆனால் எப்படியோ அப்படி இருந்தது, இல்லை, நாங்கள் வேறு ஏதாவது கண்டுபிடிக்கப் போகிறோம். நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்.

நான் குணமடைந்த காலத்தில், நான் என் உடலை வெறுத்த பல தருணங்கள் இருந்தன, ஏனென்றால் அது பார்ப்பதற்கு மிகவும் அதிர்ச்சியாக இருந்தது. சில வாரங்களுக்கு முன்பு இருந்ததை விட இது ஒரு பெரிய மாற்றம். என் பெண் உறுப்புகளில் இருந்து என் மார்பெலும்பு வரை சென்ற ஸ்டேபிள்ஸ், ரத்தத்தில் பிசைந்திருந்தன. கியர் ஷிப்ட் என் உடலில் கிழிந்த இடத்தில் வெறும் சதை வெளிப்பட்டது. ஒவ்வொரு முறையும் நான் என் மருத்துவமனை மேலங்கியின் கீழ் பார்த்தபோது, ​​​​நான் அழுதேன், ஏனென்றால் நான் ஒருபோதும் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப மாட்டேன் என்று எனக்குத் தெரியும்.

நான் என் உடலைப் பார்க்கவில்லை (நான் பார்க்காதபோது வேண்டும் வரை) குறைந்தது ஒரு வருடத்திற்கு. மேலும் இப்போது என் உடலை ஏற்றுக்கொள்ள எனக்கு அதிக நேரம் பிடித்தது.

மெதுவாக, நான் அதைப் பற்றி விரும்பிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொண்டேன்-மருத்துவமனையில் என் சக்கர நாற்காலியில் டிப்ஸ் செய்வதன் மூலம் எனக்கு வலுவான ஆயுதங்கள் கிடைத்தன, என் வயிறு குணமாகி, இப்போது மிகவும் சிரிப்பால் காயமடைந்தேன், என் முன்பு தோல் மற்றும் எலும்புகள் இப்போது முறையான ஜாக்! என் காதலன் பேட்ரிக் என் வடுக்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள எனக்கு உதவினார். அவரது தயவும் கவனமும் என்னை என் வடுக்களை மறுவரையறை செய்ய வைத்தது-இப்போது அவை நான் வெட்கப்பட வேண்டிய விஷயங்கள் அல்ல ஆனால் நான் பாராட்டும் மற்றும் (எப்போதாவது) கொண்டாடும் விஷயங்கள். நான் அவற்றை எனது "வாழ்க்கை பச்சை குத்தல்கள்" என்று அழைக்கிறேன் - அவை கடுமையான சூழ்நிலைகளில் நம்பிக்கையை நினைவூட்டுகின்றன. (இங்கே, ஒரு பெண் தன் பெரிய வடுவை எப்படி நேசிக்கக் கற்றுக்கொண்டாள் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்கிறாள்.)

மீண்டும் உடற்தகுதியைக் கண்டறிதல்

எனது புதிய உடலை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்வதில் பெரும்பகுதி உடற்பயிற்சியை மீண்டும் என் வாழ்க்கையின் ஒரு பெரிய பகுதியாக மாற்றுவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடித்தது. மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழ உடற்பயிற்சி எனக்கு எப்போதும் முக்கியம். எனக்கு அந்த செரோடோனின் தேவை-அது என் உடலுடன் இணைந்திருப்பதை உணர வைக்கிறது. எனது விபத்துக்கு முன்பு நான் ஓடுபவனாக இருந்தேன். விபத்துக்குப் பின், என் முதுகில் ஒரு தட்டு மற்றும் பல திருகுகள், மேஜையில் இருந்து ஓடுவது. ஆனால் நான் ஒரு பாட்டி பாணி சக்தி நடைப்பயிற்சி செய்கிறேன், மேலும் நீள்வட்டத்தில் "ஓடுவதை" என்னால் நன்றாக செய்ய முடியும் என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன். நான் முன்பு போல் ஓடும் திறன் இல்லாவிட்டாலும், நான் இன்னும் என் வியர்வையைப் பெற முடியும்.

மற்றவர்களுடன் என்னை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக என்னுடன் போட்டியிட கற்றுக்கொண்டேன். உங்கள் வெற்றி உணர்வும் தோல்வி உணர்வும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரிடமிருந்தும் மிகவும் வித்தியாசமானது, அது சரியாக இருக்க வேண்டும். இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பேட்ரிக் அரை மராத்தான் பயிற்சியில் இருந்தபோது, ​​நானும் அதைச் செய்ய விரும்பினேன். என்னால் அதை இயக்க முடியாது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் என்னால் முடிந்தவரை என் உடலை அழுத்த விரும்புகிறேன். எனவே நீள்வட்டப்பாதையில் எனது சொந்த அரை மராத்தான் "ஓடுவதற்கு" நான் ஒரு ரகசிய இலக்கை நிர்ணயித்தேன். நான் சக்தி நடைப்பயிற்சி மற்றும் ஜிம்மில் நீள்வட்டத்தை அடித்து பயிற்சி பெற்றேன்-எனது குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு பயிற்சி அட்டவணையை கூட வைத்தேன்.

பல வார பயிற்சிக்குப் பிறகு, எனது சொந்த "அரை மராத்தான்" பற்றி யாரிடமும் சொல்லாமல், நான் காலை 6 மணிக்கு ஜிம்மிற்குச் சென்று அந்த 13.1 மைல்களை நீள்வட்டப் பாதையில் ஒரு மணிநேரம் 41 நிமிடங்களில் "ஓடியது", சராசரியாக ஏழு நிமிடங்கள் 42 வினாடிகள் ஒரு மைலுக்கு என் உடலை என்னால் நம்ப முடியவில்லை - நான் உண்மையில் அதைக் கட்டிப்பிடித்தேன்! இது கைவிடப்பட்டிருக்கலாம் மற்றும் இல்லை. உங்கள் வெற்றி வேறொருவரின் வித்தியாசமாகத் தோன்றுவதால், அது வெற்றியைக் குறிக்கும் என்று அர்த்தமல்ல.

என் உடலை நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது

நான் விரும்பும் இந்த மேற்கோள் உள்ளது - "நீங்கள் சாப்பிட்டதற்காக உங்கள் உடலைத் தண்டிக்க நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லவில்லை, ஆனால் உங்கள் உடலால் முடிந்ததைக் கொண்டாட நீங்கள் செல்கிறீர்கள். செய். "நான் எப்போதுமே," ஓ கடவுளே நான் நேற்று ஒரு ஹீரோ சாண்ட்விச் சாப்பிட்டதால் நான் ஒரு பைத்தியம் மணிநேரம் ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டும். "அந்த மனநிலையை மாற்றுவது இந்த மாற்றத்தின் மிகப்பெரிய பகுதியாகும் மற்றும் இந்த ஆழ்ந்த பாராட்டை உருவாக்குகிறது. இவ்வளவு கஷ்டப்பட்ட இந்த உடலுக்கு.

விபத்துக்கு முன்பு நான் என் உடலை நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடுமையான நீதிபதியாக இருந்தேன்-சில சமயங்களில் இது எனக்கு பிடித்த உரையாடல் தலைப்பாக இருந்தது. என் வயிறு மற்றும் இடுப்பு பற்றி நான் சொன்னதைப் பற்றி நான் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன். அவை என் இடுப்பு எலும்புகளுடன் இணைக்கப்பட்ட இரண்டு சதை நிற இறைச்சி துகள்களைப் போல கொழுத்த, அருவருப்பானவை என்று நான் கூறுவேன். பின்னோக்கிப் பார்த்தால், அவை பரிபூரணமாக இருந்தன.

உண்மையில், முற்றிலும் அருமையாக இருந்த என் ஒரு பகுதியை மிகவும் ஆழமாக விமர்சித்தது எவ்வளவு நேரத்தை வீணடித்தது என்று இப்போது நினைக்கிறேன். நான் என் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்க வேண்டும், நேசிக்கப்பட வேண்டும், வலிமையாக இருக்க வேண்டும். இந்த சரீரத்தின் சொந்தக்காரன் என்ற முறையில், என்னால் இயன்றவரை அதற்கு இரக்கமாகவும் நன்மையாகவும் இருக்கப் போகிறேன்.

தோல்வியை மறுவரையறை செய்தல்

எனக்கு மிகவும் உதவிய மற்றும் என்னை குணப்படுத்திய விஷயம் சிறிய வெற்றிகளின் யோசனை. எங்கள் வெற்றிகள் மற்றும் வெற்றிகள் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்கும் என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், சில சமயங்களில் அவை உண்மையில் மெதுவாக எடுக்கப்பட வேண்டும்-ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய கடி அளவு கோல். என்னைப் பொறுத்தவரை, இது பொதுவாக நண்பர்களுடன் சமீபத்திய நடைபயணம் போன்ற, என்னை பயமுறுத்தும் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வதாகும். நான் நடைபயணத்தை விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் நிறுத்தவோ அல்லது மெதுவாக செல்லவோ தேவைப்பட்டால் சங்கடத்தை குறைக்க நானே செல்வேன். நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாகவும் அவர்கள் நான் இல்லாமல் போக வேண்டும் என்றும் பொய் சொல்வதைப் பற்றி யோசித்தேன். ஆனால் நான் தைரியமாக முயற்சி செய்து என்னை சமாதானப்படுத்தினேன். எனது இலக்கு-எனது சிறிய கடி-எனக்கு தோன்றி என்னால் முடிந்ததைச் செய்வதே.

நான் என் நண்பர்களுடன் வேகத்தை வைத்து முழு நடைப்பயணத்தையும் முடித்தேன். அந்த சிறிய வெற்றியின் மூலம் நான் மலம் கொண்டாடினேன்! நீங்கள் சிறிய விஷயங்களைக் கொண்டாடவில்லை என்றால், உந்துதலாக இருப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது - குறிப்பாக உங்களுக்கு பின்னடைவு ஏற்படும் போது.

ஒரு டிரக் மீது மோதிய பிறகு என் உடலை நேசிக்க கற்றுக்கொண்டது தோல்வியை மறுவரையறை செய்ய எனக்கு கற்றுக் கொடுத்தது. தனிப்பட்ட முறையில் என்னைப் பொறுத்தவரை, தோல்வி என்பது முழுமை அல்லது இயல்பான நிலையை அடைய இயலாமை. ஆனால் என் உடல் என் உடல் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நான் உணர்ந்தேன், அதற்காக நான் கோபப்பட முடியாது. தோல்வி என்பது பரிபூரணத்தின் குறைபாடு அல்ல அல்லது இயல்புநிலை தோல்வி முயற்சி செய்யாது. நீங்கள் தினமும் முயற்சி செய்தால், அது ஒரு வெற்றி-அது ஒரு அழகான விஷயம்.

நிச்சயமாக, நிச்சயமாக சோகமான நாட்கள் உள்ளன, நான் இன்னும் நாள்பட்ட வலியுடன் வாழ்கிறேன். ஆனால் என் வாழ்க்கை ஒரு ஆசீர்வாதம் என்று எனக்கு தெரியும், அதனால் எனக்கு நடக்கும் எல்லாவற்றையும் நான் பாராட்ட வேண்டும்-நல்லது, கெட்டது மற்றும் அசிங்கமானது. நான் இல்லையென்றால், அந்த இரண்டாவது வாய்ப்பைப் பெறாத மற்றவர்களை அது அவமதிக்கும். நான் பெறக்கூடாத கூடுதல் வாழ்க்கையை நான் வாழ்கிறேன் என்று உணர்கிறேன், மேலும் இங்கு இருப்பது எனக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் நன்றியுடனும் இருக்கிறது.

கேட்டி மெக்கென்னா எழுதியவர் ஒரு லாரியில் ஓடுவது எப்படி.

க்கான மதிப்பாய்வு